中學耐久跑娛樂化教學探索

劉艷杰

(濟南市第二十七中學 山東濟南 250001)

中學耐久跑娛樂化教學探索

劉艷杰

(濟南市第二十七中學 山東濟南 250001)

隨著時代發展以及社會進步,在該種環境背景之下我國對于中學階段體育教學較為關注,因為體育教學關乎學生體質的提升與發展,而國家對于人才的要求則不僅僅體現在人才需具備多元化專業知識和技能上,而且還要求學校培養出的人才應擁有健康體質,由此可見中學體育教學的重要意義。而針對中學體育來講,耐久跑則一直是教學中的難點,學生普遍對耐久跑不感興趣,該文基于此就影響中學生日常耐久跑主要因素進行分析,之后對中學階段娛樂化的耐久跑實際教學展開探討研究。關鍵詞:中學 耐久跑 娛樂化教學

眾所周知，耐久跑屬于中學體育的重要構成內容，國家政府也提倡中學生應該形成良好的耐久跑習慣，但是就目前來看，眾多中學展開的耐久跑實際教學有著單一的教學手段，實際教學效果并不理想。對此中學階段中的體育教師就需要依托娛樂化新型教學促使耐久跑成為學生喜愛的體育活動，更加促使學生由耐久跑逐漸形成終身體育良好習慣。

1 初探影響中學生日常耐久跑主要因素

在探究影響中學生日常耐久跑主要因素之前首先要了解什么是耐久跑，其實所謂耐久跑就是指社會個體處于充足性的氧氣供給環境下展開的跑步鍛煉，該種跑步鍛煉有著較長的時間，一般練習者處于耐久跑之中能夠將自身機體供血能力以及心臟收縮能力予以良好提升，促使自我機體有氧代謝以及血液循環等系統有效發展，可以說耐久跑對于個體身體健康發揮著關鍵影響作用。中學生日常開展耐久跑需要掌握一定的跑步技術，并通過鍛煉耐久跑形成終身體育良好習慣[1]。

就目前來講，雖然耐久跑能夠作用于中學生身體健康的發展，但是眾多的中學生往往對耐久跑不感興趣，表現為不愿意接觸耐久跑或者是鍛煉過程斷斷續續，難以長久堅持下來等，而之所以出現該種狀況的原因集中在以下兩個方面。

其一是部分中學生出于怕累以及怕苦的心理進而不愿意耐久跑，一般來講中學生在剛剛接觸耐久跑的時候肯定會有小腿發軟或者是呼吸困難等狀況，但是這些狀況均屬于常見跑步生理現象，由于學生對此知之甚少，加之身體有著一定的疲勞感，由此對耐久跑產生恐懼或者是害怕心理，最終也就導致學生不愿意耐久跑。

其二是國家雖然提倡中學生形成良好的耐久跑習慣，但是具體落實在各個中學的狀況卻各有不同，一些中學普遍在應試教育環境背景之下對于體育方面的耐久跑實際教學并不重視，多關注語文或者是數學等課程教學，由此可以說，耐久跑被眾多中學所忽視，此外加之社會環境影響，中學生普遍對籃球以及足球等運動較為感興趣，認為耐久跑無論是形式還是內容都過于單一，就是不停的跑步沒有任何趣味性可言，多種因素交織在一起就促使中學生對耐久跑無鍛煉和學習興趣。

2 探析中學階段娛樂化的耐久跑實際教學方式

當前眾多中學生對于耐久跑有著較低的學習鍛煉熱情，而為了促使中學生良好開展耐久跑鍛煉，各個中學就需要將娛樂化的新型教學引入到耐久跑日常教學之中，教師可以引導學生展開情境型耐久跑練習以及探索型耐久跑練習或者是變換型耐久跑練習等，以此促使更多的中學生喜愛上耐久跑。下面就幾種娛樂化的耐久跑新型教學方式予以具體闡述。

2.1 教學方式之情境型練習

情境型練習屬于娛樂化耐久跑教學手段之一，所謂情境型練習就是建立在情境模擬或者是情境營造基礎之上，提供學生耐久跑的一定環境，促使學生產生跑步鍛煉的興趣并有著跑步鍛煉的熱情，在教師的引導之下體驗耐久跑其中的鍛煉樂趣，從而自覺完成相應的跑步任務。例如教師可以將耐久跑實際練習挪至體育館或者是專業體育場開展，而無論是體育館還是體育場均有著專業化的跑道以及跑步標識，在這樣的場地展開耐久跑實際練習更加能夠帶動學生進入跑步狀態之中，促使學生喜歡上耐久跑。此外，如果是教師在校內展開耐久跑實際教學，還可以在學生跑步的時候配上一定的音樂，如有著鼓舞斗志作用的音樂“生命之杯”或者是相應“斗牛士”等，而學生邊跑步邊聽著節奏明快的音樂則更加能夠感受到跑步的樂趣，或者可以說是增加了跑步的樂趣，而學生處于這樣的音樂跑步情境之中也會逐漸愛上耐久跑，長期以往更加能夠形成良好的耐久跑習慣。

2.2 教學方式之探索型練習

探索型練習屬于體育實踐中的一種活動，能夠促使學生在實踐活動之中予以智力以及思維力的良好發展，更加可以促使學生在體育鍛煉之中提升求知欲，由此從內心對體育活動產生興趣并愛上此項體育活動[2]。中學體育教師可以開展探索型耐久跑練習，如教師組織學生進行“闖迷宮”練習：教師從眾多學生之中隨機選擇一個“逃跑”的人，一個“追趕”的人，其余學生劃分為數量均等縱隊，縱隊成員之間兩手臂伸直平舉，教師每發令一次縱隊成員統一90。右轉一次，“逃跑”以及“追趕”兩人需要在這樣的阻礙下展開追跑。此外，教師也可以組織學生進行穿插跑練習：教師將全班學生劃分為眾多10人小隊，小隊成員排列成縱隊，相鄰成員之間來的工作具有一定的幫助。通過休閑體育與生態體育的共同思想“健康第一”指導下，結合當前大學生體育的新需求，在高校實行休閑體育教育改革，努力體現出體育課的休閑娛樂性，引導學生生態體育觀念的形成，健康學生的身心，建設新型的生態、休閑、綠色人文的和諧校園，最終形成休閑體育觀念。

[1]李因霞.轉型時期西部民族地區高校體育教育專業發展的研究[J].黔南民族師范學院學報，2015（4）：46-48，77.

[2]袁明煜.休閑體育駐足中國的現實困惑與出路[J].體育學刊，2013（1）：33-37.

[3]趙紅娟.休閑體育視角下的普通高校體育教學改革研究[J].教育與職業，2013（15）：133-135.

[4]彭國強，舒盛芳.美國大學休閑體育專業課程設置的特點及啟示[J].體育與科學，2014（4）：12-17.

[5]侯建斌.新城鎮化建設背景下高校休閑體育專業發展研究[J].哈爾濱體育學院學報，2013（6）：52-55.

[6]朱佳濱，胡萍，貴忠國.我國體育院校休閑體育專業發展現狀研究[J].哈爾濱體育學院學報，2015（3）：1-4.

G822.9

A

2095-2813(2017)02(a)-0137-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.137