新兵入伍的心理適應

文/易 凡 圖/顧 建

新兵入伍的心理適應

文/易 凡 圖/顧 建

從地方到部隊，從普通老百姓到軍人，是新兵人生經歷的一次重大轉折。軍營生活給新兵帶來發展自我的契機，同時也伴隨無數挑戰。面對新的環境、新的角色，許多新兵在滿足新鮮和好奇感之后，常常會出現一些不適應的心理反應。針對這些不適應，下面介紹一些具體的對策。

生活緊張不適應怎么辦？

軍營生活節奏快，從早晨起床到晚上熄燈，集合、站隊、穿衣、吃飯、訓練、學習等一切活動都要踩著鐘點，都必須在規定的時間內完成。因此，不少新兵出現緊張、焦慮，甚至失眠，引起情緒波動、心理煩躁、血壓增高等生理心理變化，不僅影響工作、學習和個人進步，而且對身體健康不利。遇到這樣的情況可以從以下幾個方面做起：

掌握部隊一日生活秩序和規律。部隊生活雖然緊張，但卻井然有序，有規律可循。只要熟悉掌握了部隊一天的工作和生活程序、規律以及制度，增加了預見性和主動性，就可以做到忙而不亂、緊而有序。

學會做時間的主人。養成盡可能在限定的時間內完成計劃任務的良好習慣。俗話說：一步慢，步步慢。如果在遵守一日生活制度上總比別人慢半拍，難免就會產生心理壓力，從而延長了不適應期。

加強技能技巧的培養。熟練的技能技巧不僅能節約時間，更重要的是能減輕心理緊張度。因此，提高各種活動技能也能促進對部隊生活的盡快適應，如空閑時練習一下疊被、打背包、穿衣等。熟練的技能技巧不僅能節約時間，更重要的是能減輕心理緊張度。

生活艱苦不適應怎么辦？

新兵進了軍營，親身體驗到了部隊特有的艱苦，原先的心理準備還是顯得不足。訓練場上，或烈日當空，或北風呼嘯，練軍姿，單雙杠，越野跑，晴天一身汗，雨天一身泥；夜深人靜、人困馬乏的時候，還要去站崗；連隊的物質文化生活雖然在不斷改善，但與入伍前隨心所欲的小鍋飯以及父母無微不致的關愛、照顧相比，仍不可同日而語。為盡快適應部隊艱苦的生活，可以從以下幾個方面做起：

充分做好心理準備。新戰士到部隊后要及時了解部隊生活和工作特點，了解部隊對戰士的要求，以做好充分的心理準備。

端正入伍動機。不同的入伍動機會產生不同的對待部隊生活的態度。如果入伍動機是為了盡義務、鍛煉自己、提高素質、早日成才，就能為克服困難、適應部隊生活打下堅實的思想基礎。

樹立辨證的苦樂觀。吃苦的經歷是青年人一生取之不盡、用之不竭的無形資產。從鍛煉人的意志、品格的角度說，吃苦不是壞事，苦可以轉為樂。“自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男”。每一個成人尤其是立志成才的青年官兵，都要敢于直面人生磨難，自覺地吃苦，愉快地接受鍛煉。扛槍打仗、保衛祖國是每個青年應盡的義務，為祖國的安康和人民的幸福而吃苦是一種高尚的道德情操，自覺地以苦為樂，以苦為榮，勇于在實踐中鍛煉自己。

對嚴格管理和訓練不適應怎么辦？

軍事訓練是軍事生活的重要內容。在軍事訓練中，部分新兵會感到緊張，產生一定程度的焦慮、恐慌、膽怯，甚至出現恐懼感，導致不良心理癥狀，出現“心智性”操作能力障礙，訓練成績差；部分新兵不會保護自己的身體，受傷現象比較多，身體上的損傷給心理上帶來很大的負擔，難以適應部隊嚴格的訓練。面對這些心理不適應，可以從以下幾個方面做起：

盡快進入軍人的角色。軍人這個角色的行為規范與其他社會角色相比，最大的區別就在于令行禁止、紀律嚴明，有特定的儀容、姿態。古今中外的軍人所服務的國家、政權不同，任務、性質也可能不同，但惟有這一點是相通的，是從來不會改變的，否則，不會稱其為軍人。所以，只要時刻想著自己是一名軍人，從心理上認同和接受這樣的角色要求，就不會覺得部隊紀律及條令條例的要求是額外的束縛、多余的限制，就能積極行動起來，主動適應軍營生活，完成軍人角色的轉變。

把軍事訓練視為優秀軍人的必修課。嚴格的軍事訓練不僅能使新兵掌握軍事技能、提高身體素質擁有強健的體魄，更能增強心理承受力和意志力。軍事訓練效率的高低、效果的好壞，直接影響著部隊戰斗力的提高，也影響到個人的發展，例如站軍姿有助于培養堅韌性，學條令有助于培養紀律觀念等等，每一位優秀的軍人成長都離不開嚴格的軍事訓練。

尋找增強訓練熱情的動力點。多想想自己立下的從軍誓言，多想想親人的囑托，多想想比武奪冠時胸戴紅花的自豪，多想想父母手拿喜報時的激動表情等等，這一切都會激發內心的動力，激勵苦練本領的信心和意志。

對遠離親人不適應怎么辦？

十八九歲正處于人生的第二次斷乳期。第一次斷乳切斷了對母體生理上的依賴，第二次斷乳切斷的是心理上的依賴。新兵一下子離開了溫暖的家庭、熟悉的人際關系網，難免會產生戀家和孤獨感，這可以說是遠方游子的一種普遍心理現象。但是如果想家想到不能自拔的地步，訓練無精打采，學習注意力不集中，晚上睡不著覺，有時還躲在被子里哭鼻子，甚至動了私自回家的念頭，對個人的成長進步是有害的，因此，一定要從心理上斷乳，盡快從過度想家的苦惱中解脫出來，可以從以下幾個方面做起：

自覺強化成人意識。一個人，不能永遠在搖籃里長大，父母不可能和自己生活一輩子，作為兒女，遲早要離開父母的懷抱而走向社會，去獨立生活。作為一名戰士，就不能把自己當成一個沒有長大的孩子，而要堅定地走自強自立的道路。邁出家庭走進軍營，標志著自己已經是成年人了，應當確立好男兒志在四方的遠大志向，從而自覺地抑制想家心理，有意識地督促自己自強自立。

積極地進行情緒轉移。把自己的精力集中于學習和工作上，這樣既能減輕想家的程度，又有利于提高自己，做出成績，這也是家人送我們來當兵的最大愿望。業余時間，多參加文體活動，特別是一些劇烈的運動，以此宣泄自己的情緒，分散自己的注意力。還可以多看看書報，特別是描寫英雄人物的作品。

盡快融入部隊這個大家庭。部隊是個大家庭，官兵來自五湖四海，大家同學習、同訓練、同娛樂，特別是領導的關心、戰友的幫助，如同父母兄弟，也會讓人感到家的溫暖。學會與戰友交往，及時向要好的朋友傾訴自己的苦惱。工作和生活中碰到了難題，應主動爭取領導和同志們的幫助。“大家庭”的觀念有了，想家的程度也就隨之減輕了。

從老百姓到軍人的轉變需要一個過程，心理上的適應是新兵完成從老百姓到合格軍人轉變的基礎。基礎打得牢，順利地走好軍營第一步，新兵才能自覺地適應部隊的艱苦生活，以高昂的士氣、極大的熱情投入到軍事訓練中。