如何幫助學生克服自卑心理

范春燕??

摘要：自卑已經成為中學生中一個不可忽視的問題。本文就如何克服中學生自卑心理談了一些做法。如幫助學生擁有健康的心態；營造民主和諧的氛圍，以情感人，以愛育人，喚醒自卑學生的自愛心；目標的確定要量力而行；及時洗刷學生內心的陰影，正確認識和對待挫折；培養他們堅強的意志；家校共建，積極引導，使他們在平等溫馨的氣氛中自由愉快地生活、學習，徹底消除自卑心理。

關鍵詞：健康心態；面對挫折；培養意志；消除自卑心理

自卑是個體由于某種生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的輕視自我的態度體驗，表現為自己的能力或品質評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人尊重的心理狀態。筆者從本校和其他學校的學生中了解到，由于自卑影響了他們的學習和生活的就占了30%以上。甚至自卑感導致中學生的輟學率升高，甚至釀成導致自殺的悲劇發生?？梢?，自卑已經成為中學生中一個不可忽視的問題。筆者就如何克服中學生自卑心理談談自己的看法。

一、 幫助學生擁有健康的心態

學生的自卑心理主要源于他們的內心世界。他根據自己的主觀臆斷，產生了一些不正確的想法，來看待問題。他們或是認為自己學習成績不如別人，穿著打扮不如別人；或是有什么生理缺陷是“丑”的一面，所以便覺得低人一等，久而久之形成惡性循環，使他們變得沉默寡言，產生自卑心理。所以教師在實際的教學活動中要引導學生了解“真、善、美”、“假、惡、丑”的概念和標準；了解什么樣的人才是一個品德高尚的人，引導他們做一個品德高尚的人。弄清楚“三百六十行，行行出狀元”，“三人行，必有我師”這些格言的真正含義，讓他們逐步了解自身的優勢、潛能、價值，使之樹立正確的人生觀、世界觀，從而擁有健康的心態。

二、 營造民主和諧的氛圍，以情感人，以愛育人，喚醒自卑學生的自愛心

要積極地在班級中營造一種民主、和諧的氛圍，使同學與同學之間、老師與學生之間建立一種平等互助的關系。特別是對那些暫時落后、有待進步的學生多一份關心，多一份愛意，并采取具體的措施，幫助指導落后的同學總結經驗教訓，改進學習方法，徹底改變落后面貌趕上來，從而從根本上消除自卑心理。在幫助自卑生進步過程中，教師應該充分肯定他們所取得的每一點成績，尤其是對那些落后程度比較嚴重的學生，更應該用“放大鏡”去尋找他們淹沒于問題與缺點之中的“閃光點”和細微的進步，及時地給予肯定、鼓勵、贊揚。教師的表揚、肯定、獎勵等會重新點燃學生自信心的火種，獲得克服缺點、發奮進取的勇氣和自信。當他們一旦在學習上或其他方面獲得成功，那種喜悅的心情不僅能激發你的自強信念，還能使你擺脫自卑的陰影，增強自信心，獲得走向自強的啟示。

三、 目標的確定要量力而行

在學習和生活中，怎樣確立一個符合自己的清晰的目標，為完成目標一步步的行動，也是學生建立自信克服自卑的一個渠道。一是制定目標和計劃的時候符合自己的實際情況，目標越細致、越好操作越好。二是和自己做比較，不和別人做比較。三是成功的時候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進和完善。四是做行動的巨人，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。

四、 及時洗刷學生內心的陰影，正確認識和對待挫折

客觀世界錯綜復雜，在實踐中遭受失敗和挫折是很難免的。失敗是成功之母，要從失敗和挫折中吸取教訓，使自己得到提高。不要因為一時的失敗和挫折而一蹶不振。要學會積極的思考問題，學會吸取失敗的教訓。比如說，這次考試沒有考好，這是不是說明自己沒用，自己能力不如別人呢？絕對不是，考試除了能夠評估自己的學習所得之外，它的另一個功能就是幫助自己看清哪些知識是自己的盲點，以后我們需要做些什么針對性的復習，只是我們的文化似乎只強調考試的前一個功能，如果從后一個功能的角度來看待問題，那么考試失敗就沒什么了，正是失敗教會了我們如何去成功。從積極方面講，挫折并不可怕，它可以幫助我們總結教訓，增長解決問題的才干，成為鞭策、激勵我們發奮向上的動力。失敗的陰影是產生自卑的溫床。學生遇到挫折與失敗要及時洗刷失敗的陰影，一是幫助學生將失敗當做學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓，總結經驗；二是徹底遺忘，幫助學生有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經歷去抵消失敗的陰影。正確地對待挫折，解除挫折引起的負性情緒，面對挫折冷靜的分析失敗的原因，總結經驗教訓，是克服自卑心理的重要措施。

五、 培養他們堅強的意志

知道了自己的不足和缺點，就要下定決心克服，在實踐中鍛煉堅忍不拔的意志。對于外界的不良刺激不要過于計較?！疤焐也疟赜杏谩保灰x定目標，堅持不懈地努力，必能取得成功。要自信，積極的心理暗示自己：我一定能行！一是行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！二是抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。三是當眾發言?？突f：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。四是眾人面前顯顯眼。心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。

“春風化雨暖人心”，總之，要對有自卑心理的學生進行分類，有針對性地進行啟發、呵護、引導，消除他們的焦慮和自卑的心理障礙，幫助他們正確地認識自我，克服自卑，建立自信，激發潛能，為走向成功奠定了良好的心理基石。

參考文獻：

[1]高伯瑜.教師這樣才能取得學生的信賴[J].教育研究，2008年05期.

[2]鄧艷君.淺談中學生如何克服自己的不足和缺點[J].科學咨詢（教育科研），2013年06期.

[3]翟云芳.中學生如何面對挫折與失敗，總結經驗教訓[J].山西教育，2012年02期.endprint