心理旅游在調適大學生不良情緒中的應用

馬劍

摘要：情緒是人對客觀事物是否符合或滿足個體的需要而產生的一種態度體驗。大學生情緒所表現出來的特點既有積極的一面，也有消極的一面。情緒能否健康地發展直接影響著大學生的心理健康程度。心理旅游作為一種心理治療和心理保健模式，是旅游學和心理學高度和深度的融合，是旅游的身心調節功能與專業心理咨詢服務的有機結合，對旅游者身心的修復和自我療愈具有重要作用。該模式有著較為廣闊的發展前景，有望成為一種調節大學生不良情緒的有效手段。

關鍵詞：心理旅游；大學生；不良情緒

一、概念界定

（一）心理旅游

心理旅游，是指旅游活動過程中心理咨詢師針對旅游者本身心靈缺失部分，以幫助旅游者得到心理上的治療，擁有健康心理素質為目的，加入包括心理調整、放松心情、緩解壓力、開導難題等等心理咨詢服務的一種技術含量很高的旅游形式。[1]古代眾多文人如謝靈運、陶淵明、李白等在經歷人生變故之后，選擇以游遍名山大川作為心理自我療愈和修復的方法。英國格拉斯哥學派的代表人物麥金托什指出：“旅游是獲得愉悅感和浪漫性的最好媒介。”[2]2002年，北京協和醫科大學的心理學教授楊霞，首先帶著自己的一批朋友，踏上了去江西婺源的路，揭開了心理旅游的大幕。[3]可見在心理旅游活動中，讓旅游者身處一個良好的環境當中，一邊游玩還可一邊進行心理治療，既解決了心理上的問題，同時還能滿足消費者的旅游需求。

（二）不良情緒

情緒是人對客觀現實是否符合自己需要所產生的一種態度體驗，一種以特殊方式表現的心理現象。[4]如果個人需要得以滿足，就會產生正性的態度和體驗，如滿意、快樂、興奮、熱情等積極的、正面的情緒；如果個人需要得不到滿足，就會產生負性的態度和體驗，如憂郁消沉、冷漠厭倦、緊張恐怖、焦慮、膽怯敏感、敵對逆反、易激怒、情緒不穩、心境惡劣、情感遲鈍麻痹、情緒矛盾、表情倒錯等消極的、負面的情緒。大學生常見不良情緒有憤怒、焦慮、抑郁、壓抑、自卑、冷漠、嫉妒等。情緒長期處于消極壓抑等不良狀態極易引起心理障礙，對大學生的學習、生活、人際關系、身體健康等無不產生影響，因此需要積極地調節與治療。

二、心理旅游應用于調適大學生不良情緒的可行性分析

本研究認為心理旅游在大學生不良情緒調適中有著其獨特的優勢與可行性，具體可歸述為以下幾點：

（一）心理旅游彌補了學校心理輔導與咨詢治療不良情緒的不足

求助心理老師進行心理咨詢的大學生其實很少，這主要是由于很多同學的自我保護意識很強，對心理問題感到難以啟齒。而且，目前高校心理輔導與咨詢多以個體咨詢為主，較少涉及團體咨詢，存在條件簡陋，咨詢方式規范、單一，咨詢過程嚴肅、枯燥等問題。而心理旅游可以在這寬松的環境下順利地開展咨詢治療，可以彌補學校心理輔導與咨詢的不足。旅游是放松身心的最好時機，是負面情緒釋放的最佳時候。針對大學生的不良情緒，通過合理地選擇旅游景點，設計旅游行程，由心理專家帶隊，在旅游過程中開展情緒調節心理輔導、咨詢活動，將旅游的參與性、娛樂性與心理輔導、咨詢的有效性結合起來，采取團體心理輔導、咨詢與個體心理輔導、咨詢相結合的方式，讓大學生在旅游過程中進行情緒調節與釋放，解決日常學習生活中遇到的情緒問題。而且，同行的伙伴都有自己的心理問題，傾訴的過程容易引起共鳴，也不會有太多的自卑感。

（二）心理旅游有助于調適大學生不良情緒和負性心態

在參加心理旅游活動中，大學生通過一系列旅游活動和集體活動，經過心理咨詢師的心理輔導和講解，以及與相似性質的同伴進行溝通交流，受到咨詢師和其他團體成員的心理感染和啟發，從而調整對自身的心理狀態和心理問題的認識，釋放過去的不良情緒，認識過去不良情緒的產生根源，主動探索改變自身不良情緒的方法，再通過其他輔助心理調整的訓練，重新認識自身存在的價值，并積極調整自我，調適自身的不良情緒，改變自身的負性心態，開始樂觀、積極地認識自我。大學生自身的主動探索、團體成員之間的彼此互相探索、心理咨詢師對大學生的引導探索，三方面共同作用，必然提高大學生的自我認識，調適大學生的不良情緒和負性心態，使其身心健康向良性發展。

