步法教學(xué)在羽毛球選項教學(xué)中的應(yīng)用探討

王健

(徐州市銅山中學(xué) 江蘇徐州 221116)

步法教學(xué)在羽毛球選項教學(xué)中的應(yīng)用探討

王健

(徐州市銅山中學(xué) 江蘇徐州 221116)

在羽毛球運(yùn)動中,步法訓(xùn)練是最為基礎(chǔ)且重要的技術(shù),也是羽毛球擊球時候手法的保障和基礎(chǔ)。隨著羽毛球運(yùn)動的不斷發(fā)展,步法的移動能夠有效提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)術(shù)安排、比賽中的主動性有著重要的作用。在高中羽毛球?qū)W習(xí)過程中,學(xué)生往往會偏重于擊球的手法學(xué)習(xí),從而忽略步法移動學(xué)習(xí)的重要性,那么就會影響學(xué)生擊球技術(shù)的效果。基于此,該文就羽毛球選項教學(xué)中的步法教學(xué)應(yīng)用進(jìn)行全面的探討。

步法教學(xué) 羽毛球選項教學(xué) 應(yīng)用探討

羽毛球是一項具有魅力和文化底蘊(yùn)的傳統(tǒng)體育活動,受到社會男女老少人們的喜愛。隨著羽毛球這項運(yùn)動不斷的推廣在生活中,我國教育學(xué)者也開始注意羽毛球運(yùn)用,并且將其納入到高中體育課程建設(shè)中。在羽毛球教學(xué)的過程中,其手法和步法能夠有效提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)。經(jīng)調(diào)查顯示,一場具有較高水平的羽毛球比賽,運(yùn)動員的步法轉(zhuǎn)換有上百次。在羽毛球訓(xùn)練過程中,步法是戰(zhàn)術(shù)安排的基礎(chǔ)和保證,所以步法教學(xué)在羽毛球教學(xué)中是非常重要的。

1 羽毛球步法的特點(diǎn)

羽毛球的正確步法應(yīng)該是起動—移動—制動—回動4個環(huán)節(jié)。起動,指的是在相對靜止站位狀態(tài)中轉(zhuǎn)換為最快速度向來球方向移動的發(fā)力過程,影響起動快慢的主要因素為學(xué)生自身的反應(yīng);移動,指的是使用不同的羽毛球步法向來球方向的移動;制動,指的是以步法移動到位后突然緩沖克制慣性從而保持身體平衡,為做下一個動作打下良好的銜接基礎(chǔ);回動,指的是在擊球之后,以場上的實際情況為主,使用相應(yīng)的步法迅速回到科學(xué)的中心位置。其中的每個環(huán)節(jié)都有步法移動,這就表示步法的移動影響到整個羽毛球的比賽水平。

羽毛球步法中的4個環(huán)節(jié)主要由9個基礎(chǔ)步驟組成:

(1)墊步。在左腳或者右腳朝著前方或者后方邁出一步的時候,后腳或者前腳馬上跟上,之后使用同一個腳朝著同一個方向邁出,這就稱為墊步,最為位調(diào)節(jié)步距。

(2)并步。當(dāng)右腳向前方或者后方移動的時候,左腳緊跟右腳移動,之后右腳再朝著前方或者后方移動。成為并步。

(3)跨步。一只腳蹬地,另一只腳移動并且跨步,蹬地時候腳緊跟移動。

(4)騰跳步。起跳騰空擊球為騰跳步。在對方擊球為高遠(yuǎn)球的時候,以右腳或者雙腳起跳到最高點(diǎn)進(jìn)行擊球。

(5)交叉步。左腳和右腳交叉向前,向后前方或者側(cè)前方移動。

(6)蹬跨步。以一個腳為中心,另一只腳向前或者前后蹬轉(zhuǎn)步。

(7)蹬轉(zhuǎn)步。在移動的最后一步使左腳或者右腳向后用力蹬,此時左腳或者右腳朝著來球的方向跨出一大步。

(8)碎步。使用較小交叉步移動為碎步。

(9)蹬步。判斷來球是否為網(wǎng)前球,如果是的話兩腳輕跳移至中心為前腳蹬地,后腳跨向來球方向,使身體迅速朝來球方向移動。

這9種步法組合而成羽毛球比賽中不同方位的專業(yè)步法,其突出的就是快,不管是哪個方向的移動,都要快,這樣才能夠在最高球點(diǎn)使用合理的手法擊球?？觳⒉皇敲つ康?而是符合一定的節(jié)奏。

2 羽毛球步法的教學(xué)研究

目前,羽毛球教學(xué)在體育教育中有著較大的比重,社會、教育人員對學(xué)生掌握羽毛球的技能也越來越重視。基于此,如何能夠有效提高學(xué)生的羽毛球技能、水平及學(xué)生的身體素質(zhì)是羽毛球課程教學(xué)面臨的重要問題。

