對運動技能形成規律與體育教學方法的研究

郭超

(四川化工高級技工學校 四川成都 611130)

對運動技能形成規律與體育教學方法的研究

郭超

(四川化工高級技工學校 四川成都 611130)

作為一種條件反射方式的技能，動作相關能力的形成擁有很多特性，它是多樣的、系統的、相互關聯的、自身能夠認知的活動。這種活動就是在指身體的活動，能夠有計劃的、有過程地、能夠滿足固定的相關要求，并符合動作所要求的需要，使這一活動能夠更加的統籌化。為提升體育的教學質量和水平，本文分析這一技能在形成時期的各個步驟的特征，研究如何更快地把握這一技能。

運動技能 規律 體育教學方法

1 人體運動技能的形成過程

人在進行運動培訓和體育教育中，所把握的一切運動能力，都是經過后天學習獲得一種的反射。人在運動方面所形成的條件反射，是在各種相關的感覺器官的組合這一前提下持續形成的。這一技能區別于其他的一個單純的運動方面的反射，相比之下，它更具綜合復雜性，參與這一活動的有關的器官有多個，既有運動方面的機構，又有其他一系列的相關構造參與到整個活動當中。而且，在動力的環境下，這種類似的環節會非常多，經常是一系列的，通常前一個行為的結束，便是后面一個行為的開始，彼此能夠形成良好的系統的反應。在這一技能的組成中，肌肉自己的感受的導入沖動可以發揮很好得作用，它自己既加強前面一個刺激，又引發了后面的不同的條件的反應。

例如在田徑運動中的跳高運動，從做出預備姿勢，接下來就是各種復雜的動作，而這些動作又能夠相互緊密的結合。在進行練習時，需要用眼睛去斷定助跑的距離和橫竿的高度，用本體來感知使用力氣的力度和身體在空間所使用的姿勢等等。這些傳入的信息，都按既定的時間的順序，嚴格的輸送到大腦的相互對應的區域，使其能夠生成刺激和壓制，并通過多次的訓練加強，各個相關的感覺機構都和運動的相關區域的某些細胞生成短時間的關聯，構建起一整套的相應的完善的條件反應的系統，最終使得這一技能形成。

2 按運動技能的生成過程特色選擇體育教學過程和方法

2.1 在泛化階段:學習和初步把握技術動作

在初學動作的時侯，通常會表現出緊張、牽強、不準確、不協調和缺乏連續性的問題，而且也會有動作硬化且伴隨有一些多余動作的現象，在練習后，也不能通過話語來表現動作的練習結果。這是因為，在運動的條件反射初步形成時，各種條件的抑制還沒有形成，在大腦皮層中，相應結構的興奮比較分散，是面向四周的部位進行分散的，很容易引起多余的部位出現僵硬，使得動作顯得固化。在這個階段，要運用直觀可視的方法，就是讓學生的各部分感官通過各種方法，獲得生動靈活的表象，主要打開多個部位的功能進行豐富的感性認知和對于直接經驗的獲取，從而掌握這項技術。

在教學中，常用的方法有很多，包括教師的指導、姿勢、生動形象的語言等。特別是要把解說和指導結合起來，在獲得語言的刺激的同時，感受到直接可見的運動影像，以加快其相應的運動的形成。學生還通過這視覺、聽這些方法來對動作的時間與空間的關聯有更深的感覺，還要多學習，用身體上的部位自身感受到相關動作的要領，其用力的程度和力量，都要通過細致的感受。在這個過程中，不能過于強調細節，可以先把握對于動作的基礎組成。

2.2 在分化階段:協調和提升技術動作

在長久的學習階段中，學生已初步的把握了這一項技能。在這個時候，因為條件阻礙的進化，在大腦表層的各個部分中，興奮以及抑制這些過程得以變得綜合，由廣泛階段進入細分的階段。因此，在學習過程中，很多失誤的行為能夠得到改正，并能依靠語言來表達自己所做的行為，這就表明這兩個信號系統之間的聯系已經通暢，可以通過語言表達動作的完成狀況，比較成功地完成一整套完整的技術活動。這時我們可以理解，學生在初步的階段中，形成了動力方面的構造，但當前尚不穩固，一旦遇到新生成的刺激，多余的行為和錯誤行為可能重新生成。在這個階段中，應改進學習的因素和質量，把簡單的動作組合起來，借助于系統的或分解的步驟進行練習，逐漸改掉過去的動作不協調的問題，使技術動作流暢起來。要確保學生的練習時間和次數，不斷提升對于動作水平的要求。并讓學生感覺到動作的細致，多加練習，改進技術活動的水準，推動目前的分化障礙對其進行完善健全。

