中年才運動也可降低中風(fēng)風(fēng)險

齊子寧

懶了那么多年，直到中年才想要動起來還來得及嗎？挪威奧斯陸大學(xué)的一項研究顯示，中年才開始運動的男性也能因此大幅降低老年中風(fēng)風(fēng)險，最多可降56%。

研究人員從上世紀(jì)70年代開始追蹤調(diào)查1400名四五十歲男性的健康和運動情況，持續(xù)近30年。期間，1/8調(diào)查對象發(fā)生中風(fēng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，多數(shù)調(diào)查對象進(jìn)入中年后變得不愛運動，而1/3則由“沙發(fā)土豆”逐漸變成健身愛好者。與運動量減少最多的調(diào)查對象相比，運動量增加最多的那些調(diào)查對象老年時中風(fēng)風(fēng)險低56%。

研究人員在歐洲心臟病學(xué)會大會上發(fā)布報告說，那些運動量增加最多的調(diào)查對象最初都是“沙發(fā)土豆”，后來投身常規(guī)運動，比如散步、騎車，并未去跑馬拉松，但中風(fēng)風(fēng)險大幅降低。

英國《每日電訊報》援引研究人員的話報道，就降低老年中風(fēng)風(fēng)險而言，中年才開始運動與從年輕時一直愛好運動并不存在差異。因此，對“沙發(fā)土豆”來講，中年是一個“窗口期”，可以從此開始運動，并一直堅持下去，那么仍能獲得健康保護(hù)；而如果從中年開始變懶，“研究顯示，運動量減少，中風(fēng)風(fēng)險會增加”。

不過，研究人員說，這項研究僅涉及男性，不清楚結(jié)果是否同樣適用于女性。此外，研究只關(guān)注中風(fēng)風(fēng)險，至于心臟病、癌癥等風(fēng)險，可能還是越早運動益處越多。