在進(jìn)行羽毛球講課之前,要全面總結(jié)羽毛球步法的使用,也就是說要求不同步法的使用頻率進(jìn)行研究和歸納,并且根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)使用合適的方式,從而制定科學(xué)、合理的教學(xué)模式和計劃,使學(xué)生在多樣的教學(xué)模式中提高自身的羽毛球技能水平。通過對學(xué)生為何選擇羽毛球?qū)W習(xí)的過程中,了解到大多數(shù)高中生都是因為自身的興趣選擇羽毛球?qū)W習(xí)的。所以,教師就可以使用羽毛球教學(xué)的這個特點(diǎn)上進(jìn)行羽毛球步法教學(xué),從而達(dá)到事半功倍的效果。

3 步法教學(xué)在羽毛球選項教學(xué)中應(yīng)該注意的問題

首先,將羽毛球手法和步法之間的關(guān)系處理好。眾所周知,在羽毛球教學(xué)中,步法是基礎(chǔ),手法使前提,如果手法不合理,那么就打不出好球;沒有靈活的步法,也會影響到手法。如果步法不準(zhǔn)確,就會影響到手法的發(fā)揮,所以就要將手法和步法之間的關(guān)系處理好。

其次,將步法與準(zhǔn)備活動相結(jié)合。在進(jìn)行教學(xué)的過程中了解到,大部分學(xué)生都喜歡帶球練習(xí),對于步法和徒手練習(xí)并沒有多大的興趣。所以就要根據(jù)學(xué)生的這個特點(diǎn),將具有靈活性的步法練習(xí)安排到準(zhǔn)備活動中,與徒手準(zhǔn)備活動相結(jié)合,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和步法技術(shù)。

最后,提高柔韌性的練習(xí)。因為羽毛球是一門具有較快運(yùn)動速度的項目,所以羽毛球運(yùn)動場中的活動范圍較大,要求學(xué)生具有較高的綜合素質(zhì),那么就要提高學(xué)生的柔韌性。如果學(xué)生沒有較好的柔韌性,就會影響步法的靈活及活動范圍,降低學(xué)生控制全場的效果。

4 羽毛球的步法教學(xué)模式

4.1 站位和步法的教學(xué)

站位是羽毛球步法教學(xué)中的首要任務(wù),正確的站位能夠有效提高學(xué)生的步法學(xué)習(xí)水平,還能夠提高步法的開展效率,是實施步法的基礎(chǔ)和保障。一般在發(fā)球和擊球的時候,使用的都是左腳前右腳后的站位,這種方式能夠準(zhǔn)確的找到叩擊點(diǎn)。在其他情況下使用的都是右腳前左腳后的站位,這種方式能夠保證自己身體的穩(wěn)定,還能夠使運(yùn)動員的后退回動和上網(wǎng)進(jìn)攻更加靈活,準(zhǔn)確的找到扣殺點(diǎn)。在進(jìn)行接殺球教學(xué)的時候,教師要使學(xué)生保持正確的姿勢,在一般情況下,雙腳呈開立狀,保持身體的平衡,同時半蹲,降低自身的中心,提高學(xué)生向兩側(cè)移動的效率,還有助于學(xué)生快速蹬地,提高學(xué)生的跳躍爆發(fā)力。

4.2 回位和啟動的教學(xué)

學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球步法的時候,都會出現(xiàn)一系列的缺點(diǎn),比如回位不及時、啟動僵硬等。羽毛球步法包括啟動和回位,準(zhǔn)確并且迅速的啟動能夠提供良好的進(jìn)攻基礎(chǔ),使學(xué)生能夠全面發(fā)揮自身的作戰(zhàn)水平。但是不恰當(dāng)?shù)膯泳蜁档蛯W(xué)生掌握球點(diǎn)的判斷力,導(dǎo)致判斷失誤。及時的回位能夠使學(xué)生在較短的時間準(zhǔn)確判斷求的降落點(diǎn),以此使用針對性的方式進(jìn)行回?fù)簟Ｈ绻患皶r的回位就會使學(xué)生錯過最佳的時機(jī),導(dǎo)致失誤。在日常的教學(xué)過程中,教師要重視這兩方面的教學(xué),降低失誤的發(fā)生機(jī)率,使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中提高迅速回位的意識。

5 結(jié)語

羽毛球運(yùn)動目前已經(jīng)被廣泛滲透到生活及教學(xué)中,通過自身簡單、方便、較好的鍛煉效果等特點(diǎn)受到了廣大人民的喜愛。在進(jìn)行羽毛球教學(xué)的過程中,學(xué)生不僅要掌握基本的羽毛球規(guī)則,還要了解深層次的羽毛球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),其中步法占據(jù)著羽毛球的重要內(nèi)容,正確的步法傳授能夠有效提高學(xué)生的羽毛球水平,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),使學(xué)生全面發(fā)展。

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