健康中國戰(zhàn)略背景下激發(fā)青少年運動參與的健美操教學(xué)實踐研究

于 菲

(長江師范學(xué)院, 重慶 408000)

青少年是國家發(fā)展的基礎(chǔ)，也是國家發(fā)展的希望，在我國的人口比例約為20%左右。因此，大力發(fā)展青少年體育，提高青少年身體素質(zhì)，是推動健康中國建設(shè)的重要事情，亦是帶動全國人民體質(zhì)健康上升的最要手段。

促進(jìn)青少年體育有效開展的首要任務(wù)是激發(fā)青少年的體育運動參與興趣，興趣是一切的開始，對某件事情產(chǎn)生興趣，才會繼而產(chǎn)生自主的行為。本研究以健美操運動項目的特點和鍛煉價值為依托，以年齡段為18—20歲的青年學(xué)生為教學(xué)實踐對象，通過選擇不同的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)手段應(yīng)用于健美操教學(xué)實踐并對其進(jìn)行分析，旨在找出在健美操運動項目中促進(jìn)青少年運動參與的有效手段，提高青少年身體素質(zhì)，促進(jìn)健美操運動的有效普及，為建設(shè)健康中國、體育強國奠定一定的理論基礎(chǔ)。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過長江師范學(xué)院電子圖書館、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫檢索近十年健美操教育和學(xué)生體質(zhì)健康狀況相關(guān)的文獻(xiàn)；并多方收集健美操課程設(shè)計案例。

1.2 案例分析法

針對本研究的需要，在2016至2017學(xué)年，筆者進(jìn)行了360學(xué)時的公共體育課健美操教學(xué)實踐，在實踐教學(xué)中對合理有效的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及學(xué)習(xí)興趣激發(fā)方法等方面進(jìn)行不斷探索，并針對其中相對成功的案例進(jìn)行分析和探討。

1.3 專家訪談法

針對本研究課題的需要，通過電話訪談和實地訪談的方法，與從事高校體育教育工作多年的教師和健美操教學(xué)工作者就青少年體質(zhì)健康促進(jìn)等相關(guān)問題進(jìn)行交流。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)校健美操課程開展現(xiàn)狀分析

通過調(diào)查得知，大部分學(xué)生在中小學(xué)并未接觸過健美操運動，對健美操運動并不十分了解，在進(jìn)入大學(xué)后往往是出于好奇心選擇健美操課程作為公共體育選修課。但是，隨著課程的逐漸開展，選擇健美操的學(xué)生有減無增，每一學(xué)年大二健美操選課人數(shù)明顯少于大一學(xué)生。造成這一現(xiàn)象的主要原因是：

2.1.1 對健美操課程認(rèn)識的偏差

很多學(xué)生認(rèn)為健美操是女子項目，具有性別之分，導(dǎo)致男生不愿意選擇健美操運動。

2.1.2 教學(xué)內(nèi)容選擇缺乏新穎

健美操教學(xué)內(nèi)容通常每一學(xué)年都是固定不變，缺乏新穎，已經(jīng)學(xué)過的學(xué)生自然不會重復(fù)選擇。同時，每一套動作內(nèi)容過多，學(xué)生上課時大部分的時間都花費在動作記憶環(huán)節(jié)，忽略了健美操運動的樂趣所在。

2.1.3 教學(xué)方法單一

教師多選擇傳統(tǒng)教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，教師教、學(xué)生學(xué)，學(xué)生地位過于被動，課堂氛圍沉悶，缺乏互動，無法調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。整堂課學(xué)生都在學(xué)習(xí)動作、記憶動作這種重復(fù)性活動中度過，沒有體驗到運動的樂趣和健美操鍛煉所帶來的健身效果。

2.1.4 學(xué)生缺乏吃苦精神

學(xué)生不愿意選擇健美操運動的原因還有學(xué)生自身的問題。選修過健美操課程的部分學(xué)生表示，跳健美操太累，不想?yún)⑴c其中。學(xué)生缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)，這也是當(dāng)今青少年身體素質(zhì)嚴(yán)重下降的主要原因之一。

2.2 促進(jìn)學(xué)生運動參與的健美操課堂教學(xué)有效設(shè)計分析

青少年的體質(zhì)健康需要學(xué)校體育的督促與引導(dǎo)，需要體育教師的重視與輔助。課堂教學(xué)的成敗是培養(yǎng)青少年終身體育意識的關(guān)鍵，是提高青少年身體素質(zhì)的關(guān)鍵。課堂教學(xué)應(yīng)重視運動體驗以及方法傳授、興趣培養(yǎng)。

