關燈看手機會導致失明嗎?

●石頭 編

手機已成為日常生活中不可或缺的通信工具，而隨著智能手機日益添加各種功能，人們已經(jīng)越來越依賴于通過一部小小的手機來完成各種生活和工作中的事情。現(xiàn)在好多人喜歡睡前翻翻手機，也不開燈，就盯著手機屏幕的光亮，困了就睡，好像也挺方便。然而，眾多媒體又不斷報道手機對于人們視力的各種危害，最常聽到的說法就是夜里關燈后用手機玩游戲、看小說等會導致失明，真是這樣嗎？

我們先來分析下人們用眼睛看東西的原理。眼球可將“光線訊號”轉變?yōu)椤半娚碛嵦枴保賯鲗е链竽X的重要器官。人們?yōu)槭裁茨芸吹缴剩且驗橛幸环N感光細胞叫做錐狀細胞，一般將其分為三型：S型、M型與L型，分別對應藍、綠、紅色的光線，當三種類型的細胞受到刺激，產(chǎn)生不同反應傳送到大腦，我們就可以看到東西了。

我們再來看看眼睛受到傷害的途徑。光線對眼睛的傷害可以分為兩種：光熱能和光化學傷害。光熱能傷害，顧名思義，就是有強光造成溫度的急劇上升，比如夏天去直視正午的太陽，或者用透鏡來照射自己的眼球。我們日常遇到強光會本能地直接閉上眼睛或用手遮掩，那么手機里發(fā)出的光呢？

吉林大學口腔醫(yī)學碩士研究生楊銘在《東方早報·身體周刊》就此問題進行回答：熄燈后看手機和平板電腦屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，進入眼底的亮光就會大一些。這些亮光確實對眼睛有一定刺激，能產(chǎn)生眩光，嚴格地說，容易造成“視疲勞”。

楊銘認為，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。人眼能看清近處物體，是通過睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶松弛，使晶狀體厚度增加，從而增加晶狀體屈光力而實現(xiàn)的。長時間看電視、玩電腦、打游戲、打麻將等視近活動，會增加睫狀肌負荷，久而久之，引起睫狀肌疲勞，出現(xiàn)視力下降、眼部酸脹甚至眼痛等視疲勞癥狀。特別是一些高度近視的人群，過度用眼會造成視網(wǎng)膜脫落、眼底出血等問題，嚴重的甚至會導致失明。

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生。醫(yī)生表示，長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，會導致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動，使青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問題，長期在不開燈的夜里玩屏幕很亮的手機，會因為強光大量進入眼睛從而會導致眼壓的上升，引發(fā)閉角型青光眼。對青光眼的眼壓不控制的話會造成視神經(jīng)損壞，這種眼疾致永久性失明的幾率很大。

平時應調整好手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。此外看手機時，眼睛和手機的距離要根據(jù)屏幕大小決定，最好是比手機的對角線長度大3到5倍的距離。夜里使用手機應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。現(xiàn)在許多手機都有“夜間模式”，將“夜間模式”打開也是有效緩解眼部疲勞的一個好方法。

雖然，在短時間內關燈看手機并不會對眼睛直接造成危害，沒有足夠的實例證明關燈后看手機會導致失明，但錯誤的用眼習慣才是罪惡之源。從科學的角度講，在黑暗中看手機、平板電腦確實對眼睛存在一些傷害，容易造成眼睛疲勞、眼干、視力下降等。眼科專家建議大家，看手機、電腦時間別太長了，房間里最好有一個背景光，用手機的時候可以把手機的亮度調得暗一點。