滑雪還需要理由？

Leslie+Anthony+++馬拉松Sean

不得不說，對于我們喜愛的運動或事物，一定去尋找理由或冠以一個為什么的前提未免顯得有些矯情，一言蔽之，僅僅是它對于個人來說很有趣，不過這背后，還有很多細節值得關注。

很難記起滑雪什么時候對我的重要性不那么大，但是我知道年輕的那份悸動依然像黑暗星云一樣隱匿在蒼穹之中。毫無疑問，那些日子充斥著笨拙的肢體動作、不知從哪冒出的樂子和蹩腳的兄弟情義。后來，當滑雪成為更加日常化的習慣，一切就變了：一個人在雪上的獨處時光—這恰恰是大部分人竭力要避免的—成了遁世的手段和生活的必需品。

沉溺于此，對我判斷的客觀性和自我審視會有扁平化的影響，但至少它仍在繼續。環顧周邊，我決定不把滑雪看作十分嚴肅的事情，對我來說它還是彌足珍貴的。無論雜志、電影還是攻略只是一些工具，試圖闡釋清楚滑雪對我們每個人而言意味著什么。從山脊滑下，這是開放的自然法則類問題，每一個人都應該有屬于各自的答案。有些答案是相同的，其他的則著實獨特。在與全世界的滑雪發燒友、攝影師、電影制作人、作家、運動員和野心家們相交多年以后，我開始相信那個流傳甚廣的答案。答案的全部或者部分是如此簡約：滑雪很有趣。那就是我們滑雪的原因。

這看起來意味著某種必然性：僅僅有趣的東西，并不一定是非常重要的。也許那就是為什么對于極度嚴肅的滑雪行業來說，純粹的享樂和嬉戲是種可憎的想法。言及此處，亦是變革。我想知道，為什么我花了這么長的時間才想清楚這些關系。如果滑雪只是為了玩樂，我發現自己會陷入沉思，為什么許多人，也包括我自己，會把它看待成如此重要的事呢？我的答案脫口而出：因為我們滑雪。我們滑雪，并不是因為它事關人類存亡或者影響全球的那種重要，而是因為它于個人的意義。我們創建自己的人生，做自己喜歡做的事，將個人意圖灌輸其中，找到其重要的意義?；┯幸饬x，因為它是個人的通路和運動，是為一親戶外芳澤播撒下的種子，探尋自由和自我表現，帶來更加渴望的興奮反應?；┦窃S多我們未曾拋出問題的終極答案。

回顧一下，我的整個滑雪寫作生涯包括了調查為什么滑雪如此重要，還有我們為什么滑雪。經過25年的深思熟慮、否定和反思，我終于歸納出一些值得分享的心得：兩個問題的答案是一致的—滑雪很有趣，這使得它對我們來說更重要，而它的重要性使得它很有趣。但它又不僅僅是社交上的樂趣，或者友誼的通牒。如果你相信禪修大師或者其他靈修之人對于歡笑和幸福的闡釋，那就是：他們斷言，樂趣是最高形式的自我肯定。那不僅讓它變得重要，還是所有人最好的老師。

不管你冬天是去白雪皚皚的大山里度假，或者住在靠近雪道的城區，都可以在嚴寒的冬天用滑雪的方式進行鍛煉。不管年齡大小、水平高低，都可以在一天的雪上時光中受益，滑雪對身心雙方面都有好處。去滑雪的理由，包含但不局限于以下的收益：

改善本體感知能力

本體感知能力就是一個人感覺身體不同部位所處位置，以及運動它們的能力。換句話說，當你閉上眼睛時把手放在臉前面，就算你看不見，你依然知道手就在那里?；┥婕昂芏嗥胶夂蛥f調，如果你想滑得好、不摔倒的話，你就必須能夠察覺身體許多細小的運動和姿態。本體感知能力隨著年齡的增長而衰退，因此你參與的本體感知類活動越多，它的衰減就會越少。

加固骨骼和關節

你轉向和快速下山的時候，膝蓋就會承受張力和重力，因此滑雪的時候這些部位就能得到強化。除了增強膝蓋以外，你的骨骼也會因為雙腿承受的重量而變得更加強壯。所以，不止能馨享在斜坡上滑下的美好時光，你還可以預防膝蓋損傷、骨質疏松癥，增強自己的本體感知力。

調動情緒

不管運動時間的長短和頻次，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂，還對個人的身心健康都有所裨益。

