淺談在校大學生體育運動現狀與對策①

劉佳霞陳贊杰

(1.石河子大學體育學院 新疆石河子 832000;2.煙臺黃金職業學院 山東煙臺 265401）

淺談在校大學生體育運動現狀與對策①

劉佳霞1陳贊杰2

(1.石河子大學體育學院 新疆石河子 832000;2.煙臺黃金職業學院 山東煙臺 265401）

張之洞曾勸學：“世運之明晦，人才之盛衰，其表在政，其理在學。”大學生作為科學文化知識的傳播主體，作為祖國的未來與希望，更要做好體育鍛煉而不是把閑暇時間都浪費在手機、電腦游戲上。唯有一個身心健康的自我，才能更好地投入學習與生活。

大學生 體育運動 終身習慣 引導

少年強則國強，既是強調知識與科技方面，也是強調國民體魄的強健。隨著社會經濟的快速發展以及媒體宣傳作用的影響力越來越大，人民生活水平提高，物質需求得到了相應的滿足，養生與健身問題越來越為人們所關注，大學生的運動意識也相應地得到了提高。雖然大學生體育運動的頻數與強度有了很大的提高，但是在校大學生因為動機、性格、運動損傷、就業壓力、學習任務重、性別與身體差異等原因，在體育運動方面普遍缺乏終身鍛煉的意識。表現為運動項目繁雜、不固定，鍛煉時間與次數較少，無法在體育運動時持之以恒，無法養成持續鍛煉的習慣，缺乏終身鍛煉的正確意識。因此，針對大學生在體育運動中出現的問題、原因進行分析并對此提出相應的解決對策是十分有必要的。本文研究的意義，一是通過對大學生體育運動現狀的調查，對大學生的體育運動提出合理的建議，引導在校大學生樂于并積極參與各種有益身心健康的體育運動，鍛煉出健康的體格，培養大學生終生運動的意識；二是培養大學生的健康意識，樹立正確的體育觀；三是在各種體育運動中，重視體育理論教育，加強理論與實踐的結合。

1 大學生體育運動的現狀

1.1 選擇不當，部分大學生找不到適合自己的運動

體育運動本身具有多樣性和復雜性等特點。在大學體育選修課中有許多運動項目，如籃球、羽毛球、健美操、足球、乒乓球、跆拳道、健身氣功、體育舞蹈等。而學校也有一些與運動相關的社團，比如輪滑社、騎行社等。另外學校還存在一些自發的體育運動愛好組織，比如游泳、街舞、廣場舞等。在校大學生在選擇體育運動種類時容易受各種因素的影響而漫無目的的選擇多種體育運動項目，最后仍然沒能在繁雜的體育項目中選擇更適合自己的運動項目。

1.2 方法不當致運動損傷

運動損傷是指在體育運動過程中發生的損傷，因為大學生經常參加各種體育運動，運動損傷較為常見，有時要求技術難度高、強度大、對抗性強。因此運動損傷發生率會更高，不同的項目所造成的運動損傷各有不同，運動損傷不僅影響學生正常的學習和生活，嚴重的將造成殘疾甚至死亡。以某高校2003—2004年運動傷害事故為例，運動損傷的發生率，全年共發生運動損傷2381例，總發生率為25.53%；其中男生為2140例，占34.8%；女生為320例，占21.71%，男生明顯高于女生[1]。原因在于男生參加激烈對抗性項目較女生多，激烈程度也較高，而且在活動過程中遵守規則紀律的情況也不如女生。男生參與體育活動時間長特別是課外活動多于女生而課外傷害遠多于課內。

1.3 男女生體育運動參與度不同

某省大學生課外體育鍛煉的態度比較積極，“非常喜歡”和“喜歡”體育運動的學生分別為26.3%、41.8%，持一般態度的占20.6%，但仍不能忽視的是還有11.3%的大學生“不喜歡和非常不喜歡”體育運動。同時值得注意的是男生的體育鍛煉態度明顯比女生好，男生“喜歡和非常喜歡體育”占79.2%，女生“喜歡和非常喜歡體育”占53.1%[2]。所以，平時要更加注意提高女生參加課外體育鍛煉的積極性，使更多的女生投入課外體育活動中來。

1.4 周運動時間不固定，沒有持久運動的習慣

調查數據顯示，大學生參與課外體育鍛煉的頻次不高，每天只有少數學生參加課外體育鍛煉，天天都鍛煉的學生只占總體比例的10.8%，每周鍛煉3～6次的大學生占總體比例的29.4%，其中男生占36.8%，女生占19.6%，說明大部分在校大學生還沒能養成體育鍛煉的習慣，也沒有形成終身體育鍛煉的意識，特別是女在校大學生的體育運動觀念相對淡泊。這種情況與中央[2007]7號文件中所倡導的廣泛開展“全國億萬學生陽光體育運動”，“使每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉”的要求存在較大的差距[3]。大部分在校大學并沒有固定的時間進行體育鍛煉，一般是單獨進行體育運動，參加有組織的體育運動與專門營利性質的健身場所的大學生占少數。

