高校體育運動損傷應急處理體系研究

徐廣艷

(玉溪師范學院 云南玉溪 653100)

高校體育運動損傷應急處理體系研究

徐廣艷

(玉溪師范學院 云南玉溪 653100)

在高校,學生體育運動損傷時有發生，運動損傷帶來的影響也越來越引起人們的關注,輕微的運動損傷將打亂體育項目的原計劃，使其無法完成,嚴重的運動損傷將會給學生今后的身心健康和將來的學習、工作、生活帶來影響。因此,用科學的方法調查運動損傷的發生,并把數字統計進一步引用到闡述運動損傷的記錄,這也是預防運動損傷的前提條件。同時,造成運動損傷后應及時、科學地處理損傷,尋找正確的應對措施,盡量把造成的損傷和危害降低到最低是關鍵條件。因此在這基礎上,深入研究造成運動損傷的原因并制定出一系列相應的預防措施。該文把運動損傷中的調查數據、醫療應急處理的方法、發生的初期原因和預防采取的措施組成高校中發生運動損傷時的應急處理體系。

體育運動 損傷應急 處理體系 運動損傷

伴隨著人們生活水平的逐漸提高,當前高校的體育運動項目不斷增加翻新,參與人數也有越來越多的趨勢。但是,體育運動(即使是非競技運動)大都有較激烈的對抗性,因此運動損傷時有發生。運動損傷會對學生的身體健康以及社會、家庭、經濟等許多方面造成不良影響,所以高校如果能規劃出一整套防御運動損傷的合理有效機制,在運動損傷發生后能夠有及時的應對處理體系,把損傷降到最低是非常有必要的。

1 運動損傷的排查

依據學生學號的順序,在福州大學對在校學生隨機抽取了460人來作為調查生源,男生源有285人,女生源有175人。該調查使用問卷調查法,總共同時發放了調查問卷460份。有效問卷回收回435份,其中回收男生問卷366份、女生問卷169份,總有效率達到了94.57%。

在男生的調查中,將近有209名同學有過不同程度的運動損傷;相對于女生來說運動損傷發生率較低。這169名女生經過調查發現,僅僅有26名曾經發生過運動損傷。男女生發生運動損傷的概率分別為78.57%和15.38%。在135位學生中曾經有過運動損傷,對他們發生損傷的時間和地點以及受傷程度、種類進行了相關的統計后,可以看到,在課余時間發生運動損傷的概率最大,再次是發生在體育競賽中。其中上課時發生概率最低,僅為8.89%。這與體育教師的正確指導、運動中標準化操作、上課時嚴格的運動防護是分不開的。課下學生自由活動中,由于缺少體育教師現場指導,學生沒有按照標準化的要求嚴格要求自己,缺少正確防護,較容易引發運動損傷。

2 運動損傷應對醫療處置辦法

2.1 擦傷時處理方法

皮膚的表層受到傷害一般稱之為損傷。假如受傷部位淺,可在皮膚表層涂上消炎藥水;如果受傷面積較大,就要在擦傷部位用生理鹽水清洗后,再涂抹消炎藥水。

2.2 拉傷韌帶處理方法

由于關節處的受力范圍在運動中超過正常水平因而形成韌帶拉傷、韌帶撕裂或者斷裂。韌帶拉傷時應該及早運用正確的方法處置,由于韌帶拉傷經常會出現在關節等活動頻繁的部位且韌帶組織不容易再生或者恢復,如果早期處置不得當,極易留下病灶(如功能性障礙等一些損傷后遺癥)。在運動中如果出現韌帶拉傷等狀況,應及時停止活動,以便減少創面出血,避免加重拉傷程度。與此同時,應立即冷敷止血并迅速使用繃帶包扎好受傷部位，預防肌肉腫脹。同時還應該找醫生及時檢查并進一步確認。拉傷韌帶一般用冷敷的方法,冷敷的時間大約會持續1～2天,這個時間段可以使拉傷，部位的內出血狀況基本消除;下一步便改為熱敷的方法,這種方法可以進一步促使拉傷部位消腫散瘀。同時,為了促使這一部位快速恢復,應該在痛感減輕的適當時機進行康復訓練。痊愈后還必須強化力量方面的訓練,以避免多次不必要的拉傷。

2.3 骨折

骨折通常分為閉合性和開放性骨折這兩種骨折,閉合性骨折的特點是傷口不明顯,斷裂的骨頭與外界表皮沒有關聯;而開放性骨折的特點是骨頭斷裂的尖端穿過皮膚,在外部就能看到傷口。處理一般性的開放性骨折,不用把骨頭送回斷裂面,避免引起傷口的感染,假如碰到這種情況,可用消過毒的紗布對傷口做簡單的包扎,同時使用木板把受傷部位的關節固定住。如果受傷者感覺是脊柱骨折,就必須使用擔架或者木板固定傷者，并用木板等墊好傷員后及時送到醫院治療,在傷員移動的過程中,堅決不能把傷者的頭部來回移動,以免使傷者脊髓受到嚴重損傷甚至使傷者發生截癱。

