南懷瑾：健康奧妙盡在子午覺

南懷瑾：健康奧妙盡在子午覺

著名國學大師南懷瑾先生，是位頗具傳奇色彩的老人。他不僅精通儒、釋、道思想精髓，而且堅持習武、習禪，怡然得享92歲高壽。

南懷瑾先生長壽的關鍵之一，是堅持每天只睡兩個時辰(即4小時)。令人詫異的是，他非但沒出現“睡眠虧空”，反而神康體泰。

仔細推敲，原來南懷瑾先生睡覺的兩個時辰并非隨隨便便，而是有著嚴格的要求：子時(23時—1時)和午時(11時—13時)。他健康的奧妙全在堅持這“子午覺”。

南懷瑾曾表示：“根據我的體驗觀察，正子只要閉眼睡著三分鐘，就等于睡了兩個鐘頭;正午時，哪怕只有二十分鐘也一定要睡。”南懷瑾進一步解釋認為，人體的健康全靠有規律的“養”，只有遵循經脈氣血運行的自然規律，“飲食有節，起居有常”，方能使身體達成和諧。

南懷瑾：把番薯粥當主食

2007年，南懷瑾在太湖湖畔修建了一座占地200余畝的太湖大學堂，親自開堂授課。

如今，91歲的南懷瑾依然每天在太湖邊講學、會客、閱讀、寫作。據和他相熟的編輯說，每天下午兩點以后到晚上10點以前是他的工作時間，接待客人、處理事務，10點以后他開始讀書寫作，一直到凌晨7點睡覺。

南懷瑾的飲食比較有特點，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀飯。如果有客人來訪，他也是以番薯粥為主食招待客人。

南懷瑾養生很重視一個“靜”字，他說：“世界上的人們拼命消耗能源和資源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康長壽，必須要學會‘靜’。”

南懷瑾常常說，一個人先要會享受寂寞，才可能了解人生，才會體會到人生更高遠的一層境界。“否則，到了晚年，本來可以享受清福，但多數人反而覺得痛苦，因為一旦無事可管，他就活不下去了。有許多老朋友到了享清福的時候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”