運動干預(yù)對高校中級職稱教師體質(zhì)健康的影響①

楊慧君 王岫鑫 倪釗

(重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400065)

運動干預(yù)對高校中級職稱教師體質(zhì)健康的影響①

楊慧君 王岫鑫 倪釗

(重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400065)

本文采用文獻資料法、實驗研究法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,以重慶市四所高校的120名中級職稱教師為實驗干預(yù)對象,以運動處方為干預(yù)形式對其進行為期14周的運動干預(yù),并對干預(yù)效果進行研究。結(jié)果顯示：運動干預(yù)可有效改善實驗參與者的身體形態(tài),提高其握力、腰腹部力量耐力、反應(yīng)能力及協(xié)調(diào)能力等身體素質(zhì),有效地控制血脂水平,降低患動脈硬化和其他心血管疾病的危險。

運動干預(yù) 高校教師 體質(zhì)健康

1 研究目的

本文旨在探討運動干預(yù)對高校中級職稱教師身體形態(tài)、機能及素質(zhì)等方面的作用。并通過運動干預(yù),強化其健康意識,培養(yǎng)其鍛煉習(xí)慣,為提高教師的體質(zhì)健康水平提供一定的參考依據(jù)。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過文獻查閱和匯總了解高校教師體質(zhì)健康的研究背景、研究現(xiàn)狀和研究趨勢。

2.2 實驗研究法

按設(shè)計的運動干預(yù)方案對實驗對象進行跟蹤研究,通過實驗研究法研究運動干預(yù)對高校中級職稱教師體質(zhì)健康的影響。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

研究采用Excel對數(shù)據(jù)進行存儲,采用SPSS13.0對數(shù)據(jù)進行分析。采用t檢驗的統(tǒng)計學(xué)方法,結(jié)果用()表示,顯著性水平為α=0.05。

3 結(jié)果與分析

3.1 運動過程中的心率監(jiān)控

在健身運動中一般用心率表示運動強度的大小[1]。而為了達到良好的健身效果,運動中常用靶心率控制強度。另外,在用心率監(jiān)控運動強度的時候,還要注意心臟每搏量達到峰值時的心率水平一般要在110～130bpm(“心搏峰”理論),而心輸出量保持在較高水平的范圍,心率約在110～120bpm至170～180bpm之間(“最佳心率范圍”理論)[2]。

運動干預(yù)中全程跟蹤了男、女性中級職稱教師的心率,并對不合理的心率進行及時調(diào)整,其心率曲線顯示,男性教師在運動過程中的心率曲線,最高心率為156bpm,平均心率為127bpm。女性教師最高心率為154bpm,平均心率為125bpm。男、女性中級職稱教師的心率曲線波形均隨運動強度而波動,波峰明顯呈雙峰狀。其中,準備活動部分心率從78bpm上升到130bpm的水平,基本部分心率也達到了靶心率的最上限150～160bpm,運動結(jié)束的整理活動,心率較快恢復(fù)。說明運動干預(yù)過程中強度得到了很好的控制。

3.2 干預(yù)前后反映身體形態(tài)各指標的變化

干預(yù)前男性教師的BMI超過了正常值,達到了超重和輕度肥胖,女性教師的BMI則在正常值的上限。經(jīng)過14周的運動干預(yù)實驗對象的體重和BMI均明顯下降,呈非常顯著性差異(P＜0.01)。 實驗結(jié)果提示,長期堅持有氧運動,可使體重和BMI值均發(fā)生良好變化,防止超重和肥胖發(fā)生。實驗結(jié)果提示,長期堅持有氧運動,可使體重和BMI值均發(fā)生良好變化,防止超重和肥胖發(fā)生。

腰臀比(WHR)是腰圍和臀圍的比值,是作為評價健康危險的重要指標之一。有研究報道,若男性的腰臀圍比值超過0.95,女性腰臀圍比值超過0.80,患病率就會大幅度增加[3]。干預(yù)前男性教師的腰臀比在正常值的上限,女性略超過正常范圍。干預(yù)后男女都達到了較理想的腰臀比值,呈現(xiàn)非常顯著性差異(P＜0.01),且男、女性教師在實驗前后的體脂百分比有非常顯著的下降。

3.3 運動干預(yù)前后對血液中部分生化指標的影響

測試實驗對象運動干預(yù)前后血液中總膽固醇(CHOL)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、高密度脂蛋白(HDL)等生化指標,可反映人體機能狀態(tài),尤其能反映心血管的機能狀態(tài)[4]。其中,總膽固醇和甘油三酯是血脂的主要成分。膽固醇、甘油三酯過高,容易導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生[5]。HDL被認為是冠心病的保護因子,可以起到預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用。LDL容易在動脈血管壁和冠狀動脈管沉積,它的升高會導(dǎo)致動脈硬化。通過運動干預(yù),男、女性實驗對象CHOL和TG呈現(xiàn)非常顯著性下降(P＜0.01),HDL水平得到顯著性提高,LDL水平顯著性下降,且女性LDL的下降幅度高于男性。說明運動干預(yù)可有效地降低患動脈硬化和其他心血管疾病的危險。

3.4 干預(yù)前后反映身體素質(zhì)各指標的變化

運動干預(yù)后,對反應(yīng)實驗對象身體素質(zhì)的各項指標進行測試。測試結(jié)果顯示,實驗對象的反應(yīng)時、仰臥起坐(女)、俯臥撐(男)和單腿閉眼站立均發(fā)生了非常顯著性變化(P＜0.01),女性教師的握力雖有一定增加,但無顯著性變化,男性教師的握力發(fā)生顯著性變化(P＜0.05)。

4 結(jié)語

男女教師的體重、WHR、BMI、體脂百分比、握力、仰臥起坐、反應(yīng)時和閉眼單腿站立等指標在運動干預(yù)前后都呈現(xiàn)非常顯著性差異(P＜0.01),說明運動干預(yù)對改善人體的形體,對提高局部力量、反應(yīng)速度和平衡能力等素質(zhì)具有顯著性的作用。運動干預(yù)前后CHOL、TG呈非常顯著性下降(P＜0.01),HDL升高、LDL下降,也有效的降低了教師的血脂水平,以及患動脈硬化和心血管疾病的危險。

[1]蘇志雄.心率監(jiān)測在運動訓(xùn)練中的作用及影響因素[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,2002,2(28):89-91.

[2]鄧樹勛,王健.運動生理學(xué)[M].高等教育出版社,2005:7.

[3]唐建林,李林,夏全，等.中年人高血壓與體質(zhì)指數(shù)、腰臀比關(guān)系的研究[J].中國慢性病預(yù)防與控制,2002(10):158-160.

[4]ruceCR.Kriketos A D,Cooney G J,et al.Disasociation of muscle triglyceride content and insulin sensitivity after exercise training in patients with Type2 diabetes Diabetologia[J].2004,47(1):23-30.

[5]葉國鴻,汪正毅.運動與血脂的研究進展[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2004(27):933-935.

G806

A

2095-2813(2017)10(c)-0189-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.189

①課題項目：2015年重慶市社科規(guī)劃項目,名稱：《健康校園視角下啦啦操課程對女大學(xué)生身心健康的實驗研究》項目編號：2015SKZ13;重慶郵電大學(xué)青年科學(xué)研究項目,名稱：基于微納光纖的生物超聲傳感器研究,編號：(A2015-58)。