3 運動損傷產生的原因以及解析

3.1 運動場地、相關設備等硬件設備的缺陷或技術上的錯誤

課余時間是運動損傷發生的高發時間段,這很大程度上是由于學生對安全的忽視造成的。課余活動時學生忽視場地安全、服飾等因素，極易導致運動損傷的發生。不平整地面的或者有積水的籃球場地等也是安全隱患,如果在運動中雙方沖撞激烈并摔倒，也常常會發生嚴重的擦傷情況;雨后跑道路面濕滑;年久失修的運動器械都是安全隱患;還有部分參加運動的學生不按照學校要求穿著運動服裝、鞋帽等,例如有的學生穿著牛仔褲或者拖鞋打籃球等。這些狀態不能有效保護身心安全,違反人體結構的運動特點，特別容易導致運動損傷的發生。

3.2 缺乏運動前的準備活動,運動組織方法不明確

在比賽或者運動前,不進行熱身活動或者是熱身活動不充足非常容易導致運動損傷。熱身活動可以喚醒人體的神經系統，使其興奮起來,這也是準備活動的真正目的,運動前的準備活動可以適應外來刺激并使得自身的反應敏感性逐漸增強,進而促使人體其他各個機能活躍起來,形成正常的過渡狀態。而且,準備活動因鍛煉的人不同,因時間不同,因地方不同而有所差別。通常情況下,是以讓自己微微出汗為最好狀態,在準備活動的時間上,由于夏季炎熱,冬季寒冷,因此夏季時間與冬季有所區別。同時,運動組織的方法要得當。例如在沒有自我保護的情況下隨意橫穿投擲區域,在比賽和運動中嬉笑打鬧或違背規定動作等,都是導致運動損傷的原因。

4 預防運動損傷的注意事項

4.1 了解運動損傷的預防知識,糾正麻痹大意思想

首先在思想上，學生要引起足夠的重視,始終要堅持把預防運動損傷放在首位,在參與運動的過程中,始終要堅持防范和預防措施并重,在嘗試接觸未知的運動內容或參加新的運動項目時,首先應該了解該項目的技術特征并掌握參與該項活動時身體部位所受的傷害,如果有條件的話還可以佩戴防護工具等。其次要避免在訓練或運動中性格急躁、一味逞能、冒險盲干,這樣發生運動損傷的概率就會降到最低。

4.2 做好充分的準備活動

進行體育活動或體育訓練之前一定要有充足的準備活動,人體內的各個生理系統經過活動預熱可以更好地得到調整,也能更好地適應運動前的狀態。讓身體從“靜止”到“運動”的狀態更好地過渡和鋪墊。從而有效地減少發生運動損傷的概率。課下活動是運動損傷多發的時間段,主要原因就是學生很少像在課上一樣事先進行熱身運動準備。

4.3 體育教師要加強對運動場地、運動器材的管理

操場和運動器材是學生活動時的主要場地和主要運動工具，也是學生在活動過程中減少運動損傷發生的客觀條件。學校應該定期增強監管運動場地和器材的工作,進行定期檢查和修理,場地和器材的相關使用情況應向學校及時反饋。使學生參與的體育活動和訓練場地還有器材的安全性能都可以確保安全,以便更有效地防止運動損傷發生。

4.4 加強醫療自我監督,提升自我保健意識

學生在參與體育運動的過程中 ,需要加強自我監督能力,掌握簡單易行的醫學手段和醫學常識,正視自己的身體狀況和運動狀態。通過簡單的自我監督,提前發現潛在的運動損傷。根據自己的身體條件和自身能夠承受的能力來制定自我醫療監督,綜合考量自身的生理和心理指標,盡力將運動損傷發生的幾率降至最低直至消除。

5 結語

高校的體育活動和體育教學是改善學生身心素質的重要方式,在舉行體育活動和有關的競賽時,不可避免地會發生運動損傷,應如何避免運動損傷的發生？這就需要認真分析其發生的原因,從中找出可能發生運動損傷的原因,合理規避運動損傷的發生。進一步確保學生的運動安全。體育教師通過講解,讓學生掌握應對突發狀況的能力和辦法。如有狀況發生，要懂得做出正確的應對。此外,學校方面要加強完善運動場地、運動設施及運動環境,把醫療保護工作做到位,盡力讓運動損傷對于學生所造成的傷害減至最低。

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G852.19

A

2095-2813(2017)03(a)-0015-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.015