淺析影響青少年舉重運動員選材的因素①

黃平

（重慶市萬州區體育學校 重慶 404000）

淺析影響青少年舉重運動員選材的因素①

黃平

（重慶市萬州區體育學校 重慶 404000）

世界舉重運動經濟水平持續提高，各國在舉重運動方面的投入也在不斷地加大，尤其是在青少年選材工作方面的投入。在青少年進行舉重運動訓練的過程中，科學選材是一個重要的環節，在運動訓練科學研究中也是重要的一項課題。文中對青少年舉重運動員選材的各個要素進行了分析，為青少年舉重運動員的科學選材提供參考。

科學選材 影響因素 舉重 青少年

1 我國基層青少年舉重運動員科學選材的重要性

1.1 青少年舉重運動員科學選材的內涵與深遠意義

目前眾多競技運動項目重點都在于提高成績，科學選材、系統訓練和個性化管理這三大指標是主要的依據。在提高舉重運動競技成績中，青少年舉重運動員占據重要地位。通過科學的運動選材，能夠提高選材的效率和準確性，最終目的是為了能夠提升成材率。培養一位舉重運動員需要付出大量的人力、物力、財力、精力，提高青少年舉重運動員成材率，相應的能夠減少資源的浪費。

1.2 我國基層青少年舉重運動員選材與科學訓練的辯證關系

青少年舉重運動員想要獲得較高水平的運動成績，是要經過長時間堅持不懈的努力鍛煉才能達到，絕不是靠一次兩次的訓練就能獲得理想的成績。訓練的過程十分艱苦且漫長，能夠堅持下來才能獲得優異的成績，同時還需要運動員全身心地投入到舉重項目當中。

2 青少年舉重運動員選材影響因素分析

2.1 身體素質因素

2.1.1 力量因素

舉重運動比賽中，力量的大小是比賽成績的關鍵。因此，在選拔舉重運動員的過程中，需要對多方面進行分析，根據不同年齡青少年的體重、力量、肌肉發展情況、肌肉類型等，在選材過程中進行分析。

2.1.2 爆發力與速度力量

舉重運動最主要的標志是爆發力和運動速度。舉重運動需要運動員在極短的時間內把一定重量舉起來，這就需要將自身肌肉的最大潛力爆發出來。從而要求舉重運動員需要具備較強的爆發力和速度力量，選材時青少年的爆發力和局部運動速度是一項重要的影響因素。

2.1.3 關節柔韌與協調性

從表面上來看舉重運動比較簡單，沒有多少技術含量，主要是靠力量，然而實際上舉重運動的技術性較為復雜，對運動員的關節柔韌性和協調性都有一定的要求。選拔舉重運動員時絕對不能忽視關節柔韌和協調性這兩項因素。選拔過程中，可以利用一根木棍作為道具，備選拔的人需要采取挺舉將一根木棍舉過頭頂，然后進行下蹲，這一套動作能夠輕松自如的完成，則說明關節柔韌性過關，確認協調性如何則可以借助日常廣播體操。

2.2 年齡因素

年齡因素是一項重要的因素，在運動員選材過程中必須對這一因素進行考慮。年齡因素主要是指青少年運動員的“運動年齡”，是從運動員最早接受正規訓練開始計算的年齡，主要反映運動員在舉重運動專項競技能力上的發展特點。而具體表現則是舉重運動員運動素質的敏感發展期，以及運動員最早接受正規訓練開始時的年齡和第一次表現出高水平運動成績和創最高競技水平的年齡。

2.3 心理因素

2.3.1 動機

做一件事的動機非常重要，這關系到能夠做到什么程度。在選材時，應選拔的人才應該對舉重有一定認識且對這項運動有興趣，最重要的是要有上進心，并且有決心。同時，家長的理解與支持也至關重要。

2.3.2 神經類型與性格特點

在選材時需要對神經類型進行分析，神經類型分為兩大類，分別是強型和弱型，其中弱型不適合舉重運動，強型又有三種子類型，非別是興奮型、活潑型和安靜型。興奮型的特點是情緒波動大，心理品質不夠穩定；活潑型的特點是性格開朗，個性外向，情緒飽滿，這一類型的兒童具有較強的模仿能力，能夠較快的掌握技術；安靜型的特點是沉靜穩重，注意力集中，具有較強的自我控制能力，對技術的掌握也比較牢固。通過這三種類型的特點分析，興奮型并不理想，而活潑型和安靜型這兩種均可。

