高水平運動員運動損傷的原因分析①

顧亞明

(東北師范大學 吉林長春 130024)

高水平運動員運動損傷的原因分析①

顧亞明

(東北師范大學 吉林長春 130024)

運動損傷是限制高水平運動員取得更好成績的重要因素,甚至直接導致高水平運動遠離體育賽場。因此研究高水平運動員運動損傷的因素有著實際的意義。而筆者查閱文獻,更多地從運動員的訓練和技術因素研究的較多,但是在生理、心理、環境等因素研究的較少。因此,筆者從以上3個方面對高水平運動員運動損傷進行影響因素的研究,為高水平短跑運動員更好地避免運動損傷提供一些理論參考。

高水平 運動員 運動損傷 原因分析

運動損傷是限制高水平運動員取得更好成績的重要因素,甚至直接導致高水平運動遠離體育賽場。因此研究高水平運動員運動損傷的因素有著實際的意義。

筆者通過查閱大量關于運動損傷的文獻發現,從運動員運動損傷的訓練、技術因素研究的較多,但是從生理、心理、環境等因素方面研究較少。

因此,該研究在前人研究的基礎上,從高水平運動員運動損傷的生理、心理和環境進行深入分析。

1 生理因素方面

高校高水平運動員運動損傷生理因素主要包括舊傷未愈、身體過度疲勞、肌力不足、耐力不足、柔韌性較差、靈敏性較差等。

身體過度疲勞是指在訓練過程中訓練量或強度較大,身體得不到恢復而造成的身體過度疲勞。人體在運動過程中都有一個生理極限,超過之后就會感覺渾身疲勞,訓練會注意力分散,技術動作會變形,這種情況下繼續進行訓練無疑會對身體造成巨大的損害,長久下去會造成不必要的運動損傷。

舊傷未愈是指運動員的身體有一定的傷病還沒有康復。在舊傷未愈的情況下就進行訓練是對自己身體極大的不負責任,這樣起不到鍛煉的效果,不能提高運動成績,有可能會傷上加傷最后達到難以恢復的地步,這些都存在于部分運動員的觀念之中,以為輕傷沒必要休息,仍然堅持訓練,最后導致不必要的傷病后果。

肌力不足是指身體肌肉的力量不夠。肌肉力量對于各關節的固定起到很好的支撐作用,就像在短跑運動中,小腿肌肉力量不足其蹬地發力就不夠,在起跑過程中就會處于劣勢。同時肌肉力量強能夠很好地保護關節,運動過程中有些關節的損傷就是因為其周圍附著的肌肉力量不足造成的。另外,肌肉力量不足在跑動過程中就無法很好地克服自身的重力以及某動作造成的阻力。

柔韌性和靈敏性是指身體的拉伸能力和快速反應的能力。柔韌性較差的情況下,運動員身體做動作時的伸展性就會不足,靈敏性較差的情況下,對于短跑的起跑是不利的,另外在運動過程中躲避障礙的能力就會不足,因此,這兩方面的能力會導致技術動作不到位或者有些可以避免運動損傷而無法去避免。

2 心理因素方面

通過調查發現,黑龍江省高校高水平短跑運動員運動損傷的心理因素主要包括有訓練或比賽時情緒低落、訓練或比賽時興奮性過高、注意力不集中、自我保護意識差等。

訓練或比賽時興奮度低是指在進行訓練或比賽的過程中由于運動員自身的各種因素而不能對訓練或比賽產生興奮,有時甚至不愿意去訓練或比賽的行為。據調查,訓練或比賽時興奮度低主要是由于運動員自身身體不適或者對于訓練或者比賽的安排滿意或者其他一些原因導致其不愿意參加訓練或比賽,也就是說運動員本身從心理抵觸訓練和比賽,而在實際訓練或比賽中,運動員為了不挨批評而硬著頭皮繼續訓練和比賽,這樣很容易導致運動損傷的發生,尤其是短跑訓練或比賽中,需要很強的爆發力,需要將自己的興奮水平調整到較高狀態,而相反會受到損傷。

