小臉新娘速成班

凱西++駱永融

“雙宋”婚禮即將刷爆我們的朋友圈，

我們萬分期待這一對顏值在線的男神女神的婚禮裝扮。

而現實生活中的你是否總覺得上鏡臉太大，對自己的婚紗照恐懼萬分呢？

如何才能讓臉變小些再變小些，在婚禮當天贏得眾人艷羨的目光呢？

小臉新娘速成班，教授你完美變身小臉新娘的成功秘訣。

你的臉究竟屬于哪種？

無論如何減肥，臉總是最難瘦下來？其實，造成臉過大過圓的因素各有不同，所以相應的瘦臉方法也各有不同。不妨根據下列情況來進行自我診斷，對自身情況有一個清晰的認識。

1.臉部看上去總比實際年齡年輕，給人幼稚的印象。

2.害怕照相時站在最前方，更怕照大頭照。

3.害怕剪頭發，每次一剪完頭發，覺得臉又大了一圈。

4.身形消瘦，但臉圓圓，無論如何努力減肥，臉的大小永遠不改。

5.第二天起床時，總是發覺眼睛和臉都很腫，一到下午就改變了不少。

6.喜歡吃口香糖或較硬的食物，并且十分偏好。

7.臉上的贅肉并不多，但臉依舊大于常人。

如果你的情況基本符合以上我們所羅列的選項，那么很遺憾，你天生屬于大臉。不妨參看下列的成因分析及基礎護理，在最短的時間內達到自己期待的效果！

大臉成因分類解析

1.骨骼寬大

如果你天生就是“大臉龐”，那么無論你怎么減肥，也不可能變成一個小臉美人。如果想在婚禮當天驚艷全場，達到小臉上鏡的效果，就只能通過化妝造型或整形手術來實現。

解決策略

A.專業瘦臉法：不妨拜訪一些專業的美容沙龍，它們往往都有快速瘦臉的服務項目，你可以根據自身的狀況進行選擇。但一定要選擇專業正規的店家，并要經過慎重的考慮和比較，以防功虧一簣。

B.視覺瘦臉術：事先挑選容易顯瘦的婚紗，并借助婚禮當日的彩妝及發型達到目的。

2.脂肪過多

身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是比較顯而易見的地方。面部肌肉缺乏運動，脂肪過多，很容易變成胖嘟嘟的“蘋果臉”哦。雖然你為此煩惱已久，但很慶幸，你其實是較為容易瘦臉的人哦。

解決策略

A.沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水中浸浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

B.面部減肥操：①從鼻翼兩旁開始以食指做小打圈式按摩至顴骨，再從顴骨下方按到唇邊，循環做10～20次。②從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環做10～20次。左邊按法相同。

3.肌肉發達

面部肌肉種類有很多，而每一種肌肉的牽動方式也不盡相同。咀嚼過度，造成臉部咬肌發達是不可忽視的“胖”臉因素之一。 在平時的生活中，要盡量減少或避免嚼食口香糖或較硬的食物。

解決策略

A.飲食法：請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

B.醫美法：可以打瘦臉針，當然也要選擇正規醫美機構。

4.松弛浮腫

肌膚的緊實程度取決于密集而結構完整的真皮，隨著年齡增長、環境污染等因素，肌膚松弛下垂，造成臉部輪廓改變。而平時的飲食習慣，比如喜好辛辣類食物、鹽分攝取過多等，也是臉部易浮腫的成因。但只需稍加改變你的生活習慣，就會得到可喜的效果。

解決策略

A.運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

B.飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。每天睡覺前盡量少喝咖啡或茶類等飲料，以避免第二天起床時臉部浮腫不堪。

有效的淋巴排毒等基礎護

理

臉部調羹按摩法（消除臉部浮腫）

1.用力提升臉部輪廓

先將調羹在熱水中預熱，然后將調羹背面貼于臉部，拇指緊扣調羹內側，由下巴開始朝太陽穴方向提拉。左右各3次。

Point：力度加強是關鍵！

2.提拉下垂的臉頰

將調羹放于臉頰，先從顴骨向太陽穴處提拉，以消除臉頰肌肉的緊張感；然后從眼部下方朝太陽穴處輕輕提拉。左右各3次。

Point：保持臉部和調羹的濕潤，會令按摩時的手勢更為順暢。

3.提拉額頭部分

將整個額頭大約分為4部分，將調羹放于其中一部分，由中心逐漸向外側移動，慢慢提拉皮膚，直至發際。每個部分各按摩3次。

Point：眼部周圍要輕柔按摩！

4.分兩步提拉法令線

用調羹沿著法令線提拉至鼻翼，然后由鼻翼部分朝太陽穴再次提拉。左右各3次。

Point：千萬要準確拿捏調羹，以免方向搞錯！

肩頸部調羹按摩（順暢淋巴循環，緊致臉部輪廓）

1.順暢頸部淋巴

將調羹的背面貼于耳后，拇指按住內側，沿著頸部曲線向下移動按摩，直至鎖骨外側。左右各3次。

2.防止頸部肌膚下垂

將調羹的背部貼于鎖骨上方，沿著頸部由下而上提拉至下巴處。分兩次進行，各重復3次。

3.利用調羹的前端刺激穴位

將調羹的前端放在耳后跟的穴位處，以適度的力度按壓。左右各3次。

4.消除前胸的凝滯淋巴

將調羹的背面貼于鎖骨下方，用拇指按住，由中心開始向左右兩側移動，以順暢淋巴循環。左右各3次。

唇部調羹按摩（飽滿唇形，轉移視線）

1.提升唇部線條

將調羹的背面貼于下唇中央的邊緣部分，沿著唇線向上移動。左右各3次。

2.按摩下唇

將調羹的背面前端貼于下唇，邊上下輕輕敲打，邊慢慢向上移動。切忌太過用力。重復3次。

3.令上唇更為飽滿

在上唇按摩，可稍稍超出唇線范圍，達到飽滿唇部的效果！可分3次進行。