關于網球底線正手教學中擊球節奏的運用分析

孟祥龍

（成都文理學院 四川成都 610401）

關于網球底線正手教學中擊球節奏的運用分析

孟祥龍

（成都文理學院 四川成都 610401）

網球底線正手教學中擊球節奏的運用對整體水平的提升有重要作用,需要依據學生實際情況,做好情緒、呼吸、音樂環境、擊球節奏技法的反復性訓練,從而達到綜合擊球節奏掌控能力的提升,進而提升擊球質量與提高整體運動局面的狀態。

網球 底線正手教學 擊球節奏

當下的網球教學中,底線正手技術屬于基本內容,使用率約為70%～80%,因此該技術的純屬度直接關系到網球技術水平。在網球運動操作中,擊球距離與時間屬于較為關鍵的問題,尤其是對于專業水平不高的學生而言,在網球擊球中存在狀態不穩定的問題較為常見,無法有效的掌控擊球時間與距離,可以匯總為擊球節奏把握不穩定。同時擊球節奏是需要長時間訓練的一項基本功,優質的訓練者往往可以依據標準做好節奏控制,而水平較差的人則稍顯節奏慌亂,容易被來球情況所左右,無法有效控制局面。因此,對于網球底線正手教學中的擊球節奏需要提升教學重視程度。

1 網球運動節奏基本定義與價值

網球運動中的節奏可以劃分為局部與整體性的節奏。整體節奏可以指代分與分、局于局、盤與盤間的大方向節奏;局部節奏則主要指代每一分球范圍內的每次擊球處理,也可以成為擊球節奏。整體節奏主要是網絡運動戰略性的展現把控,屬于技術優勢的重要因素;局部節奏則更趨向于戰術的實際運用,是獲取比賽得分的直接性方式。網絡運動節奏的價值需要得到重視,這樣才能有效的在日常訓練中把控節奏,一方面需要做好自我狀態的穩定,依據自身的情況把控節奏特點;另一方面需要依據網球對手的狀況來靈活性的掌握整體節奏處理,積極的做好靈活性的變化,有效的控制局面。局部節奏中擊球節奏所產生的變化主要有自我做有效控制,因此需要強調對自我狀態與技術的控制,要積極主動的做好節奏掌握,而后依據實際情況作臨時變動。在擊球節奏中,需要積極主動的做好對手狀態的壓制與調節,如果在被動狀態下需要懂得應付與節奏的控制能力,能夠有效在等待對方反應做適宜時機的創造?？傮w來說,擊球節奏屬于網球運動節奏中的重要內容,任何網球技法中都會涉及到相關問題。節奏的把控需要技術的積累來上升到感性的下意識敏感性發揮,對于優質訓練者而言,擊球節奏會成為下意識的反應與習慣,一般都會屬于規范性的操作標準范圍內。

2 步法移動節奏與底線正手擊球節奏練習融合

據實際數據了解,有7成左右的擊球偏差是因為步法不合理而引發。在網球運動中,部分人員會認為步法越快速越理想,但是實際情況中并不能以此來評判步法的好壞,需要將步法速度與擊球速度做有效的匹配,進而形成合理的擊球節奏。所以,對于底線正手擊球節奏教學,需要注重步法移動節奏的聯合性教學。

在步法上,將擊球前的最后兩步與揮拍擊球通過數字來表示,在開放式占位中的底線正手擊球中,左腳落地為1,而后進行朝后的引拍;右腳落地為2,同時引拍到位;揮拍擊球則為3,擊球的節奏則可以順序的為1、2、3。對于專業性較強的球手,擊球節奏中,2與3之間會比1與2之間有更長的時間間隔,其中反映出移動到位相對較早,可以由此獲取更多時間做好重心調節,進而達到更自如的揮拍擊球。在教學中,多數學生會處于大范圍移動中做擊球處理,技術好與差的差別在于每個動作之間的間隔差異,技術差的學生會讓3個動作間的兩個間隔時間相似,而技術好的學生則會相對而言保持后兩個動作是前個間隔時間的2倍左右,時間較為充裕,技術差甚至在后兩個動作間處于沒有時間間隔的狀態。在跑動中會由于判斷與移動的不合理不及時而引發身體重心平衡不標準,進而導致較為慌亂的擊球處理,導致擊球缺乏有效的目的性,擊球質量較低,甚至會產生嚴重失誤。

