淺談小學音樂教學中的嗓音保健

趙新攀

【中圖分類號】G623.71 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）13-0199-01

歌唱，是人類音樂活動的重要領域之一，也是人類表達、交流感情的最自然的手段之一。聲帶是世界上最值錢的“樂器”，因為珠圓玉潤的歌喉給人的感染力是任何樂器都望塵莫及的。美妙的歌聲是無價之寶，擁有一幅好嗓子，唱出美妙動聽的歌聲是所有歌者夢寐以求的事了。在小學音樂教學中，教師一定要懂得如何正確的指導學生運用好這個寶貴的“樂器”，幫助學生唱出美妙動聽的聲音。所以，在本文中，我結合自身學習聲樂的心得和自己的教學經驗就小學音樂教學中的嗓音保健淺談一下自己的看法。

一、歌唱器官分類

如果說把我們的歌唱器官比做是一件樂器的話，那么歌唱就是一個制作并演奏樂器的過程，但是由于我們歌唱器官的特殊性他又區別于任何樂器。制作一件樂器只要選好用材，做工精細，嚴格的按要求完成后就可以使用，而我們的歌唱器官就不一樣了。歌唱器官主要包括：呼吸器官、發聲器官、共鳴器官、咬字吐字器官、聽覺感受器官。

1.呼吸器官，即“源”動力，是由口、鼻、咽喉、氣管、支氣管、肺臟以及胸腔、膈肌、腹肌等組成。氣息從鼻、口吸入，經過咽、喉、氣管、支氣管，分布到左右肺葉的肺氣泡之中；然后經過相反的方向，從肺的出口處分支的氣管將氣息匯集到兩面三刀個大氣管，最后形成一個氣管，再經過咽喉從口、鼻呼出。我們日常的呼吸比較平靜，比較淺，用不著使用全部的肺活量，但歌唱時的呼吸運動就不同了，吸氣動作很快，呼氣動作很慢。如果遇上較長的樂句，氣息就必須堅持住。而一首歌曲的高、低、強、弱、頓挫、抑揚變化，也全靠吸氣、呼氣肌肉群的堅強和靈活的

2.發聲器官，即發出聲音的器官。它包括喉頭、聲帶。喉頭是一個精巧的小室，位于頸前正中部，由軟骨、韌帶等肌肉組成。聲帶位于喉頭的中間，是兩片呈水平狀左右并列的、對稱的又富有彈性的白色韌帶，性質非常堅實。聲帶的中間又稱聲門，聲帶是靠喉頭內的軟骨和肌肉得到調節的。吸氣時兩聲帶分離，聲門開啟，吸入氣息；發聲時，兩聲帶靠攏閉合發生聲音。聲帶在不發出聲音的時候是放松并張開的，以便使氣息順利通過。

3.共鳴器官，實為人體呼吸器官的組成部分。人體的共鳴器官主要有胸腔、口腔和頭腔三大共鳴腔體。胸腔包括喉頭以下的氣管、支氣管和整個肺部。聲樂中所說的“胸腔共鳴”實際指的是大氣管與支氣管的共鳴作用。這些圓的管狀腔體，由于共鳴空間較大，適合低聲區的音響在這里形成共鳴。口腔包括喉、咽腔及口腔。它既是語言器官，又屬于歌唱的共鳴腔體。頭腔包括鼻腔、上頜竇、額竇、蝶竇等。

4.咬字吐字器官（即語言器官）包括唇、舌、牙齒和上腭等。這些器官活動時的位置和不同的著力部位，形成了輔音和元音（即語言）。發聲歌唱時，咬字、吐字器官各組成部分的動作比平時說話要更加敏捷而夸張。

5.聽覺感受器官主要是耳。它包括外耳、中耳和內耳三部分組成。聲樂是聽覺的藝術，聽覺在聲樂中起著鑒賞、監聽、分辨、引導歌唱的作用。與其他歌唱器官相互配合，是一個不可缺少的重要組成部分。

