大學體育籃球課程體能訓練現狀和對策研究

方春雷楊運超

(1安陽師范學院 河南安陽 455002;2開封大學醫學部 河南開封 475003)

大學體育籃球課程體能訓練現狀和對策研究

方春雷1楊運超2

(1安陽師范學院 河南安陽 455002;2開封大學醫學部 河南開封 475003)

籃球運動作為國際化的體育項目,不論是為了強身健體還是大學體育課程要求都深受廣大青年的追捧。對于大學體育籃球在學生體能基礎的訓練方面,該文結合教學中的實踐經驗,分析我國大學生體育籃球體能訓練的現狀問題與不足,提出改善的方法與措施。強化學生的體能訓練,提高學生的身體素質條件,促進學生的全面發展。

體育籃球 體能訓練現狀 對策

籃球運動作為一項國際化的體育項目,不僅因其競技性的特點深受廣大青年的喜愛,更重要的是較強的娛樂性,三五成群、暢快淋漓的打一場籃球不僅能促進相互之間的情感交流,也滿足了身體運動的需求。大學體育籃球作為重要的教學課程之一,其宗旨在于通過籃球訓練提高學生的身體素質,到達強身健體的效果,促進學生的全面發展。但結合目前我國高校體育籃球的教學現狀,課堂教學中對于學生的基礎體能訓練普遍缺乏鍛煉意識,學生對于單一乏味的體能訓練沒有興趣,參與意識也不夠積極,教師也不夠重視這一塊的教學要求。針對目前存在的現狀問題,筆者結合多年的籃球教學經驗進行分析問題所在及其對策,供其他教學者借鑒,提高我國體育籃球教學水平。

1 大學體育籃球體能訓練的現狀

籃球運動作為一項高耗能的體育項目,良好的體能訓練是打好籃球的基礎。何為體能訓練？體能訓練具有哪些特點？體能訓練是指人體在艱苦環境中,長時間、高強度、大負荷持續工作能力的訓練,籃球的體能訓練主要是鍛煉學生身體活動能力和提高身體素質條件[1]。籃球的體能訓練具有針對性,教練在訓練的過程中需要根據學生的不同身體條件制定不同的訓練計劃與訓練強度,達到因材施教的效果。并且籃球的體能訓練還具有較強的目的性,通過體能訓練提高學生的忍耐力、肢體力量、速度和身體素質。以下簡要分析我國目前籃球教學現狀存在的不足。

(1)教師隊伍缺乏專業化。我國大學體育教學教師因師資不均衡的原因導致籃球專業教學過于形式化,放任學生課堂時間內自由練習,而沒有提供專業系統化的體能訓練指導,使得學生的體能訓練效果不佳。而大學體育籃球教師的專業水平不夠高,學校也不重視籃球教師專業水平的培養,教師專業素質的不高直接影響了學生的體能訓練效果。

(2)學生身體素質偏低。受我國應試教育的影響,家長在培養孩子成長的過程中過多的關注孩子的學習成績而忽略了身體的鍛煉,導致我國大多數的青少年大學生缺乏身體鍛煉,身體素質偏低的結果。因此在體育籃球的訓練中,對于高強度的體能訓練學生具有抵觸心理,提不起運動的興趣,不愿意積極的參與,而教師也因為學生的身體條件不好接受不了高強度的訓練,避免造成學生意外受傷也就降低了訓練的難度,致使籃球體育的體能訓練總是得不到提高。

(3)訓練場地與器材的缺乏。我國高校普遍存在不完善的體育場所,大多數高校因經費建設的原因,只有簡單的戶外籃球場也不具備齊全的體能訓練器材,這樣的地方并不適合學生進行訓練也加大了訓練受傷的風險。在訓練器材方面不具有先進性且數量、品種方面也滿足不了學生的訓練需求,而學校的經濟投入又少,導致環境條件的改善得不到資金的支持也就只能擱淺。針對以上的原因也就出現了學生怠慢訓練的現象,教師也是無能為力,因此從根本上阻礙了學生的體能訓練的發展。

(4)體能訓練不具有系統性。對與籃球的體能訓練沒有系統的制定計劃,目前都是籃球課上要求學生簡單的身體拉伸或是沿著籃球場跑圈來鍛煉體能,這樣的訓練太過于隨便且不具有科學性和系統化,訓練方式單一達不到提高速度與力量的要求。系統化的體能訓練過多的在于籃球教練的指導和制定系統、明確的訓練計劃,取決于籃球教練的專業化水平和教學經驗,而這些條件也是目前籃球教學存在的現狀問題,因此環環相扣直接影響著學生籃球體能訓練的效果不明顯。

