睡吧

鵬飛

①睡眠障礙正在毀掉這一代

對那些睡不著睡不好睡不醒的人來說，睡覺是一件奢侈的事。

全國38.2%的人失眠，有近5億人睡眠障礙，58.2%的城市居民有失眠狀況。要說對自己睡眠的滿意度，相信絕大部分人都給自己打低分。尤其是跟金錢打交道的金融界人士、熬夜的媒體人、錢多了錢少了都不好玩的企業(yè)主、苦逼的生意人、夜班醫(yī)師、警覺的安保人員、應酬應接不暇的業(yè)務人員、高壓力的考生等等，尤其是產(chǎn)后女人100%都有睡眠障礙，還伴隨產(chǎn)后抑郁癥狀，所有大病患者都伴隨睡眠障礙。

②失眠背后的精神類疾病爆發(fā)

2016年深圳一家媒體統(tǒng)計了精神異常的人群數(shù)據(jù)，中國1.73億人精神失常，抑郁癥患者高達9000萬人，中國是世界上抑郁癥病人最多的國家。只有不到10%的患者接受專業(yè)咨詢和治療，由于病因復雜，目前尚無法根治，皆以藥物治療以減輕癥狀或減少發(fā)病次數(shù)。

這是一個巨大的社會問題和健康隱患，誰知道有多少人輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐，失眠后產(chǎn)生抑郁和焦慮，性格也發(fā)生了改變。這些抑郁人群大都消極的面對生活，帶來個人和家庭巨大的壓力。

③睡眠醫(yī)療——越治越多問題突出

全國少有醫(yī)院設有睡眠專科，有睡眠問題的患者只能到呼吸科、耳鼻喉科和神經(jīng)內(nèi)科檢查。以大型綜合醫(yī)院的睡眠科來看，就診都是已經(jīng)出現(xiàn)明顯和嚴重的患者，多導睡眠監(jiān)測因床位問題人滿為患，主要是呼吸暫停綜合癥等鼾癥，這些患者對晚間睡眠問題的嚴重性有迫切需求，容易出現(xiàn)窒息造成心梗、腦梗死亡，醫(yī)院一般是采取佩戴呼吸機和手術(shù)治療。

針對失眠和心理問題基本是去神經(jīng)內(nèi)科和心理科，但滿意程度不高，心理咨詢鮮有人進去咨詢。醫(yī)生治療以藥物為主，千遍一律給神經(jīng)抑制安眠藥。失眠和睡眠障礙絕大多數(shù)是心理壓力和生活方式問題，屬于睡眠衛(wèi)生和行為認知問題，這些人需要的是減壓放松，加強鍛煉，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)和生物鐘，最好的方式是可以在家里或者專業(yè)場所解決問題。

④關(guān)于失眠那些難纏的事

“幸福的家庭都是一樣的，但睡不好的人各有各的不幸”。資深睡眠專家姜靜波先生告訴記者，體力勞動者不太受睡眠困擾，他們只是擔心沒時間睡，努力完成工作才能換來睡的權(quán)利。

腦力勞動者都伴隨著壓力和焦慮，大腦耗氧量大又缺乏運動，容易造成大腦神經(jīng)興奮、器官上火、腺體應激，既有心理性因素，也有生理性原因。更多失眠患者都是完美型人格，對睡眠環(huán)境要求很高，不能有聲音也不能見光亮，寢具和房間還有要求，心理上習慣操心揪心，你說她哪能放松身心自然入睡？

姜先生給我們列舉了睡眠障礙的引起原因和因素：

環(huán)境因素：溫度、濕度、氣味、噪音、光線、寢具質(zhì)量等。

心理因素：焦慮、抑郁，精神壓力、事件、目標任務、心智和性格模式等，這些是心因性問題。

生理問題：生理有狀況，如三高、血循環(huán)病、炎癥、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、腸道激惹、神經(jīng)受損以及慢病都會引起睡眠障礙和失眠，這些是身因性問題。

