健美操訓練對女大學生身體形態功能的影響研究

王艷紅

(三亞航空旅游職業學院 海南三亞 572000)

健美操訓練對女大學生身體形態功能的影響研究

王艷紅

(三亞航空旅游職業學院 海南三亞 572000)

本文主要論述的是健美操訓練對女大學生身體形態功能的影響,通過對健美操訓練特點進行分析,結合現階段我國健美操訓練重要意義,總結出其對女大學生身體形態功能的影響程度。隨著我國教育事業的發展,人們對其要求也開始不斷增多,學生們需要進行多方面的發展,學校要加強對女大學生們身體形態功能方面的訓練,提高女大學生們的身體素質,塑造一個好的形體狀態,改變以往的教學方式,將健美操的訓練融入到教學當中,注重其健美操的訓練,學校要積極地響應我國教育事業的發展理念,推動我國教育事業的發展。

健美操訓練 女大學生 形態功能

我國女大學生們出現減肥等塑造形體的現象越來越多,有很多種極端的方式,這使得學生們的身體素質變得低下,極大程度地影響了學生們的身體健康,作為一名大學體育老師,需要對學生們的身體素質復雜,盡可能地運用到自身的專業知識,輔導學生們進行身體的鍛煉,采用正確的方式,保障學生們的身體健康程度,樹立一個正確的思想,老師們要不斷地探究出新的解決方式,對提高女大學生們的身體形態功能,從基礎上做起,對學生們進行健美操的訓練,將健美操融入到大學體育的教學課堂中。

1 健美操訓練的特點

健美操是目前我國大學校園中的一門選修的體育課程,該課程具有一定的藝術性,其優雅程度比較高,在對學生們進行體育鍛煉時,需要考慮到女大學生們身體形態的可塑性,所以,老師們需要進行相關健美操形體訓練課程的編排,通過編排來提高健美操訓練過程的流程性,使得該課程的訓練具有一定的緊密性,把健美操訓練和形體的訓練結合在一起,運用一些具有節奏感的音樂,將音樂融入到健美操的訓練當中,營造一個良好的訓練氛圍,吸引學生們進行健美操訓練的興趣,讓每一個學生們都參與到訓練當中,最大程度地提高健美操訓練的教學效率。

健美操訓練的主要群體就是女大學生,因為該訓練方式無法滿足男性的對于體育鍛煉的要求,而且其生理結構和女性也有所不同,所以，這種訓練在一定程度上來講具有一定的針對性,在實際的健美操訓練過程中,使用這種健美操的訓練方式,能最大程度地幫助女大學生們進行脂肪消耗,還能拉伸學生們的身體骨骼,使得女大學生們的身體形態變得更加的端正,從而達到矯正身姿的目的。

健美操訓練的內容相對來說比較豐富,它不同與普通的廣播體操,它的內容比較簡單,而且操作起來十分的容易,就目前我國廣播體操的發展情況來看,其自身缺乏一定的律動性,實際運用起來比較單板,讓人沒有想參與的欲望,而健美操訓練卻不同,這種訓練方式的律動性比較強,在實際的訓練過程中,常常會選擇相應的音樂進行互動,使得整個訓練的課堂充滿活力,吸引學生們的訓練興趣。

2 健美操訓練對女大學生身體形態功能的影響分析

2.1 提高了大學體育教育的質量

健美操訓練已經成為了我國大學教育生活中的一項重要的選修課程,學生們通常會利用體育課程中教學內容進行時間的安排,健美操選修課程和其他種類的選修課程不同,它采用的授課方式比較新奇,不需要使用以往傳統課堂進行授課,在進行訓練時,需要老師和學生們之間進行不斷的溝通進而磨合,共同去完成健美操的訓練課程。在進行健美操的訓練當中,學生們不需要對時間進行掌控,該課程的時間比較隨性,學生們可以打破以往的教學方式,不用約束自己的行為,通過互動,老師和學生們共同進行鍛煉,在這個鍛煉的過程中,可以有效提高學生們的自信心,還能陶冶學生們的情操,提高學生們的品味追求,改變學生們對于肥胖錯誤的潛在意識,樹立一個正確的美的價值觀念。

