淺析健身氣功?五禽戲在小學推廣的可行性

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摘要：每個學校都有一項或者幾項特色體育項目，健身氣功·五禽戲作為特色體育項目易于開展及掌握。以此為媒介加強家校之間的聯系，共同促進學生身心全面發展。現階段養生行業呈現出欣欣向榮、項目繁多之勢，各種項目之間的競爭日趨激烈。健身氣功·五禽戲集養生、娛樂、休閑為一體的傳統體育運動項目之一，既具有恭謙卑讓的民族特性，又具有一定的競爭體育精神。健身氣功·五禽戲是以虎、鹿、熊、猿、鳥的仿生動作為基礎，呼吸吐納、外練內養相結合的傳統體育運動項目之一。小學生具有以下幾個特點：爭強好勝、活潑好動、敢于創新、愛好學習，最重要一點小學生的模仿能力可見一斑。

關鍵詞：健身氣功；五禽戲；推廣

一、 前言

小學生學習健身氣功·五禽戲的指點意義在于：具有不可言喻的強大吸引力，學生樂于模仿，樂于學習，練習形式符合學生活潑好動的特點。昆山地區十分注重教育事業的發展，每個學校都有一項或者幾項特色體育項目，健身氣功·五禽戲作為特色體育項目易于開展及掌握。

二、 小學生自身特點及教學要求研究

教學目標：此階段學生具有明確的教學目標，根據中共中央國務院最新指示，體育教學課程標準目標主要涵蓋運動參與、身體健康、運動技能、心理健康及社會適應等方面。水平一階段更加注重運動興趣的培養，注重培養積極參與體育活動的態度和行為；水平二階段注重形成正確的身體姿勢，發展體能；水平三需要了解體育活動對心理健康的影響，認識身心發展的關系，正確理解體育活動與自尊、自信的關系。

學生自身特點水平一階段是小學生形成自信心的關鍵時期，自控能力不強，好動，注意力不集中；此階段是學生養成良好學習、生活習慣及引導學生愉快學習的關鍵時期。水平二階段為學生成長發育的關鍵期，腦組織結構和功能逐漸完善的重要時機。水平三階段的學生競爭意識逐漸提高，自我控制能力增強，注意力處于日益集中時期。小學階段學生生活學習各方面都處于引導、培養時期，樹立榜樣尤為重要。最重要一點，多種形式的體育活動可以激發學生的運動興趣，如觀看動畫片領悟武術動作、活動以模仿各類動物的動作。

小學體育健康課教學內容主要分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應等方面。小學階段主要以豐富多彩、形式多樣且極具趣味性的教學內容為主，注意培養學生參加體育運動的樂趣及積極性。通過小學體育與健康課、形式各異的課外體育活動及運動訓練、課外體育競賽，學生能夠獲得微汗、微紅、微笑的教學效果，形成勇于拼搏、不甘落后、知難而進的競爭意識等。

三、 健身氣功·五禽戲習練及功能研究

健身氣功作為民族傳統體育文化的傳播媒介，既能彰顯出有容乃大的民族情懷，又具有內斂、謙遜的民族特性。健身氣功·五禽戲老虎勇猛、鹿靈巧、熊憨厚、猿敏捷、鳥輕盈，動作先后順序安排塑造出一個人的成長過程，隨著個人閱歷、見解的增加及變化由勇猛、靈巧、憨厚、敏捷、輕盈依次過渡，能夠將完整的人生旅程形象生動的表現出來。

健身氣功·五禽戲習練方式主要依托于仿生、呼吸吐納、調身、調息、調心起到養生健身效果。健身氣功講究內練外養，其功法形式包括虎、鹿、熊、猿、鳥的生活習性、捕食規律等等，如老虎的捕食動作、鳥的展翅飛翔等，將其分別用虎舉虎撲、鹿抵鹿奔、熊運熊晃、猿提猿摘、鳥伸鳥飛演繹出活靈活現的動物形象。

四、 健身氣功·五禽戲推廣可行性研究

（一） 利于推廣的昆山大環境

昆山各中小學積極創建特色體育運動學校，各項運動項目琳瑯滿目，僅奧運會項目就有28個大項，302個小項，民間或者國家傳統項目亟待被納入等。選擇什么項目，人員配備，學生選材，成績取得等等都是需要攻克的難關。據調查分析昆山目前有70多所小學，特色項目包括傳統三大球、羽毛球、乒乓球、武術、冷門項目如壘球、手球；不可忽視的一部分新學校各項建設處于起步階段，何談特色項目選取及后續工作？

健身氣功·五禽戲能夠被選為學校特色體育項目，文化特征，學生喜愛程度、興趣的培養、運動效果的取得事半功倍，運動成績取得，信心的鼓舞，優秀學校的創辦等等，百利而無一害。昆山市體育局、健身氣功協會、民間組織等組織近年來積極參加各項比賽，加大宣傳力度促進其推及推廣。各項各級別比賽不勝枚舉，以蘇州大學民族傳統體育學院李龍教授為代表的領軍人士可以為昆山市小學健身氣功運動隊、普及教育提供人才支持。相城區蠡口實驗小學特色體育項目就是健身氣功，曾多次舉辦健身氣功展演比賽，吸引了不少體育工作者及社會人員的觀看與支持，反映強烈。健身氣功國際交流比賽、全國高校交流賽、全國交流賽、省交流賽等，為健身氣功的推廣提供機會及平臺。

（二） 家校互動傳播媒介

昆山市各小學十分注重家長與學校間的溝通交流，依托于家長委員會、學校開放日、家校網絡平臺等渠道促進家長對學校各項工作的了解，提升透明度共同為學生的在校生活獻計獻策。健身氣功作為體育特色項目進行普及推廣，一方面能夠抓住學生的學生熱情，符合因材施教、因人而異的教學特點。五禽戲功法囊括的各種動物習性、動作特點符合小學生天真爛漫的性格特點，可引起學生強烈的學習興趣，起到事半功倍的學習效果。另一方面五禽戲可以作為家校互動的媒介，健身氣功的養生效果不言而喻。如今家長工作繁忙，能夠利用閑暇時間參加體育運動強身健體少之又少。而五禽戲作為交流媒介可以進一步加深學校與家長的溝通及理解。

五、 總結

微時代的進步，國內外文化的交流與包容，中小學可選擇特色體育項目種類繁多，但是利于學校、學生全面發展的項目需從嚴選擇。健身氣功·五禽戲符合學生性格特點，能起到因材施教、因人而異的教學特點，同時也是促進家校互動的紐帶。基于以上條件，昆山市各小學選取健身氣功·五禽戲為特色體育運動項目，對于其普及推廣以點及面起到重要作用。

參考文獻：

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