乳房不對稱少女莫心慌

文/張洪軍

乳房不對稱少女莫心慌

文/張洪軍

女孩子進入青春期后，乳房明顯發育，是一個從無到有的過程。那么青春期少女怎樣作好乳房保健，才能使自己的乳房更豐滿健康呢？

小麗正在上高二，處于成長發育期的她最近有了一些煩惱，她觀察到自己的乳房長得不一樣，一個大一個小。她還悄悄地問過同班女同學，是否她們的乳房也是“一大一小”，戴最小號的乳罩都顯得比較空。她擔心以后乳房會不會就不再發育了？是不是以后就一直這樣一大一小了？其實這種困惑在青春期女孩子中很常見，乳房發育除受遺傳因素影響外，還與營養、運動有關。

如果兩側乳房呈現明顯不對稱，則有以下幾種情況：第一，先天因素。在胚胎發育過程中，如果一側乳房始基發育異常，在今后的青春期乳房發育時，兩側乳房就會明顯不對稱，發育不良的一側會顯著小于健側。一般來講，這種情況不會影響結婚、生育，但卻失去了女性特有的曲線美。采取以下幾項措施有助于乳房的發育：

首先，要加強營養，適當多吃一些含蛋白質豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，青春期女孩子切不可盲目地節食、偏食。第二，加強鍛煉，如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支托乳房的基礎，對于乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起。第三，選擇適宜的乳罩。乳罩可保護乳房，有利健康。戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環暢通，防止運動時乳房大幅震蕩。少女不要因害羞而束胸，這種做法對健康十分不利。至于何時開始戴乳罩，則因人而異，一般從15～16歲乳房發育基本定形后開始戴乳罩，有人建議用軟尺測量法來確定是否該戴乳罩，測量時從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離如果大于15厘米，就應戴乳罩。第四，可以多進行乳房的局部按摩。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。

還有，青春發育期少女的兩側乳房可因生理原因一大一小，這通常是由于對體內雌激素、孕激素敏感性較強的一側乳芽先發育，且生長較快而顯得較大；敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩、生長較慢而顯得較小。隨著發育成熟，兩側乳房會逐漸趨向對稱。這種暫時性兩側乳房大小不一的現象并非少見，對此不必憂慮，更不必用手術干預，宜耐心等待。

成熟后的兩乳房實際上也常常略有差異，一般左側大于右側，但外觀難以區分，只有通過仔細測量才能發現。但也有少數青年女子呈現明顯的差別，有礙美觀，這時可通過加強左側胸肌的鍛煉加以矯正。平時有意識地多用左手提、捧重物，不但可健壯左側胸肌、增大乳房，而且多用左臂，可促進大胸右半球的發育。

編者按：青少年健康，作為《“健康中國2030”規劃綱要》的重要組成部分，也是實現中華民族偉大復興的關鍵所在。解決好青少年的主要健康問題，對實現“共建共享，全民健康”的戰略主題、全面推進“健康中國”的建設具有重要意義。為響應“青少年健康與發展項目”政策，本刊特設“健康成長”欄目，從青少年的身體成長、健康發育等角度幫助青少年了解自己身體的成長小秘密。

（編輯 趙曼）