2.2.1 開始部分的有效設(shè)計

開始部分通常為課堂常規(guī)、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和相關(guān)注意事項等內(nèi)容。通常的設(shè)計目的是將學(xué)生的狀態(tài)引入課堂，對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容有一個清晰的了解，調(diào)動學(xué)生的積極性，從而對本節(jié)的課堂教學(xué)產(chǎn)生興趣。本環(huán)節(jié)的開展方式通常為教師講解，能否對本節(jié)課的有效開展提供一個良好的開端需要考驗教師的教育教學(xué)理念和語言表達(dá)能力。課堂教學(xué)開始前，需要做較深入的學(xué)情分析、教材分析，設(shè)計有效的教學(xué)環(huán)節(jié)，把握學(xué)生的心理。將學(xué)生的被動學(xué)習(xí)地位變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生身體和心理健康為目的，開展教學(xué)。

2.2.2 準(zhǔn)備部分的有效設(shè)計

準(zhǔn)備部分是為避免不必要的運動損傷而設(shè)計的環(huán)節(jié)，在進(jìn)行身體和心理的適應(yīng)性活動之余，還可以發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏等素質(zhì)。本環(huán)節(jié)筆者嘗試采用拉伸的方式進(jìn)行熱身，在舒緩的音樂下，由教師領(lǐng)做，配合語言提示，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行拉伸，在發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)之余，使學(xué)生掌握正確的拉伸方法，養(yǎng)成日常鍛煉的良好習(xí)慣。此項內(nèi)容的開展得到了學(xué)生的廣泛認(rèn)可。

在開展此項教學(xué)內(nèi)容之前，教師需要做如下工作。首先，建立正確的概念。通常人們在聽到“拉伸”兩個字時就會條件反射的感到一股疼痛。這是人們對拉伸的錯誤認(rèn)識造成的，和競技性的柔韌強化產(chǎn)生了混淆。這里的“拉伸”是一種運動，保持正確的姿態(tài)，在可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行舒適的拉伸，可以通暢氣脈、消除疲倦。其次，保障正確的動作體驗。為了改變學(xué)生的觀念，讓學(xué)生認(rèn)可此項內(nèi)容的鍛煉價值，需要教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行正確的動作體驗，讓學(xué)生切實感受到練習(xí)的價值。

2.2.3 基本部分的有效設(shè)計

在教學(xué)方法選擇方面。筆者采用傳統(tǒng)教學(xué)與有氧教學(xué)相結(jié)合的方式開展，在音樂的伴奏下以持續(xù)練習(xí)為主，學(xué)生的注意力會被激情活力的音樂所吸引，從而忘記練習(xí)時的疲勞情緒，不知不覺中記憶動作，提高身體素質(zhì)，可以減少學(xué)生單純記憶動作的過程，還可以增加練習(xí)密度，提高練習(xí)強度，使課堂教學(xué)達(dá)到運動參與、身體健康的目的。

在教學(xué)內(nèi)容選擇方面。筆者根據(jù)健美操運動的特點，選擇動作簡短、趣味性及風(fēng)格性較強的成套動作為主要教學(xué)內(nèi)容。充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。興趣是一切的開始，對某件事情產(chǎn)生興趣，才會繼而產(chǎn)生自主的行為。

2.2.4 結(jié)束部分的有效設(shè)計

在健美操的課堂教學(xué)中，結(jié)束部分也是學(xué)生非常喜歡的一個環(huán)節(jié)，也是必須設(shè)計的一個環(huán)節(jié)。可以通過結(jié)束部分的內(nèi)容設(shè)計，消除學(xué)生的運動疲勞，從不同的角度體驗運動給人帶來的多種受益。筆者同樣采用拉伸的方式帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松，在輕柔音樂的伴奏下，通過拉伸疲勞部位，使學(xué)生的心理和身體同時得到放松。

3 小結(jié)

青少年身體素質(zhì)下降的主要原因之一是缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)，不愿參與運動鍛煉，怕熱怕冷怕曬，不愿出汗。改變這一現(xiàn)象是當(dāng)今促進(jìn)學(xué)生參與運動的首要任務(wù)。筆者以健美操運動項目為依托，通過設(shè)計有效的健美操課堂教學(xué)來逐漸激發(fā)學(xué)生的運動興趣，提高學(xué)生的運動參與度。通過開始部分的設(shè)計，激發(fā)學(xué)生的好奇心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過準(zhǔn)備部分的設(shè)計，建立正確的印象，使學(xué)生從實踐中體驗拉伸運動所帶給自身的良好收益。通過基本部分的設(shè)計，使學(xué)生體驗健美操運動的樂趣，同時通過不同的教學(xué)方法的運用，讓學(xué)生在自然、充滿活力的狀態(tài)下完成身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，減輕學(xué)生的運動抵觸感，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的運動意識和興趣。通過結(jié)束部分的設(shè)計，使學(xué)生消除本節(jié)課的運動疲勞，以輕松的身體和心理狀態(tài)走出課堂，為下一次的運動參與打下基礎(chǔ)。在不斷實踐的過程中，得到了學(xué)生的廣泛認(rèn)可，甚至隨著課程的逐漸開展部分學(xué)生強烈要求用拉伸的方式進(jìn)行熱身和放松，并在運動后得到身體和心理的雙重滿足感。這是一個良好的開端，也為進(jìn)一步響應(yīng)國家號召奠定了堅實的基礎(chǔ)。

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