我國職業男子籃球訓練中運動員體能存在的問題分析①

王志勇

(淮北師范大學計算機科學與技術學院 安徽淮北 235000)

我國職業男子籃球訓練中運動員體能存在的問題分析①

王志勇

(淮北師范大學計算機科學與技術學院 安徽淮北 235000)

在實際的籃球訓練中,要注重發揮體能訓練的作用,要強調運動員能力的全面提升,才能增強團隊的核心競爭力,促進我國籃球事業的良好發展。該文主要通過文獻資料法探究體能訓練在我國職業男子籃球訓練中的重要作用,我國男子籃球運動員體能訓練存在的問題,最后提出了針對性的解決方法,試圖為我國職業男子籃球訓練體能水平的提高提供合理化的建議和對策。

職業男籃 籃球訓練 體能訓練 問題分析

隨著我國籃球事業的不斷發展,取得的成績也越來越好,但是分析我國職業男子籃球的能力,在體能上與美國等國家的運動員還存在較大差距,在實際的比賽中,往往支撐不了全場比賽,最終導致比賽失利。因此,在實際的籃球訓練中,要注重發揮體能訓練的作用,要強調運動員能力的全面提升,才能增強團隊的核心競爭力,促進我國籃球事業的良好發展。

1 體能訓練在我國職業男子籃球訓練中的重要性分析

籃球運動項目是一項技術難度較高的體育項目,由于籃球花樣較多,參與性較強,因此,籃球項目深受國人的喜愛。我國籃球項目發展較好,職業男子籃球團體比賽層次較高,無論在國內還是在國外的知名度都較高,這得益于在比賽中的良好發揮。籃球項目運動量較大,且短時間內的運動較為集中,對于運動員的體能有著較大的考驗,體能貫穿于籃球運動的各個環節中,只有充沛的體能,才能幫助運動員在實際的交戰中,擺脫對手對其的禁錮,快速搶籃板,為團隊得分在職業男子籃球比賽中,無論是在防守還是在進攻,速度爆發性較強,如果運動員體能跟不上,則無法配合隊友得分,造成籃球走勢逆轉。

2 我國職業男子籃球訓練中運動員體能存在的問題

2.1 過于重視戰術訓練,體能訓練力度較小

由于職業男子籃球團隊的訓練必須要以比賽為基本導向,且盡管籃球比賽項目的運動量較大,但是比賽的輸贏更多依靠于團隊的協作能力以及戰略戰術上的安排。我國籃球事業起步較晚,近些年來才在國際大舞臺上嶄露頭角,在訓練的思維以及模式上大多參照與美國籃球運動員的訓練方式,這就造成了在實際的籃球訓練中過于重視戰術訓練的現狀,導致我國籃球運動員的體能訓練力度較小,不僅未能提高我國職業籃球運動員的身體素質,同時還影響了運動員的訓練意識,對體能加以輕視,導致在比賽中體能消耗過大,緊張的比賽氛圍也難以幫助運動員快速回復體力,投入到比賽過程中,進而影響了賽場上形勢的變化。

2.2 思想意識有待提高,缺乏專業的體能訓練教練

我國職業男子運動員在實際的訓練過程中,對體能訓練的思想意識不高,是導致體能訓練在我國職業男子籃球訓練中難以展開的另一個重要原因。素以技巧決勝的籃球比賽隨著近些年來的不斷發展已經朝著更加多元的賽事走向進行發展,當下的籃球比賽中甚少出現由一名隊員帶節奏的情況,更多的是要在隊友配合中實現有效得分,在與對手的交互中,通過不停地卡位和假動作來擴大比分上的優勢。基于這種變化,拉鋸戰成為當下籃球賽事的一大看點,且我國的整體運動水平較為平衡,資源分配上也較為合理,導致我國職業男子籃球運動員身體素質差異不大,且對體能訓練的意識不到位,最終影響了我國整體男子籃球水平。

