朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口

張研

叩齒，就是空口咬牙。這句順口溜提到了一種十分特殊的養生方法——叩齒養生。從中醫學的角度來說，叩齒是保養牙齒的一個良方，經常叩齒可以有效地維持牙齒的活力和健康，達到“七老八十好口牙”的效果。

叩齒養生相傳是達摩祖師流傳下來的養生方法，在少林始祖達摩祖師所創的《達摩易筋經》中就有提到叩齒養生的方法。此外，在很多古代的醫學著作中也都提到了叩齒養生的方法，例如在清朝馬齊所著的養生著作《陸地仙經》中就有如下的記載：“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患。”意思是如果每天早上能夠堅持叩齒三十六次，就可以保護牙齒不受蛀牙所侵害。

在藥王孫思邈在《千金方》中也曾提到：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密。”提倡每天叩齒百次來保養牙齒，使其更加堅固。

宋朝大詩人蘇東坡也是叩齒養生的實踐者之一，他曾對叩齒之后的體會進行了描述：“一過半夜，披上上衣面朝東南，盤腿而坐，叩齒三十六下，當會神清氣爽。”

小順口溜，大學問

現代醫學認為叩齒能夠對牙齒周圍的神經組織形成有效的刺激，促進牙周組織細胞的活力，同時還可以促進牙周血液循環，提高牙齒的免疫力。叩齒是良好的口腔保健方法，它可以延緩牙周組織的老化。對于已經患有牙病的患者來說，經常叩齒也有很好的輔助治療作用。

從中醫學的角度來說，叩齒具有健脾、補腎、強骨的作用。這是由于在叩齒的過程中口腔會產生大量的唾液，有助于食物的消化吸收，能改善腸胃的功能。

其次，在中醫學的理論中，牙齒與腎臟相對應，如果腎臟強健，則牙齒堅固，如果腎臟衰弱，則牙齒也會隨之出現各種疾病。相應地，通過刺激牙齒和牙周組織，也可以達到間接刺激腎臟的目的，因此叩齒有補充腎精、保養腎臟的功效。

此外，中醫學還認為“齒為骨之余”，對牙齒產生刺激，會間接地刺激骨骼，達到強健骨骼的目的。endprint