短跑運動的技術動作較細而且很多動作不注意的情況下很容易忽略,而要想提高運動成績必須注意好短跑運動的各個技術細節,而如果在注意力不集中的狀態下,運動員是注意不到技術的細節,這時就容易導致技術細節被運動員所忽略,在訓練或比賽過程中就會出現不必要的問題。因此,在訓練或比賽過程中,要時刻提醒運動員保持較高的注意力水平,一旦運動員出現心不在焉的情況下,教練員要給予必要的提醒,每一個技術動作的細節都要求運動員在高注意力的情況下去完成。

訓練或比賽時興奮性過高是指在訓練或比賽過程中過度興奮,對于技術動作不能夠做出正確認識,同時對于比賽過程中可能發生的事件不能做出正確的判斷。因此,在訓練或比賽過程中,教練員要對于運動員進行興奮性的調整,不能處于過高的狀態,一旦出現,教練員要隨時阻止訓練或比賽,另外在課下要與運動員多溝通,引導運動員對自己做出正確判斷,引導運動員在訓練或比賽過程中注意調整自己的興奮性,心理波動發生的情況下要做到警惕,從而高質量的完成技術動作,減少不必要的運動損傷。

自我保護意識差是指在訓練或比賽過程中,對于要發生的損傷不能做出正確的判斷,一旦意外出現,不能做出正確的動作進行過渡,從而造成運動損傷。因此,訓練過程中或比賽之前,教練員要從思想上為運動員樹立安全第一的意識。

3 環境因素方面

高水平運動員的其他因素主要包括場地器材、服裝不合理、天氣情況、裁判原因、對手影響、意外或突發事件等。

場地器材是指在訓練或比賽過程中使用到的場地和器材。該研究主要是指短跑項目方面所涉及的場地和器材,場地和器材質量問題以及是否規范都將對運動損傷造成一定的影響。通過實地調查發現,黑龍江省高校場地和器材較為規范,但是有極個別在器材的使用上做到不夠規范以及在場地器材的維修上做的不到位,運動員在運動過程中,尤其是短跑運動是在高速的情況下完成,場地上的一點坑洼或者器材的一點不足都將引起運動員的運動損傷。

天氣原因是指是室外訓練或比賽過程中天氣狀況造成的運動損傷。室外訓練過程中,天氣太熱會讓運動員感覺到非常疲勞,注意力無法集中,嚴重的情況會導致脫水的情況;天氣太冷會容易讓運動員做動作不到位,身體不易活動開,肌肉僵硬無法完成應該能夠完成的動作。

意外、突發事件是指在訓練或比賽過程中出現一些突發的、不可預知的事件。訓練或比賽過程都是成隊訓練,自身無法確定場上的人數,而且運動場上有時會發生不必要的因素,比如:籃球突然飛到跑道上,或者足球突然迎面踢來……這些都是無法事前預知的,這就需要教練員在訓練或者比賽過程中除了對運動員進行安排訓練、技術指導外,更需要時刻關注場地上的情況,在有意外或突發事件的時候盡量能夠及時地提醒運動員,以減輕或減少運動損傷的發生。

服裝不合理是指在訓練或比賽過程中服裝不適合進行該類型的運動而對自身產生傷害;裁判原因是指比賽過程中裁判行為不到位造成的運動損傷;對手影響是指在比賽過程中對手對自身的影響造成的運動損傷。因此,在運動過程中,服裝上一定要注意,短跑運動就應穿短袖、短褲,不配帶任何飾物,鞋襪在訓練或比賽前要進行必要的檢查,避免不必要的運動損傷;裁判員在執裁過程中要注意及時發現問題,有不安全因素的問題要及時制止,另外要進行公正執裁,避免運動損傷的發生;對手有意或無意的碰撞會對自身造成傷害,要進行有效的避免,從而減少運動損傷的發生。

總之,造成高水平運動隊短跑運動員的運動損傷都不是單個因素所造成的,每次都有可能是眾多因素合力的作用,因此,運動員在訓練或比賽過程中對于各種受傷的因素都要注意做好防范。

[1]沙軍霞.田徑運動中的運動損傷預防及緊急處理原則[J].中國科技文獻通報,2009,17(5):38-39.

[2]劉聰.黑龍江省田徑競賽運動員運動損傷的調查與分析[J].吉林體育學院學報,2010,26(4):88-89.

G804.53

A

2095-2813(2017)03(a)-0090-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.090

顧亞明(1990,10—),男,漢,河北人,在讀碩士研究生,研究方向:學校體育學。