耐寒鍛煉可防病

文霍壽喜

耐寒鍛煉可防病

文霍壽喜

五年前，我認識一位老人，他當時就六十歲，手腳勤快，性格開朗，唯一遺憾的就是身體不太好，有近二十年的慢性支氣管炎（簡稱“慢支”）史。每到秋末冬初，伴隨著冷空氣的入侵，他就三天兩頭感冒，咳嗽、咯痰、喘息是家常便飯，有時甚至出現心慌、胸悶的癥狀。老人服用了許多藥物，癥狀雖然減輕，但病根并沒有消除，必須等到次年春暖花開，病情才自然消解。時輕時重、年年復發的病情，使他對寒冷的天氣特別抵觸，他經常說，人類要是能控制自然氣候，讓四季都變成春天該多好！

我很理解這位老人的心情。因為寒冷的天氣的確是誘發慢支的主要外因?，F代醫學早已闡釋清楚寒冷與支氣管炎病發作的關系：冷空氣使呼吸道局部溫度降低，毛細血管收縮，局部血液減少；寒冷又導致黏膜上皮的纖毛活動減慢，使氣管排出進入呼吸道細菌的功能減弱，外界的或寄生于呼吸道中的病毒和細菌就會乘機肆虐，導致支氣管炎病的發作。同時，在冷空氣的刺激下，支氣管黏液腺分泌物增加，平滑肌痙攣，導致氣道阻力增加，分泌物排出困難，從而引起病癥的急性加重。

不過，寒冷畢竟只是誘發慢支的外因，而不是內因。要想真正戰勝疾病，提高自身免疫力是根本。對于老慢支患者來說，進行適當的體育鍛煉，有益于提高機體的耐寒能力和抵抗能力，使得支氣管黏膜對冷空氣產生適應性，這其實就是一種耐寒鍛煉。

再說說我認識的那位老人。前年，由于工作和生計，他被聘為一家公司的采購員，整天在外邊跑業務，或步行，或騎車，冷暖無擋，風雨無阻。令人稱奇的是，這年冬天，老人的慢支居然沒有復發。醫生說，這極可能是耐寒鍛煉起的作用。老人就更有信心了，去年至今，一直堅持耐寒鍛煉，慢支真的一次都沒發作過。

當然，老人病情的痊愈可能只是個例，一般老人也不必效仿那種 “風雨無阻到處跑”的行動。但對慢支患者而言，主動進行耐寒鍛煉，肯定有益于預防慢支的復發。耐寒鍛煉的方式很多，戶外散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、戶內擦洗冷水澡等等，只要是接觸寒冷的運動，都算是耐寒鍛煉。不管采用哪種方式方法，都必須遵循以下原則：因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恒。最好能從秋季就開始，到冬天來臨時就輕車熟路而不突然了。老年人可選擇運動量不太大的項目，避免因劇烈運動而突然加重心肺負擔。

編后小語：文章中說的耐寒鍛煉要 “因人而異”，是非常正確的。一般的人都可以進行耐寒鍛煉，但唯獨患有過敏性鼻炎的人則不適宜。因為寒冷屬于刺激的一種，過敏性鼻炎就怕刺激，越刺激越厲害，所以，過敏性鼻炎避開寒冷這個過敏原，在冷天注意保暖，才是上策。