中醫(yī)看問題比較整體全面，把失眠稱為“不寐”，對失眠有很多種分類：營氣不足、心肝火旺、肝郁氣滯、脾胃失和、心腎不交、精虧氣虛等癥。

盡管失眠原因迥異，但失眠后的結(jié)果大多“惡魔纏身”。國外有人把頑固性失眠比作是精神上的癌癥，意味著不治之癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究失眠引起100多種疾病的發(fā)生，導致高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、夜間猝死、心肌梗塞、抑郁、精神分裂等嚴重問題發(fā)生，在我國有85%的交通意外事故都是睡眠不足疲勞駕駛引起的。

⑤讓失眠者學會自助才是正題

失眠既是個人問題也是群體和社會問題。姜先生告訴記者，幾乎每個家庭至少有一個睡不好的人，她是全家人的擔心，你說要不要愛她，幫她解決問題？

他列舉了幾個不同的睡眠狀態(tài)：

睡眠——睡下去眠進去，先睡心后睡眼。心不放松不放下是難入睡的，俗話說沒心沒肺睡得快。

睡覺——睡著了，覺醒了。本來睡覺是一件自然發(fā)生的生理需要，困了就睡醒了就起，這是所有動物都會的事。而很多人是“覺”（感覺）太多“覺”（睡覺）不足，需要心理約束或管理。

失眠——障礙睡眠、睡眠剝奪，不健康不正常的睡眠狀態(tài)。

助眠——幫助入睡的方法和設備，包括催眠、中醫(yī)湯藥、經(jīng)絡按摩，能令到失眠者感覺轉(zhuǎn)移，身心放松入睡。

催眠——繞過意識的通道去溝通潛意識，驅(qū)除失眠夢魘，建立健康的生活習慣和心智模式，達到治療失眠和調(diào)整狀態(tài)的目的。

對于改善失眠和提高睡眠質(zhì)量，姜先生給了記者若多建議和好處：

自救：在美國買安眠藥比買槍還困難，國外對抑制神經(jīng)類的藥物跟抗生素一樣管理很嚴格，中國隨時都可以弄到安眠藥，價格也便宜，所以造就了更多的失眠患者。依賴藥物是迫不得已的事，學會自己解救自己吧。

自助：很多人通過量表答題發(fā)現(xiàn)是人格問題，比如偏執(zhí)型人格特征，內(nèi)向糾結(jié)型人格特征等，容易出現(xiàn)復雜思維和多重人格重疊，這些需要自我覺察。睡眠障礙自助方法有很多，包括靜心、冥想、站樁、打坐、呼吸療愈、氣功、放松、食療等。

自律：主要是行為認知，心理和行為自查，建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣，日常生活規(guī)律。在失眠調(diào)理專業(yè)上的TIP低阻抗意念導入法，就是通過意念引導、訓練和生物反饋進行的，改善放松狀態(tài)，通常效果都比較好。

⑥午睡吧與睡眠酒店配套

廣州珠江新城一家寫字樓里配置了一個專業(yè)的睡吧，專門為“白骨精”提供短暫午睡和給那些夜貓子睡“回籠覺”。客戶可以刷卡享受“片刻睡”和“小時睡”，時間隨意分配，按照服務時間收費。

睡吧有專門的助眠設置，眼耳鼻舌身意面面俱到，環(huán)境靜謐舒適，音樂療法、閃光療法、振動傳導、腦波調(diào)理、意念訓練、經(jīng)絡疏通等，既有科學性又有娛樂性，宛如置身一個星空般的世界，一進去就感到放松想睡覺，這是一種情景助眠模式，也是心理EAP的解決方案。endprint

這個名叫“瞌睡蟲”的睡吧項目讓創(chuàng)始人姜靜波費盡周折。既要考慮睡吧舒適性和科學有效，同時要計算商業(yè)上的可行性，畢竟在核心CBD運營成本高企，賣“睡眠”跟酒店賣“房間”是不同的，場所國內(nèi)提供睡眠休息的主要是美容院、足療和洗浴中心這些地方，缺乏專業(yè)性和調(diào)理特色。

國內(nèi)的睡眠產(chǎn)業(yè)尚處于起步階段，主要是寢具和床上用品，治療調(diào)理的產(chǎn)品主要是添加褪黑素的保健品，睡眠監(jiān)測的設備和軟件很多，很吸引資本注意。醫(yī)療上主要是呼吸鼾癥處理，失眠癥沒有特別好的方案，真正提供助眠和睡眠調(diào)理的場所尚未出現(xiàn)。