（三）心理旅游的不同景觀對緩解大學生不良情緒產生不同的影響

平靜的大海，會使人產生一種平靜、安詳、寬廣、博大的感覺，有助于促進內心平靜，增加包容心態，有益于調節大學生的嫉妒、抑郁、焦慮的情緒；波瀾壯闊的大海，會使人產生一種激情、奮斗、沖擊或搏擊的欲望，使人重拾信心，有益于調節大學生的悲觀、抑郁、壓抑等情緒；日出，會使人感嘆生命力量，產生一種有活力、光明的感受，使人重視生命、重視自己，有益于調節大學生的抑郁、壓抑、自卑等情緒；原始優美的景色，容易喚起人美好的感覺，激發人向上的動力，有益于調節大學生的焦慮、抑郁、冷漠等情緒；平坦寬闊的草原，能使人感到大自然的廣闊和深遠，有利于人在寧靜中深思，增強對他人的容忍度，有益于調節大學生的自卑、憤怒、嫉妒等情緒；森林，會使人感受到生命氣息，使人呼吸暢快、平靜，有益于調節大學生的自卑、抑郁、冷漠、憤怒等情緒。不同的旅游環境會讓人有不同的心理感受，也會最終對人的心理有不同的影響。根據心理學的原理，考慮大學生的不良情緒，有針對地組織和設計旅游線路，最終達到改善和治療大學生不良心理問題的效果。

三、心理旅游的實施原則

（一）嚴格保密的原則

保密原則是心理咨詢師職業道德的要求。[5]心理旅游活動中，收集到的資料，包括大學生心理問題、思想狀況、個人成長過程、戀愛、交友、學習等情況，在沒有征得旅游者同意的情況下，不得隨意透露，否則一旦出現隱私泄露問題，旅游者可追究心理咨詢師的法律責任。保密性原則體現了心理咨詢師的誠信，避免對旅游者造成傷害，使旅游者獲得安全感，利于建立良好的咨詢關系。

（二）合理設計的原則endprint

旅游線路的設計必須最大限度地滿足旅游者的需求，即針對大學生的不良情緒，細心研究不良情緒的類型，合理地選擇旅游景點，精心選擇、設計旅游行程和心理訓練活動，耐心對旅游者進行指導，切實從旅游者的角度，開展心理旅游活動，最終使大學生的心理健康程度得到提高，不良情緒得到釋放。

（三）雙方合作的原則

心理旅游是旅游者在心理咨詢師的陪同下，通過旅游緩解緊張情緒和心理問題。因此在旅游活動中，雙方要明確各自的責權利，心理咨詢師要安排適合旅游者的旅游線路、心理訓練等，旅游者也要積極配合，遵守費用繳納、提供資料、行程安排等合同規定，確保心理旅游的質量。

四、心理旅游的實施過程

（一）招募參加的大學生

旅游活動前一個月左右時間，在各高校校園張貼宣傳廣告，招募參加活動的大學生。

（二）資料的搜集

用訪談法搜集資料，包括每位大學生心理問題、思想狀況、個人成長過程、戀愛、交友、學習、目的、愿望等情況。

（三）資料的分析與評估

通過排序、篩選、比較，分析出造成每位大學生不良情緒的主因和誘因，確定不良情緒的類型及嚴重程度。

（四）商定心理旅游計劃及簽訂相關協議

要進行有關心理旅游知識與技能的講解，明確雙方的責任、權利和義務。要根據當前大學生的不良情緒的性質，共同商定包括心理旅游的目標、旅游路線、咨詢的期限等心理旅游計劃和實施方案，并與每位大學生簽訂相應的心理旅游協議。

（五）團體導入

設計首次團體聚會，有針對性地選擇適當的團體活動，增強團體凝聚力，建立充滿信任、安全、包容的團體氛圍，鼓勵成員開放自己， 相互傾訴，互相探索。

（六）咨詢與治療

將團體旅游心理咨詢與個別旅游心理咨詢有機地結合起來，根據不同情況，利用心理互動，在不同旅游景觀進行團體咨詢或面對面的個別咨詢。

（七）處理分離情緒與評估

在心理旅游結束階段，協助成員總結并鞏固在旅游團體中學到的經驗，處理成員即將分離的情緒，評估心理旅游團體咨詢與治療的效果，等等。

（八）跟蹤反饋

有些情緒問題通過一次旅游可以得到滿足和解決，但還需要在隨后的時間里鞏固效果。因此，應進行跟蹤反饋，定期回訪，使大學生的不良情緒得到調適，使大學生的身心健康發展。

五、結語

總之，心理旅游豐富了傳統旅游和心理咨詢。在心理旅游中，大學生可以學習調適不良情緒，改善心理狀況，促進心理健康，其具體效果還需要進一步檢驗，因此期待心理學界和旅游學界學者共同進行理論探討與實踐嘗試。

【參考文獻】

[1]張小紅.關于發展心理旅游的思考[J].中國商貿，2009（17）：137-138.

[2]任靜，李文艷.旅游心理學[M].北京：北京理工大學出版社，2015：67.

[3]韓毅.心理旅游初探[J].工會論壇，2008（04）：86-87.

[4]楊國欣.高校學生的不良情緒心理及危害[J].河南理工大學學報（社會科學版），2005（04）：353-354.

[5]周璠.論心理咨詢專業的道德原則[J].教育理論與實踐，2011（08）：42-43.endprint