2.3 訓練形式較為簡單,缺乏全面的訓練項目

目前在我國職業男子籃球的訓練過程中訓練形式較為單一是主要存在的問題之一,在訓練方式和內容都是參照其他國的經驗。然而我國運動員的身體素質同西方國家本身就存在較大的差異,照搬照抄其他國家體能訓練的形式,使得而我國運動員難以承受高強度的訓練模式,不僅容易造成運動員身體上出現不同程度的拉傷、損傷,同時還增加了運動員的心理負擔,造成運動員出現厭煩的情緒,不利于運動員的良好發展,同時也使得其他訓練項目難以有序的展開。另外,我國職業男子籃球訓練缺乏全面的訓練項目,體內訓練大量集中在跑步和跳投上,對于運動員的柔韌性未涉及,導致運動員在實際的比賽中,在相互沖撞中身體柔韌度較差不利于運動員自我保護,同時,不全面的訓練項目也限制了運動員的協調發展,不利于籃球運動員能力的全面提升。

3 加強我國職業男子籃球訓練中運動員體能的有效措施

3.1 制定科學合理的體能訓練計劃

基于近些年來我國職業男子籃球的比賽成績,分析運動員的特點,必須要在提高運動員身體素質上狠下功夫,俱樂部、教練以及運動員自身必須要對體能訓練高度重視,通過合理安排賽程,為運動員提供合適且科學的體能訓練方式,目前我國籃球俱樂部較為流行的體能訓練方式為“板塊結構”訓練方式,劃分出運動員的時間板塊,體能訓練的板塊間隔市場約為兩周左右,這樣不僅能夠保證運動員時刻處于良好的競技狀態,同時還能給身體一定的緩沖,避免身體過勞損傷。因此,必須要建立科學合理的體能訓練計劃,基于“板塊結構”訓練理論,合理安排訓練時間和時長,促進我國職業男子籃球運動員身體素質的提高,促進我國籃球事業的健康發展。

3.2 注重發揮體能訓練的作用,加大資金的投入

體能貫穿于職業男子籃球訓練的各個環節中,因此,在實際的訓練過程中,不應單純地依靠集中的體能訓練,也應當在平時的訓練中,將體能訓練的內容滲透在其中,如在日常訓練過程中,教練應當重視熱身活動,提倡有氧運動,注重體能訓練的細節,以體能支撐起男子籃球運動員的高難度技巧,只有體能充沛,才能擁有支配賽場的能力,才能擴大比分優勢,增強團隊的核心競爭力。另外,要注重加大資金上的投入,不僅要改善男子籃球運動員的體能訓練設施,同時也應當為職業男子籃球俱樂部配備專業的體能教練,對運動員的體能做出有效分析,根據運動員的身體差異制定合理的體能訓練計劃,強化體能訓練的作用,促進我國運動員能力的全面提升。

3.3 重視力量、速度以及心理機制的有效結合

體能訓練不僅僅要提高運動員的身體素質和反應能力,同時也要重視力量速度以及心理機制的有效結合。隨著籃球事業逐步走向正規化,比賽制度也而越來越規范,比賽的走向受到的影響因素較多,因此,在體能訓練上,要實現范圍及深度的有效擴大,建立提力量和速度為導向的訓練模式,達到競技體育訓練的基本要求,要根據訓練方式的不斷完善,提高運動員的技能水平,通過提高運動員的爆發速度和運動速度,能夠創造出比賽對抗的有利條件,能夠實現有效的攻擊,進而幫助團隊得分。另外,在力量和速度訓練的基礎上,對運動員的心理進行有效的輔導,幫助運動員走出訓練心理誤區,幫助運動員建立訓練信心,樹立正確的比賽價值觀,貫徹體育精神,實現個人及團隊的良好發展。

4 結語

綜上所述,我國男子籃球訓練還存在著較大發展的空間,尤其是在體能訓練上,必須要加以重視,通過優化訓練環境和設施、配置專門的體能訓練教練,根據運動員的差異制定合理的體能訓練計劃,同時加強與運動員的溝通,排解負面情緒,只有這樣,才能發揮出體能訓練的作用,才能促進男子籃球運動員能力的全面提升。

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G841

A

2095-2813(2017)06(b)-0057-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.057

王志勇(1989,8—),男,漢,山東泰安人,碩士研究生,助教,研究方向:體育教育訓練學。