2.2 提高了學生們學習的主動性

在我國以往的體育教學當中,常常采用的教學方式相對來說比較一般,給學生們留下的印象也不是很好,其運動量也比較大,學生們很容易產生抗拒的心理。但是健美操課程的開設,極大程度地解決了這個現象的發生,不僅僅改變了女大學生們對于體育課堂教學的認知,還能激發學生們進行健美操鍛煉的意識,緩解學生們緊張的學習壓力,通過健美操的鍛煉來優化自身的形體,加強對女大學生們的素質訓練過程。

2.3 提升氣質

健美操課程的開設有助于學生們對自身的氣質進行提高,無論從何種角度上看,經過健美操訓練的女大學生們的氣質都會比沒有經過訓練的學生們要好,氣質對于女學生們的影響很大,它直接決定了女大學生們給人的第一印象,在當今競爭激烈的社會上,進行健美操訓練早已經成為培養學生們氣質的一項必不可少的訓練方式。不僅僅能提高學生們的想象力,還能最大程度地擴展學生們視野,增強其創新意識,讓學生們在整體健美操的訓練過程中始終保持一個心態。

3 健美操訓練隊女大學生身體形態功能的影響

3.1 糾正女大學生們的身姿

健美操是一項手腳并用的體育訓練項目,需要學生們具有一定的身體協調能力。就現階段我國的女大學生們的身姿來說,存在著很嚴重的駝背等現象,通過健美操的訓練能極大程度的控制好女大學生們駝背的程度,糾正學生們的行為,改掉學生們不良的日常行為,對學生的頸部以及肩部等各個位置進行訓練,從而使得學生們身體的各部門達到一個協調的目的。

3.2 健美操訓練改變女大學生的身體素質

由于男女生之間身體生理發育情況的不同,需要將男生和女生之間差異程度進行測量,了解男生和女生之間的生理發育差異程度,依據其差異進行學生們身體素質的判斷,在實際的健美操訓練當中,對體育以外的項目也需要進一步的測量和檢測,對于女大學生而言,可以從學生們的體重、身高以及三圍等數據信息進行歸納和整理,分析出女大學生們的身體素質情況。根據所分析的結果,對學生們采用不同的方式進行形體的塑造。體育老師們可以在一定程度上督促女大學生們進行健美操的鍛煉,并對其進行科學合理化的指導,進行減脂、排汗,讓女大學生們養成一個良好的鍛煉的習慣,減少節食等行為,從多個方面去考慮女大學生們的身體發展機能,盡可能達到全面發展的目標,對學生們進行綜合性的鍛煉和培養,提高女大學生們的身體素質,同時做好相關的保護措施,讓女大學生們在提高自身素質的前提下,保護好自身的安全,防止學生們在進行鍛煉時出現意外情況,做好基礎的疾病防護工作。

3.3 健美操訓練可降低脂肪的含量

近些年來,人們生活水平的提高,人們對于體育鍛煉的意識逐漸缺乏,在進食之后,沒有進行身體的鍛煉,使得其無法理解到鍛煉的好處,導致自身內的脂肪含量呈上升趨勢,對其,采用健美操訓練的方式可以有效降低女大學生身體內的脂肪含量,減小其皮下脂肪含量。

4 結語

健美操訓練對女大學生們的身體形態功能的發展具有一定的促進作用,這種訓練方式主要針對的是女學生,它能在一定程度上矯正女大學生們不良的身姿,還能防止學生們出現肥胖的現象,對其身體素質有一定的管理以及控制作用,依據文章上述的內容,可以了解到健美操訓練對女大學生們身體形態功能發展的重要意義以及影響程度,該課程一直作為我國目前大學最重要的一門選修課程,老師們需要激發學生們進行健美操訓練的積極性,讓學生們可以積極主動地投身到健美操的訓練當中,在提升教學課堂質量的同時,保證女大學生們的身體素質發展狀況。

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G80-32

A

2095-2813(2017)10(c)-0050-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.050