秋冬冠心病咋預防

秋冬冠心病咋預防

秋冬季正是冠心病的高發期，小編就如何預防咨詢了山西省中醫學院附屬醫院心病科胡主任進行解答。

（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

（2）身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

（3）控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

（4）戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

（5）勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。

（6）體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

（張琳霞）