經期刮痧止腹瀉

文/吳大真

經期刮痧止腹瀉

文/吳大真

有些女性每次月經來潮前后或者月經期間都會出現腹瀉的情況。瀉時小腹疼痛，嚴重時連腰都直不起來，一天不知要瀉多少次，有時是溏便，有時則像水一樣，有時甚至將吃進的食物完全排掉，整天無精打采，吃飯也不香甜。經期結束了，腹瀉也就停止了。這就是中醫所說的“經行泄瀉”。

中醫認為經行泄瀉主要是因為脾腎虛弱導致的。《女科經綸》里曾有這樣的記載：有一個婦人每次行經時，都會先腹瀉2～3天，然后才來月經，醫生診斷為脾虛所致。脾主血，屬濕，化水谷，如果平素就脾氣虛弱，到了經期，脾血注入血海，脾氣會更加虧虛，運化水濕的能力也大大減弱，水濕滲入腸胃就會造成泄瀉。而腎主開闔，司二便，如果先天體質不佳，腎氣虧虛，經行期間會使腎氣更虛，氣化失調，開闔失司，也會造成經行泄瀉，出現一系列不適癥狀。

此時，可以試試簡便易行的穴位刮痧療法。通過刮痧使經脈通暢、氣血調順、濕濁之氣消散，腹痛泄瀉等不適癥狀自然也就跟我們說“拜拜”了。

首先，刮背部的脾俞穴、腎俞穴、命門穴

為了避免刮傷，刮痧前應先在皮膚上涂抹一些刮痧油。然后手握刮痧板，使刮痧板的一側邊緣接觸皮膚，再由遠及近輕輕地向同一方向刮拭。脾俞穴和腎俞穴都屬足太陽膀胱經，脾俞穴擔負著將脾臟的濕熱之氣由此處外輸膀胱經的任務，腎俞穴可外散腎臟之熱，命門穴經屬督脈，暢通督脈氣血。刮此三穴可健脾補腎，扶陽止瀉。

取穴方法：脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處；腎俞穴位于第2腰椎棘突旁開1.5寸處；命門穴位于第2腰椎與第3腰椎棘突之間，與腹部的神闕穴相對應。

其次，刮腹部的神闕穴、氣海穴、關元穴

同背部刮痧一樣，也是用刮痧板的一側邊緣接觸皮膚，由遠及近，反復向同一方向輕輕推刮。此三穴都屬任脈，神闕穴收降濁氣，氣海穴生發陽氣，關元穴系脾、腎、肝三陰經與任脈之會、小腸之募穴。在此三穴刮痧可調沖任，益命火，壯腎陽，溫養脾胃以助其腐熟水谷之功，屬治本之法。

取穴方法：神闕穴位于肚臍中；氣海穴位于腹正中線臍下1.5寸，神闕穴與關元穴連線中點處；關元穴位于臍下3寸處。

最后，刮膝蓋、小腿和足部穴位

腘窩內側的陰谷穴益腎調經，理氣止痛；小腿前外側的足三里穴是足陽明胃經的主要穴位，亦是合穴，具有調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪之功；小腿內側的三陰交穴屬足太陰脾經，系足三陰經（脾、肝、腎）之會。使刮痧板與皮膚呈45度角，向同一方向輕輕推刮這些穴位。最后用刮痧板的一角輕輕點揉足內側的公孫穴。公孫穴是足太陰絡穴，亦是八脈交會穴，通沖脈，主治腹痛、泄瀉等。刮這4個穴位能散寒除濕止瀉。

取穴方法：陰谷穴位于腘窩內側，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間；足三里穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處；三陰交穴位于小腿內側，足內踝尖正上方三指寬、脛骨邊緣凹陷中；公孫穴位于足內側緣，當第1跖骨基底部的前下方。

刮痧時，每個穴位刮3～5分鐘，以感覺局部發熱，出現痧疹和痧斑為度。注意刮的時候手法一定要輕，最好等一次的痧退去以后，再進行第二次刮痧調理。