女性別錯過七種食物

女性別錯過七種食物

（1）新鮮蔬果。對于進入更年期的女性來說，新鮮的蔬菜水果是非常有必要的，特別是蔬果中所含有的維生素C，它能夠有效的遏止自由基的猖獗活動。體內的自由基少了，女性的更年期自然就延緩到來了。

（2）大豆食品。眾所周知，在大豆類食品中含有豐富的植物雌激素，這種激素與女性的雌激素非常的類似，因此盡量多吃豆類食物可以有效的延緩更年期。

（3）小米。小米絕對是滋養的首選佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效減輕更年期中的失眠癥狀。同時在小米中還含有色氨酸，它可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

（4）蜂王漿。平時生活中女性一定要特別注意雌激素的補充。只要經常補充一定的雌激素，就可以有效的達到延緩更年期的目的，同時對各種不適癥狀也具有很好的緩解以及改善作用。

（5）奇異果。一項最新的研究表明，女人更年期吃什么的問題，最佳答案是奇異果，更年期女性每天只要吃兩顆奇異果就能將睡眠品質提高40%!不僅僅如此，在奇異果中還含有豐富的鈣、鎂及維生素C，它有助于神經傳導物質的合成與傳遞。

（6）深海魚。深海魚中含有的歐米伽3脂肪酸能有助于緩解心律不齊和高血壓癥狀。每周堅持吃4次以上手掌大小的深海魚，就可以起到預防腦卒中的效果。但需要注意的是，因為歐米伽3脂肪酸經不起火烤，蒸是比較推薦的烹調方法。

（7）大棗。可以說更年期中最為常見對于的一種癥狀便是失眠，它困擾了大部分的女性，并且給女性的生活以及工作帶來了很大的困擾。這個時候專家指出，更年期女人不妨多吃些大棗類食物，它具有很好的補脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

（武 梅）

李女士問：寶寶6個月，今天早上起床后吐了兩次奶，后來又吐出來了黃水，上午吃奶后又吐了，怎么回事?

山西醫科大學第二臨床醫院全科醫師田建國教授解答：寶寶身體等一切狀態都好，大便稍干，建議先觀察，但是飲食應做調整，喂奶應稀一些，量應減半，可適當增加喂奶的次數。如情況加重，應及時就醫。

杜女士問：46歲，在一家醫院被診斷為IgA腎病4~5級，有丙肝，但肌酐不高，血壓不高，沒有水腫和尿蛋白，現在怎么治療？

山西省太原市濟世堂門診主任穆志明解答：根據患者提供的情況，考慮診斷結果比實際的嚴重，建議到別的醫院再做診斷。

劉女士問：小三陽患者，乙肝病毒DNA量小于500，肝功等一切正常，能懷孕么？

山西省太原市迎澤區中醫院中醫婦科主任醫師韓轉英解答：根據患者提供的情況，是可以會懷孕的。但是寶寶出生是要及時注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗的，同時不建議母乳喂養。

李先生問：28歲，有前列腺炎一年了，小便時有不舒服，不疼，正在服用旋駒膠囊，怎么治療？

山西醫科大學第一臨床醫院泌尿外科主任曹曉明解答：因患者半夜小便0~1次，建議患者可繼續吃那種藥，另外也可以配合吃男康片，平時盡量不要吃辛辣刺激的，飲食應清淡有營養，并注意休息。

周先生問：左右手食指和中指的指甲外端形狀變了，有2年多了，在陽泉醫院檢查說不是灰指甲，指甲變厚變白，是什么病？

山西省中醫學院附屬醫院皮膚科副主任醫師趙學義解答：考慮是真菌感染的機率較大，建議患者應及時到較大的醫院再進行確診。如果是灰指甲，治愈率較高。

（96365健康服務中心提供）