久坐有危害時刻要小心

久坐有危害時刻要小心

小編是一個經常需在電腦前久坐工作的一族人，也知道久坐有很多不好的地方，具體有哪些危害呢？小編咨詢了山西針灸醫院康復科的李大夫來為大家仔細解答。

久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增加患老年性癡呆癥的可能性。

久坐不動會引發全身的肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，嚴重的話人也會出現腰椎疾病和頸椎疾病。

按照規律，每天坐在辦公室努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應該常感到饑餓才對，但是因為久坐影響了吃飯的食欲。

久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

當攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。

人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。

久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

所以小編提醒大家，坐得時間久了要適當的起來活動一下，以免影響健康。

（張琳霞）