不良習慣讓濕氣纏身

不良習慣讓濕氣纏身

炎炎夏日，尤其是三伏天，很多人都認為“熱字當頭”。殊不知，“暑多挾濕”“暑必兼濕”，所以此時預防暑濕才是當務之急。不健康的生活方式會讓濕氣 “乘虛而入”，以下幾個壞習慣最好避免。

（1）洗頭后用毛巾捂著。如果洗完頭用毛巾捂著，很容易感受濕邪。濕邪性黏膩，易傷陽氣，會出現“因于濕，首如裹”的情況，因此，洗完頭要盡量擦干或用吹風機吹干。

（2）晚上9點后洗澡。洗澡本身并不會導致體濕，但總是在晚上9點后洗澡，濕邪就很容易入侵。養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9點至次日凌晨3點為冬，此時要把自己“藏”起來。晚9點又為亥時，是太陰之時，這個時候陽氣伏于體內，體表缺少保護，是人體防御能力最弱的時候，此時洗澡，濕氣容易進入體內，出現寒濕。

（3）過食生冷。夏季很多人會進食生冷食物來解暑，但這種方法是非常不可取的，因為生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機升降功能，使水濕停滯胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

（4）猛吹空調。夏天空調的使用，對身體非常不利，夏天出汗本是一個散濕的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，空調也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。

（5）喝酒不節制。夏夜吃燒烤、喝啤酒，很多人認為這是一件舒爽愜意的事，但是酒助濕邪，容易引起體內濕氣聚集，致脾胃功能失調。

（6）久坐不動。要想擺脫濕氣纏身，還要動起來，可根據自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳等。

（郭 昕）

張女士問：已經做了子宮全切術，當時出院的時候醫生說半年后到醫院復查免疫功能，不太明白是怎么回事?

中國人民解放軍264醫院婦產科主任王云解答：患者是因子宮全切術后復查，考慮免疫檢查不用做，而需要做的是性激素、B超和陰道鏡等相關復查。

張先生問：26歲，房事時間比較短，怎么辦?

山西醫科大學第一臨床醫院泌尿外科主任曹曉明解答：經詢問患者目前的情況是沒有女朋友、持續時間比較短，像患者的情況涉及心理、精神方面問題，建議患者有時間去書店看看相關的書籍，尤其是行為治療方面的書籍，平時正常生活就可以。

劉女士問：左肩膀一用力就疼，而且不能梳頭發，有兩三年了，能不能吃深海魚油。另外，氨基酸補關節的藥，可不可以喝?

山西醫科大學第二臨床醫院全科醫師田建國教授解答：①.根據患者提供的情況，考慮有可能是肩周炎。深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，具有調節血脂，預防關節炎、改善視力等功效。像這類保健品患者可以服用，但是對肩周炎起不到治療效果。②這種藥要根據成分以及含量、藥物的質量等來決定。成分對了，就能吃。建議患者可以服用氨基葡萄糖，適合患者的目前的情況。

齊先生問：19歲，牙齒不整齊，還能不能整形了?

山西醫科大學第二臨床醫院全科醫師田建國教授解答：和青少年兒童一樣，成年人也是可以做正畸的，前提是患者沒有口腔疾患，比如牙齦出血、牙齒磨耗、牙齒松動等等，成年人應該在良好的口腔衛生條件下進行正畸治療。一般矯正需要一年半到兩年左右，一般兒童比成人要快一些，同時還要根據X片結果、制模、自身狀況等資料來分析病情，才能制定最后的矯正方案。

（96365健康服務中心提供）