二、歌唱過程中引起嗓音疾病的主要原因

嗓音疾病主要有：聲帶充血，聲帶小結，聲帶息肉，咽炎，急慢性喉炎。在學習歌曲過程中，許多不自覺的行為都會直接影響到我們的嗓音。粗略分析一下，主要有如下幾種：

1.盲目追求音量。許多初學唱歌的學生，為了擴大音量，達到理想中的音響效果，不從發聲器官各個共鳴腔體的有機平衡去考慮，而是簡單的撐大喉嚨，有強力度去沖擊聲帶。久而久之，聲帶會受到嚴重的破壞，從而影響學習。

2.呼吸方法不正確。歌唱的呼吸必須是一個整體，任何部分的聲音共鳴都要依靠呼吸的支持才能發出正常的色彩。歌唱的呼吸是科學發聲的核心。呼吸運用不當也會給發聲器官帶來病變。呼吸不積極，就會造成聲帶閉合不好，產生漏氣現象，長此以往，聲帶將失去它的發音功能。

3.喉嚨太緊。在練習的過程中，許多學生都走了模仿的道路，為了達到某種聲音效果，有意把喉嚨逼緊。當氣流振動聲帶通過咽部時就會造成咽喉的明顯疾病。

三、正確的嗓音保護方法

在日常的演唱中有許多不好的習慣不自覺地就損傷了我們賴以唱歌的“樂器”。所以，要想唱出美妙動聽的歌聲，就要在平時注意保養好我們的“樂器”。下面是嗓音保健的一些方法：

1.正確的發聲方法和合理的使用嗓音。正確的發聲方法和合理的使用嗓音是對嗓音的最好保健。“工欲善其事，必先利其器。”掌握正確的發聲方法。我建議用胸式呼吸和腹式呼吸相結合。

2.身體不適時上課要學會間歇。在感冒、睡眠不足、過度疲勞時，最好不要長時間唱歌。因為這時，人聲帶的耐受性有所下降，有的人已出現喉部病變。

3.大量用嗓后不要馬上喝冷飲。喝冷飲可使血液循環受阻，不利于疲勞的恢復，大量用嗓后應喝些溫開水。

4.每天的飲水量要充足。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

5.避免在運動時大量、高強度的用嗓。運動時聲帶肌肉極易疲勞。

四、變聲期的嗓音保健

在小學高年級有部分同學開始進入變聲期，教師要正確引導學生認識到變聲期是人的正常生理現象。為了順利地度過這個時期，我們要注意以下幾點：

1.學習青春期的生理衛生知識，了解青春期前后的嗓音變化和身體的一系列改變。

2.要保持心理和情緒的穩定。研究表明，情緒緊張常常會造成聲帶關閉不全、水腫、長息肉等病態。所以，精神愉快，對安全度過變聲期有重要意義。

3.要有充足的營養。我們在臨床中發現，不少說話聲音粗糙的青年，其身高與年齡極不相稱，體質虛弱。經查，原來是變聲期營養不足所致。因此，變聲期一定要多吃些肉類、蛋類、乳制品及新鮮的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸煙、飲酒。

4.要有充足的睡眠。這是保護嗓子的重要措施。睡眠不足會導致大腦供血障礙，使高級神經活動出現紊亂，且不能有效地發揮大腦皮層神經細胞對喉肌的調節和支配。因此，處于變聲期的孩子要按時起居，每天最好睡足9小時。

5.要節制用嗓。大聲爭辯、大喊大叫、高聲唱歌最容易使聲帶受損，應盡量避免。

6.定期請喉科醫生檢查喉部，及時糾正其不良傾向。

嗓音的訓練與保健是一個永恒的話題。但是，由于不正確的觀念及方法，深受痛苦的大有人在。在本文的寫作中筆者結合自己在學習和教學過程中的學習心得及經驗就小學音樂教學過程中嗓音的訓練與保健從歌唱器官、歌唱過程中引起嗓音疾病的主要原因、正確的嗓音保護方法及變聲期的嗓音保健淺談了一下自己的看法。希望能對老師、學生有所幫助。endprint