從頭到腳干燥“滋潤方”

健健

干燥的季節，頭發干、皮膚干、嘴唇干……喝多少水還是干，怎么辦？趕緊看看這份超值的“滋潤方”。

頭發干燥——按摩頭皮

冬季很多人會出現頭皮屑增多、脫發、斷發、頭發干燥無光澤等情況，可以通過早晚按摩頭皮改善。此外，洗完頭發后，如果要用吹風機，風別太熱，以免破壞毛發組織。

眼睛干燥——石斛茶

冬季有些人會感覺眼睛干澀，而中醫講“肝開竅于目”，肝提供的血液和陰津是可以滋養眼睛的。石斛有很強的滋陰養肝的功效，所以被歷代醫家用作養護眼睛的佳品。

皮膚干燥——沙參玉竹燉湯

若你感到皮膚干燥甚至瘙癢時，可煲點沙參玉竹湯喝。中醫認為皮膚的干燥與肺燥有關系，沙參能潤肺清心、益胃生津，而玉竹可養陰潤燥、除煩、止渴，所以這款湯非常適合秋冬季食用。

嘴唇干燥——山藥銀耳紅棗湯

這個季節很多人容易出現嘴唇干的狀況，可以補補脾胃和氣血。“脾開竅于口，其華在唇”。山藥就是不錯的補脾佳品，可以和銀耳、紅棗一起燉湯喝，補脾又補氣。

嗓子干燥——沙參麥冬湯

沙參麥冬湯是傳統中醫里的一道治燥名方，咽干口渴、干咳痰少而粘，或發熱者都可以試試。沙參養陰、生津，麥冬潤肺、清心。這些藥物多來源于日常飲食，可在生活中服用，效果不錯。

口鼻干癢——蘋果銀耳瘦肉湯

蘋果銀耳瘦肉湯具有補脾益氣、養顏潤燥、生津除煩的功效。尤其適合皮膚干燥、口鼻干癢、咳嗽不止的人群食用。

方法：取蘋果4個削皮去心切塊，瘦肉400克切厚片，蜜棗6枚，銀耳2～3朵，去蒂浸泡約半小時，胡蘿卜1～2根切厚片，生姜3片。把材料一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸改文火煲1小時，調入適量食鹽便可。此量為3～4人用。

腸胃干燥——山藥核桃粥

冬季人體的陽氣變弱，體內各種津液的分泌會減少，腸液分泌減少后，腸道的潤滑程度下降。平時可以喝點芝麻山藥核桃粥，具有滋補腸液、補水補氣的作用。

腳底干燥脫皮——潤膚

腳部干燥造成腳表皮細胞壞死，進而導致腳部脫皮。此時要適當飲水，補充水分。此外，在洗澡、泡腳之后記得涂上護腳霜。皮膚角質增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的軟膏外涂。