2.3.3 意志品質與接受能力

勇敢頑強和自制能力是舉重運動員需要具備的主要心理品質，除此之外，運動員還需要具有主動性、獨立性和果斷性。在訓練過程種運動員需要具有勇敢頑強的精神，才能克服困難，有很多重大場合和緊要關頭就需要自制能力來穩定情緒，集中注意力盡可能減少外界因素對自身的干擾，避免過于緊張造成的失誤。選材時可以通過觀察、談話或是一些簡單的動作，了解到是否具有這些品質和能力。

2.4 體型

在運動員選材過程中，運動員的體型是一項重要的因素，運動員的整體體貌特征和局部形態特點都通過體型反映出來。一名優秀舉重運動員在培養過程中他的體型至關重要，因此，選材時根據體型的要求嚴格把控。

2.4.1 身高體重要求

對于舉重運動員來說，身高體重也是選材過程中需要考慮的一項因素，運動員肌肉的多少會受到身高的影響，對運動員身體各部分杠桿臂的長短也有密切的關系，甚至與訓練效果都有一定的關系。由于在選材時無法準確評估真實身高，但一定要做到預測工作。舉重運動比賽級別按照體重來分，不同級別對身材的要求也有所不同，如小一級要求身材矮小均勻，而高一級則要求身材高大威猛。但是，選材時決不能以身材作為決定因素，應該與其他條件綜合考慮，一般情況下，經過長時間的訓練級別還會增長。

2.4.2 體型要求

對舉重運動員來說體型方面的要求十分重要，在選材時也會對幾點進行重點考慮，如胸部、臀部突出。通常將體型分為三種類型，即體型粗壯、身材均勻和無力型。一是體型粗壯，這種體型的兒童一般骨骼粗大，肌肉飽滿且脂肪較厚，與一般兒童相比體力、肩寬、肢體臂力較大；二是身材勻稱、強壯高大，這種體型的兒童體格較為勻稱，骨架中等或粗壯，脂肪少，肌肉條形有力，這類兒童的體重、肩寬都較為突出；三是無力型，這一類型的兒童身材較為瘦弱無力，但是耐性與靈敏度會更好一些。舉重運動力量是關鍵，所以在選材時通常考慮高大粗壯或身材勻稱這兩種類型。

2.4.3 身體比例

通常將運動員的身材比例分成3種類型，即短型、中等型和長型。這3種類型通過驅趕與四肢的長短比例區分，短型是指軀干較長，但四肢粗短；中等型是指軀干與四肢的比例較為均勻；長型是指軀干短，四肢長。從總體上來看，大腿的長度不能超過小腿，前臂也不應過短。訓練時，食指和拇指必須穩握杠鈴，因此，要求拇指要稍長有力。

2.4.4 軀干和四肢

選材是需要對被選材的人員進行形體輪廓的觀察，除了形態均勻、胸扁平，更重要的是要避免肩部下垂和駝背。上肢肘關節伸直后為0°，盡量平衡，不能超過5°，同時肘外翻應為0°，多大不能超過5°，肘關節全屈一般不能超過50°，為30°左右。對肩關節的靈活性也具有一定的要求，通過靠墻站作為判斷的依據，靈活性較好的人員將兩臂上舉，能夠平貼墻體，反之靈活性較差。下肘膝關節能全屈全伸，全屈為30°左右，全伸則為180°左右，特別注意如果是O型腿、x型腿、扁平足等則不適合進行舉重訓練。為了不影響腿部的力量，盡量達到膝關節較粗，骨盆大小適中。

2.5 遺傳因素

遺傳因素對運動員身體素質有一定的影響，對選拔者父母身體情況的調查，可以在一定程度內分析出選拔者的身體情況，主要有身高、體重、骨骼大小和是否健壯有力等方面。

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G884

A

2095-2813(2017)08(c)-0193-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.193

黃平（1963，1—），男，漢族，重慶萬州人，大專，高級舉重教練員，研究方向：基層業余舉重訓練。