練習中,在網的對面做訓練者的喂球,訓練者居于底線中點微微靠左的位置,運用正手擊球后,而后做迅速的橫行移動以及擊球。在擊球中需要有對應的要求標準,讓訓練者在心中采用默念的意識來做好擊球步法的移動與擊球方面的節奏掌握;而喂球者也應該靈活展現多樣化喂球節奏與模式,不斷的做喂球速度、高低、旋轉與落點情況的變化。在不斷的練習中可以有效的促使學生達到移動到位更早,擊球前有更好的準備,擊球節奏掌握的更理想,能夠有效充容的面對球來的狀態,提升擊球質量。

3 底線正手對打中的擊球節奏訓練

底線對打是網球學習中常見內容,然而目前的練習方式相對單一,效果不理想情況較為多見。因此,需要有效的做好一定改變來提升學生對待來球的應對能力。

兩人在對拉正手上旋球中,需要確保擊球具有較好的穩定狀態,回合盡可能多,并且需要避免落點過淺。而后,需要讓學生盡量針對對手的反手側做擊球方向,回球學生需要轉身采用正手做反斜線上旋高球,由此來達到對練處理。

兩人做正手的對練中,一個人進行上旋擊球做進攻處理,另一人則通過下旋擊球做對應防控,也可以采用一個人做平擊球性的進攻,而另一個人運用上旋高球做對應防控,需要有效的聯合防守與進攻處理,進而把控其中的節奏感。

二打一訓練,兩個人在場地的一側,另一側為一個人,而后做對打,一個人一邊方需要采用正手擊球,如果反手擊球則判定為失誤,要做好全場范圍內的移動正手擊球能力訓練,需要由此來練習其中的節奏控制?？梢造`活自如的掌控被動與主動性的節奏處理。

4 擊球節奏能力提升的其他訓練方式

可以調控呼吸節奏與音樂氛圍來達到訓練效果。在引拍中采用吸氣處理,揮拍則呼氣,因此擊球中需要控制自身的呼吸節奏。呼氣需要讓身體得以放松,讓肌肉保持松弛感,這樣可以有效助于擊球處理。擊球的瞬間中能夠通過哈聲來達到呼氣調節,進而達到擊球節奏的把控。擊球節奏的良好控制需要呼吸節奏的輔助,只有兩者控制良好、協調才能讓整體運動能力得以發揮。此外,可以配合音樂環境來有效的達到身體放松性調節,從而達到擊球節奏的有效掌控,通過喜歡的音樂收聽來調動自身身體的韻律感,進而達到節奏的控制。

擊球節奏在一定程度上也會受到訓練者自身情緒的影響,因此要做好情緒管理。在日常訓練中需要做好心理調控能力的處理,在一定程度上擊球節奏的把控能力是心理狀態的反應。如果較為急躁,則需要留意做好整體節奏的放緩,采用適度放緩的進攻節奏,這樣可以有效的對自身情緒做調節,讓心理狀態逐步平穩。如果情緒較為松懈疲軟,需要通過加速進攻與退防的速度與節奏,提升自身的情緒興奮感,進而達到更為理想的擊球節奏掌控。

5 結語

網球底線正手教學中需要注重擊球節奏訓練,這項訓練內容本身屬于網球教學的基本內容,只有控制的擊球節奏才能有效掌握自身擊球質量,針對對手做擊球時機的把控。一般情況下擊球節奏會有一定范圍的標準性,水平高低也多從中可以發現,因此需要在相關標準范圍內做反復性的訓練,提升從容應對的能力,做好擊球準備,避免擊球慌亂導致的擊球失誤,瞄準擊球點做充分技術的處理,進而達到每次擊球都達到落點更精準的狀態。

[1]張玉杰.芻議網球擊球節奏變化的教學研究[J].運動,2016(1): 96-97.

[2]肖寒.網球分腿墊步和擊球節奏在底線正、反手中的教學應用研究[J].體育時空,2014(3):104-105.

[3]劉小龍.基于網球運動中對擊球節奏的教學分析[J].文學教育(中),2015(11):139.

G808

A

2095-2813(2017)02(b)-0228-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.05.228

孟祥龍,男,漢,四川中江人,助教,研究方向:體育教育訓練學。