提高心血管耐力

作為一項有氧的耐力運動，滑雪可以幫助參與者燃脂減肥。初滑者通過走上斜坡（而不是乘坐滑雪纜車）可以鍛煉心肺，從而獲得良好的心血管訓練。

增強下肢肌肉

因為滑雪的時候你要持續保持半蹲的姿勢，可以激活大腿內側和外側的肌群、腘繩肌肌群、股四頭肌和臀大肌。你會因為周圍的美景或者關注眼前的斜坡而察覺不到腿部的酸痛，但是我打賭，第二天你絕對能感受到成果。

增強平衡能力和核心力量

因為你滑雪的時候要不斷做功并保持平衡，所以你的核心部位會一直處于積極的工作狀態。此外，滑雪挑戰你的平衡能力和靈活性，幫助你年老以后遠離滑倒和摔跤。

促進深度睡眠

嘗試一項新運動之后會感覺筋疲力盡，特別是全身都要調動起來的鍛煉。在滑下斜坡之后，我們保證你就不會在上床前抱著手機不放手或者晚睡了，你會倒在枕頭上睡一整晚好覺的。

提高靈活性

靈活的身體是滑雪帶來的巨大好處。通過打造靈活性，你可以避免肌肉勞損和扭傷。一套長期有規律的、針對核心肌肉群的日常拉伸練習，將會增強下坡滑雪時用到的腹肌、腹斜肌和臀部肌肉的力量。

促進健康的飲食習慣

當你早上醒來時，接下來的白天要滑一天的雪，你就不得不補充滿能量。午餐時需要補給，晚餐的時候需要吃恢復餐。你會很自然的更加關注自己的飲食：更多蛋白質、健康的脂肪攝入、更少的糖分、更多水果和蔬菜等。

滑雪會讓你的性格更加開朗

花一天時間在白雪皚皚的山上度過，四下都是自然的戶外美景，你會忘記凡塵俗世的各種壓力。你還能吸收很多維生素D，這能幫助你遠離季節性情感障礙癥，改善情緒。

享受陽光

你是季節性情感障礙癥患者嗎？深受季節性情感障礙癥影響的人可不在少數。這是抑郁癥的一種，通常發生在冬季日光變短的那幾個月。你上下班的路上天還黑著，白天則窩在辦公室里，血清素和大腦自然情緒的調節能力都會下降。季節性情感障礙癥輕則表現為輕度的冬季憂郁癥，如果不及時診治的話，重則表現為冬季功能性失調。療法也很簡單，去大山里吧。在山坡上你也許會因為一杯啤酒的成本而沮喪，但那壓根兒不是一類事。

飆升的腎上腺素

我們都是動物，盡管有些生物學家顯然不認可這一點，但是我們需要鍛煉自己的“戰或逃”反應機制。比起尋找雪場里最陡的黑道或稍稍超出你的正常舒適區的事情，更安全或者更佳的方式是什么？腎上腺素的激涌會激活神經系統的β受體，致使心臟跳動加快，增加肺中的空氣量。這可以刺激大腦，在結束運動之后，內啡肽就會作為安慰劑釋放，每滑一趟你都會覺得自己跟超人一樣。

如果有機會就去中高海拔

有利好消息嗎？身處高海拔地帶可以讓你瘦身、健康、愜意—至少前兩個是真的。幾年之前，有奧地利的研究機構給出了體重超標的人和飽受高血壓、高膽固醇困擾的人在海拔1400～2000米之間散步的處方。結果如何呢？在高海拔地區的鍛煉提高了心臟的功能和循環能力，血壓降低了，熱量消耗了，還增加了新生紅血球細胞的數量。

盡享新鮮空氣

多花些時間待在戶外可以預防疾病，加速恢復。你可以遠離城市空氣中飄浮的各種臟濁顆粒。在污染最嚴重的城市生活的人群，比在最清潔城市生活的人群的提前死亡率高26%。所以，給自己一點空間，遠離擁堵的車流和污染的大氣，呼吸一些新鮮、清新、充滿活力的山地空氣吧。

提高學習能力

學習對我們是有益的，小時候父母就一直這樣告訴你。他們是對的，但是他們和你還需要留心那條建議。在中年以后學習新技巧可以延緩老年癡呆的發生。嘗試學習新外語這樣的挑戰—你可以在酒吧里練習—或者滑雪這樣的新技巧，將會減少與衰老相關癥狀和疾?。ㄈ绨柎暮ＤY）的風險。endprint