(5)體能訓練時間不科學。大學生的學習生活特點,在日常生活中對體能訓練意識觀念差,僅僅依靠一周兩節的體育課上進行鍛煉根本達不到訓練的效果。而大學生平時的課業壓力和課余時間都有著自己的事情,也就沒有去加強體能訓練的念頭,因此過少的訓練時間也是影響體能訓練效果的重要因素。

(6)學生對體能訓練興趣不高。在現今優越舒適的生活條件下,學生對于頑強拼搏的精神已是喪失殆盡,就連在籃球課堂上短暫的體能訓練大多數學生是能逃則逃,尋找各種身體不適的借口跟教師請假休息,明顯的不愿參與的態度教師也是無可奈何。俗話說興趣是最好的老師,學生對體能訓練沒有興趣就算教師制定再好的訓練計劃也是徒勞,因此如何提高學生的訓練興趣是關鍵所在,讓學生積極參與體能訓練,不管在課上、課外都有體能鍛煉的意識,這樣自然而然學生的體能效果就有所提高了。

2 改善大學生體育體能訓練現狀的對策

(1)制定系統化的訓練計劃。制定科學系統化的訓練計劃,學生結合自己的身體條件情況選擇適合自己的訓練方案,在滿足自身身體訓練的需求下提高體能訓練的效果,在此過程教師要全程的進行指導與觀察,發現學生訓練方式與動作的錯誤需及時進行糾正。另外合理、科學的訓練計劃要滿足課堂有限的時間安排,把握整體節奏,對不同的學生查缺補漏,薄弱的地方加強訓練,這樣不僅能節省有效的時間還能有針對性的提高訓練效果[2]。

(2)提高教師的專業素質。籃球教學成功的重要因素之一就是教師的專業水平,教師作為授業傳道者如果自己的專業底蘊都不夠也就沒法教學生了。教師正確有效的指導再加上學生的強化訓練,即使在課堂有效的時間內也能起到事半功倍的效果,因此學校應重視對籃球教師的專業化培訓,或是聘請專業的籃球教練,整體提高籃球教師的實力水平。此外學校應盡可能的為教師提供更多的學習交流的機會,定期對籃球教師進行專業化培訓,提高教練的整體專業素質。

(3)完善訓練場地、器械建設。盡可能的為學生提供安全的場地、健全的訓練器材滿足學生課堂上體能訓練的需求,學校因重視學生的體能素質發展,爭取更多的經費來滿足體育事業的發展。如果國家政府撥款有限,學校可以打造屬于自己的校園籃球隊,參與省市級的大學生籃球比賽,來贏取商業化的贊助,填補校內經費的空缺。

(4)訓練方式的創新。目前的大學籃球教學模式主要是以教師為中心,在課堂的前幾分鐘教師帶領學習進行簡單的理論、動作的學習后就放任學生自由缺乏管理,更多的學生在逃離教師的管束下并不會繼續進行訓練而是做著自己的事情。因此探究創新的訓練辦法,循序漸進的訓練方式才能有效地提高訓練效果,不然前幾分鐘的熱身鍛煉也只是做著無用功。創新的訓練方法主要是提高學生的訓練興趣,鍛煉學生訓練的耐力與持久性,“有創新則新,無創新則衰”在體能訓練中再次驗證了這亙古不變的真理。因此籃球教練應在制定訓練計劃方案時多創新些訓練方法與形式,開辟出一些新的訓練思路,提高學生興趣的同時形成一套較為完善新穎的訓練體系。

3 結語

大學體育籃球課程作為一門重要的體育學科,對于大學生的體能素質和意志鍛煉的提高有著顯著效果,教育部門及學校應給予重視。籃球運動是一項綜合性較強的運動,它集耐力、力量、智慧、技術于一體,但目前教學現狀存在諸多的不足[3], 需要學校加大經濟投入與師資發展,為學生提供一個良好的運動訓練平臺,提高學生的體能訓練興趣,達到籃球訓練的效果,促進學生的全面發展。

[1]趙斌.大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現狀及對策[J].吉林廣播電視大學學報,2014(12)：121-122.

[2]黃銳.大學體育籃球選項課中體能訓練的現狀及對策[J].當代體育教育,2014(32).

[3]王海燕.大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現狀及對策[J].赤峰學院學報,2010,5(5)：127-128.

G841

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2095-2813(2017)06(b)-0161-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.161