2.3 在鞏固階段:提高和健全技術動作

通過更深的重復練習，已經完成了對于運動的定型，來到了運動能力的鞏固環節，這時候，大腦皮層的興奮和抑制，在整體上能夠更加的集中和準確。這個階段，動作不僅整體更加精確、美化，而且對于一些關鍵的動作，不用通過計劃方面的調控也能自發的完成，即運動能力實現了自動化。在這整個過程中，雖然已經形成了一定的形態，但依舊應時常練習，穩定提升動作的水平，否則其還會倒退，教學中，要嚴格要求學生對相應的理論進行學習，加深對相關的動作內在關系的認識。反復進行整體的運動練習，根據每個人不同的特性，結合技術角度的測評，提出更好的提升動作的方案和措施。

2.4 在自動化階段

從表面上看，這個自動化的階段就是指學生在學習某項運動，或者學習相關的動作時，能夠下意識的自己完成相應動作的過程。學生可以通過不間斷地反復學習，使得這些動作能夠在相應的結構內形成一整套系統的、完善的反射弧，在接收類似的刺激的狀況下，人體能夠從自身自覺的、自如的完成對于某項運動有關的動作。在這個階段，學生需要老師在平時學習中，不斷的進行指導，并且檢查學生的相關動作，防止這一動作變形，教師要讓學生深入的研究學習，不斷的了解新的相關技能，把已經成型的運動技能加以學習。

3 在體育教學中有效提高運動技能的途徑

3.1 在體育教學中重視對于運動技能的培養

在教學中，無論學生是在學習哪種知識，都不能夠簡單的理解各種知識，必須要將已經學習到的的理論知識，內化成為相應的實踐技能，這一點體現在體育教育中。在其中，有關運動技能的學習中顯得特別重要。要想學生能夠很好的把握相應的動作要領，就需要老師們最先給予足夠的重視，作為教師，我們必需要察覺到教育中對運動能力的培養，只有這樣，才能夠在學生群體中引起重視，使學生能全心的投入到相關的學習中去。

3.2 規范示范的標準，提供細致的動作講解內容

第一，在相關的體育教學中，這一教學對教師有著非常嚴格的準則，教師的指導能夠使學生形成初步的運動表象，相對精準的示范動作能夠在學生的大腦中中形成更加清楚的圖像，能有效提高學生在學習相關動作方面的效果；第二，單純簡便的進行指導很難更好的規范學生對其他相關的動作的掌握，在進行這一過程時，教師必須對每一個小的動作進行示范和解說，幫助學生更好的理解相關動作的要點，提高學生掌握新的相關動作的理解能力。

3.3 加大課堂訓練的力度

這是學生進行相關動作學習的做好方法，學生在進行相關動作的學習過程中，必須保證能夠得到練習的運動時間，要想保證這一技能能被學生很好的把握，并且能迅速的完成相關任務，就必須對學生進行大量的相關訓練，不斷激化他們的相關反應，進而更好的提高學生的相關效率。

3.4 為學生提供充分的運動技能學習反饋

就針對這一教學內容來說，學生在進行學習的過程中，可以有兩種方式進行反饋。意識通過自身的感覺系統的信息來感受反饋，二是通過除了自己以外的人和事物的后果進行反饋。在這里，我們老師主要通過加強第二種方式進行反饋，通過經常性的對學生學過的動作進行檢查和比對，為學生提供很好的信息的反饋，以便能夠很好的改善學生在相關動作上的失誤，逐步優化相關的動作，使學生在快速提升學習質量的同時，更好地做到精細化學習。

4 結語

綜上分析，我們可以知道，這一學習的過程是和其他方面密切相關的，沒有很大的區分，是一個步驟逐漸向另一步驟的轉變，而且任何一個步驟的所需要的時間，與課本的特征、學生的體制情況等條件有著密切的聯系。根據這一特征，在相關過程中，除了要按照有關的規則外，還要滿足人體的各角度的變化的規律，不斷的理解事物的特性。

[1]郁華.淺談體育教學中運動技能教學的重要性[J].中國校外教育(中旬)，2011(11)：163.

[2]董文梅，毛振明，包鶯.從體育教學的視角研究運動技能學習過程規律[J].體育學刊，2008，15（11）：75-78.

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2095-2813(2017)08(c)-0218-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.218