閑聊也是養(yǎng)生長壽藥

肖德榮

俗話說：“樹老根多，人老話多。”老年人茶余飯后常常愛扎堆聚在一起聊天，你可不要把聊天看成是老年人在打發(fā)時間，其實這是非常有益于健康長壽的一種活動。俗話說：“話是開腸散，笑是健身劑。”聊天是一種人際交流、抒發(fā)情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導壓抑的方式，聊天是人生一樂，是一種享受。古人對聊天有許多體會。《幽夢影》中言：和學問淵博的友人聊天“如讀圣書”；和謹言慎行的朋友聊天“如讀圣賢傳”；和詼諧滑稽的朋友聊天“如聞傳奇小說”。

老年人需要多閑聊，因為閑聊有益老人的身心健康，可以益壽延年。科學家指出，許多國家的女性平均壽命比男性長，其原因之一，就是女性比男性喜歡閑聊。老年人閑聊好處頗多，而主要益壽有三：

健腦益神 據(jù)醫(yī)學專家研究分析，人從進入老年起，腦細胞和腦容量開始逐漸減少，造成記憶力下降、反應遲鈍、思維混亂、語言紊亂，甚至發(fā)生老年癡呆癥。而老年人在談古論今、談天說地的聊天過程中，腦、口、耳、目并用，有時還要加上手勢，這可是一種養(yǎng)生長壽活動。聊天如同一種保健操，常言道：“腦越用越靈”。聊天時往往要搜尋引人關注的話題，并使聽者入迷，就得動腦筋，挖掘大腦中的“庫存素材"，還要理順思維、講究邏輯。如此一來，聊天時大腦就無形中得到鍛煉，使人思維活躍，可起到延緩大腦老化作用，確保大腦健康。

療病健身 隨著年齡增長，人到老年后，不可避免地會患上各種疾病。老朋友一起交流談心，有時對方會教給你醫(yī)治某種具體疾病的良方和切實可行的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，這對于你的防病治病、養(yǎng)生保健大有益處。

消愁解悶 心理學有一種流派，主張在心理咨詢的過程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個表達、發(fā)泄和參與的平臺。任何一位老年人都不可能事事順心如意，當您因為某些事情而不愉快的時候，請不要獨自生氣，可以找知心朋友聊聊天。通過聊天，可以解除一時的不愉快，擺脫激動、憤怒、不滿、憂愁、疑慮等情緒。年歲已高的老者，要學會傾吐，更要學會發(fā)泄，有什么想不開的事，找老同事老朋友說說、哭哭，大家勸勸、笑笑也就雨過天晴了。心情愉悅平和對晚年健康長壽十分重要，如果總是悶悶不樂、憂慮不安，就會使身體免疫功能下降，這就如同給疾病大開綠燈。

雖然閑聊有諸多好處，可也要提醒老年朋友聊天也要講究學問。一是要聊愛，更要聊怨。二是要聊舊，更要聊新。三是要“生聊”，更要“熟聊”。與熟人聊天，海闊天空，心無顧忌，痛快淋漓；而與不甚熟識的人聊天，則可能會別有洞天，得到一些新的知識與見聞。四是要靜聊，更要動聊。如果可以邊散步邊聊天，甚至與老伴到戶外郊游、聊天，更能修身養(yǎng)性，相得益彰。endprint