什么！悲傷的情緒是有益的？

馮建蘇

人類是情感豐富的物種，盡管悲傷等負面的情緒經(jīng)常會伴隨著我們，但我們?nèi)缃裢鶗x擇忽視它們。

在我們的文明中，正常人的情感，例如短暫性的悲傷等等被認為是情緒紊亂，而開心才是拯救的好方法。不過，負面的情緒仍舊是我們正常情緒譜中的不可或缺的一部分。

盡管物質(zhì)水平近年來有了極大的提升，但西方國家中人民的幸福指數(shù)以及生活滿意度在幾十年內(nèi)都沒有顯著的提升。

因此，我們應該對生活中的負面情緒作重新的考量了。我們應當認為它們是正常、甚至是有用的情感特征，它們能夠幫助我們度過生活中的各種挑戰(zhàn)以及其它情形。

人們對悲傷情緒的認識的歷史

在早些時候，悲傷以及憂郁被認為是日常生活中正常的一部分。事實上，許多人類歷史上的偉大成就都源于人們與負面情緒抗爭或者共同作用下誕生的。

希臘的悲劇使得觀眾們接受了"不幸"存在與人們的日常生活中。莎士比亞的悲劇十分經(jīng)典，這是由于它們同樣反映了這一問題。許多偉大的藝術(shù)家，例如貝多芬、肖邦、契科夫等等都曾深受悲傷情緒的影響，而他們的作品則久被傳唱。此外，古代的哲學家們也接受了悲傷情緒是完整生命的一部分這一結(jié)論。

負面情緒究竟有什么用

心理學家們認為我們的情緒是有存在的意義的：它們能夠警示我們對外界環(huán)境產(chǎn)生清醒的認識并作出適當?shù)姆磻?/p>

事實上，我們?nèi)祟惖那榫w中負面的元素要多于正面的。負面的情緒，例如恐懼，憤怒、羞愧、惡心等等都有助于我們識別、避免以及危險的環(huán)境。

但究竟悲傷情緒有什么用呢？高強度、持久性的悲傷感，例如抑郁，是明顯嚴重的情緒紊亂的癥狀。然而，輕微的、短暫性的悲傷情緒則是一種適應性的反應。此外，它還是一種社交信號，能夠提供保護性的外殼。當我們在悲傷的情緒中時，往往容易得到他人的關(guān)心與幫助。

最近的研究結(jié)果表明輕微的負面情緒能夠作為自動的、無意識的危險信號，促進我們進行更為認真的思考。換句話說，負面的情緒能夠幫助我們應對困難的情形。相反地，正面的情緒則指示著安全、熟悉的情形，從而減弱我們對環(huán)境的分析能力。

悲傷情緒的益處

目前越來越多的證據(jù)表明負面情緒具有心理方面的益處。為了證明這一點，研究者們?nèi)藶榈厥箙⑴c者們產(chǎn)生正面或負面的情緒（通過觀看電影），之后檢測了人們在認知與行為測試中的表現(xiàn)。

結(jié)果顯示，悲傷的情緒具有一系列的優(yōu)點，包括提高記憶力，更加準確的判斷力，變得更加有動力，交流能力提升等。