“瞌睡蟲”睡吧的出現(xiàn)給睡眠市場提供了一個非醫(yī)療的睡眠調(diào)理模型。一家商業(yè)銀行的業(yè)務行長體驗后說：“很棒，就是這種方式，原來以為花錢買不到睡眠，現(xiàn)在看有了”。睡眠是生活品質(zhì)的追求和滿足，女性客戶特別喜歡這種方式，“哇好舒服，這是我一直想找的睡眠環(huán)境，身心靈平衡，還可以監(jiān)測我的大腦能量消耗和睡眠障礙”。

最合適睡眠調(diào)理的地方就是酒店，很多商務人士追求一個能睡好覺的酒店，最好能通過調(diào)理幫自己睡個好覺，第二天能精力充沛有個好狀態(tài)。姜先生在浙江橫店一家五星級酒店合作配套了“失眠頭療館”，成為睡眠酒店的最佳配置。利用中醫(yī)頭部撥筋、頭皮按摩、中醫(yī)洗頭和開竅經(jīng)絡調(diào)理做頭療，利用情景助眠系統(tǒng)構(gòu)建睡眠調(diào)理，包括腦波檢測系統(tǒng)、意念訓練系統(tǒng)和音波振動系統(tǒng)，獲得很多明星演藝人員的青睞。

⑦有白天就有夜晚

很多失眠人都會說今天沒狀態(tài)，是因為昨晚沒睡好。姜先生的觀點很有意思：“其實是你白天沒有過好，夜晚就沒有狀態(tài)。白天要有精力應付，有目標有追求，工作生活有意義，如果你白天無所事事，日子過得像睡覺一樣，又怎么期待夜晚好睡眠呢。”

姜先生道出了睡眠的真諦，我們違背了自然規(guī)律，過錯了生活習慣。事事往外尋，沒有回到內(nèi)心出發(fā)點，正是那份不忘初心的追求。“要想做到像農(nóng)村生活一樣日出而作日落而息那是不可能，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，應酬熬夜無所不在，但我們可以隨時調(diào)劑，定期調(diào)理，經(jīng)常鍛煉。最重要的是保持一顆平常心，身心放松是睡眠調(diào)理最好的處方。”

姜先生主張?zhí)岢氖咦圆楹托袨檎J知療法，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡、放松療法、心理減壓等綠色非藥物療法，解決睡眠問題，最重要的是培養(yǎng)他們的正確認知和健康生活行為，讓失眠者自我修復，恢復對失眠的信心和生活的樂趣。愛自己愛生活的人不會有失眠的問題。白天有追求，夜晚能安眠，白天有精神，夜晚才幸福，對于不是慢病引起的睡眠障礙者來說，他們需要的不是醫(yī)療和藥物，而是對生活的態(tài)度。

為了解決這一重大問題姜先生于2013年5月份創(chuàng)立了心領(lǐng)愉（北京）健康科技有限公司，公司成立以來發(fā)展迅速，業(yè)務不斷發(fā)展壯大，現(xiàn)在有二十多家合作會所睡眠項目和一家五星級酒店睡眠調(diào)理配套會所。順利打開全國市場！加盟企業(yè)也日漸增多。近日，姜先生與長春的銘醫(yī)整形醫(yī)院也都達成了合作關(guān)系！作為一家新成立的公司，他們更多的是提供技術(shù)支持與服務。

加盟優(yōu)勢：國內(nèi)首家專業(yè)睡眠全案服務平臺，實現(xiàn)從睡眠監(jiān)測到睡眠調(diào)理服務。同時享受總部定期上門指導技術(shù)服務與技術(shù)培訓。

加盟費：5.8萬與12.8萬

馬云說了一句震撼所有人的話：下一個能夠超過我的人，一定出現(xiàn)在健康產(chǎn)業(yè)。

心領(lǐng)愉（北京）健康科技有限公司就是一家為百姓送去健康的公司，歡迎各地想要投身健康的朋友，一起攜手創(chuàng)造更大的健康與財富！

地址：北京朝陽區(qū)四惠金地名京B座309

電話：13910398677 姜總endprint