2 影響大學生體育運動持之以恒的原因

2.1 在選擇體育項目上沒有正確地引導

大學生在學校生活與學習時間較長，因為大學生學習方式與方法和義務教育階段迥然不同，更加偏向于自學，因此可以自由支配的時間大大增加，許多在校大學生無法合理計劃突然出現的大量自由時間，在校男大學生很容易沉溺于網絡游戲，而女大學生會花費大量時間在電視劇和網絡購物上面。學校雖然開設了大量的體育選修課，但是在在校大學生如何選擇適合自己的體育運動項目上并沒有進行指導與幫助。大部分學校開設體育選修課程主要是讓學生根據自己的興趣和意愿自由選課。這樣學生在選擇課程時有很大的隨機性，可能由于不了解與好奇而選報了不適合自己的體育課程，也存在由于報名時間存在差異性，沒能選修上適合自己的體育課程。許多大學生在體育運動上表現得沒有恒常性，因此，在大學生選擇課內與課外體育運動時應該得到來自于家人、學校老師等的合理建議與指導。

2.2 在運動時缺乏對于體育知識的掌握

首先，大部分在校大學生主要是通過媒體來獲取體育知識，但現在的許多新媒體，如微信公眾平臺、微博、貼吧等所推廣的信息具有碎片化的特征，許多信息不僅沒有真實可靠性，也經常斷章取義，以偏概全，這樣碎片化的體育理論知識不足以充當學生在體育運動實踐的指導[4]。再者，大學體育課程也會進行體育理論知識的普及，但選修不同的課程學習的理論知識都是一樣的，存在沒有針對化的現象。而大學生根據興趣愛好而選擇的課外運動雖然積極性高漲，但沒有體育專業人員進行指導的情況下更容易發生傷害事故，導致運動損傷，而許多傷害是永久性的。

2.3 受個性、體型、性別的影響

首先，隨著近年來各種新媒體的快速發展與興起，體育宣傳的力度也越來越大，許多大學生，尤其是在校男大學生對體育明星有狂熱的崇拜，因此對于體育運動也愛屋及烏。崇拜體育明星而去參加體育運動能增加在校大學生體育運動的興趣，但也有其不好的一面。比如，許多大學生所崇拜的體育明星所從事的體育事業因各種原因并不適合部分學生參加。再者，隨著經濟的快速發展，人們生活水平提高了，學生營養供應充足，出現了許多體型肥胖的學生，者一類的學生雖然更加需要依靠體育鍛煉來改善體型與健康狀況，但是這一部分在校大學生因為心理與生理年齡都較成熟，自尊心強，不愿意參加到體育運動中去。部分愿意參加體育運動的大學生也會因為體型太胖、運動負擔相對較重而半途而廢[5]。最后，考慮到男女生的性別不同，男生相比較而言女生更喜歡具有挑戰性、對抗較激烈的運動項目，比如，籃球、騎行等。而女生的選擇則更偏向于身體接觸較少的塑造形體類項目，比如健美操、減肥操、瑜伽等。由于男生和女生對體育項目的選擇呈現出的差異性，因此在引導大學生參與體育鍛煉中應充分考慮到男生和女生的心理與生理差異等特征，更有針對性進行引導和培養。

2.4 沒有意識到持之以恒運動的重要性

許多在校大學生參加運動無法持之以恒與其進行體育運動時的動機是分不開的。在大學生進行體育運動的主要動機可分為以下幾點，強健身體、美體塑型，宣泄情緒、社交需求。例如，體型肥胖的同學為了瘦身美體而進行體育運動，一旦體型達到理想要求的標準后，就放棄運動或者很少運動。為了社交需求而進行體育運動的大學生，在社交不必要時也不會繼續進行體育鍛煉。為了宣泄情緒而進行體育鍛煉的同學，本身帶有目的性，因此也無法進行持續的體育鍛煉。而且，由于大學生群體面臨學習與就業的壓力，容易因此忽略了身體健康的問題。導致大學生體育運動不能持之以恒的原因有許多，但主要是沒有意識到體育運動是一種生活方式，沒有樹立正確的運動觀，每個大學生都應該有終身運動的習慣。

3 增強大學生體育運動持之以恒的對策

3.1 學校和家庭要積極引導大學生樹立適當的運動觀

3.1.1 家庭持之以恒運動氛圍的營造

家庭是人的第一課堂，現在人們的家庭教育中過分重視學生的成績“唯分論”家長從小給孩子的教育是學習才是頭等大事，忽視體育運動，導致大學生即使能夠參與到體育運動當中也不能持之以恒。家庭教育中要給孩子樹立一個“健康才是成功的基礎”，樹立運動意識，鼓勵孩子從小熱愛運動、堅持運動。

3.1.2 鼓勵學生非“功利性”運動

當代大學生在運動方面不能持之以恒，一部分要歸責于我國的教育機制，即大學生必須要完成學習規定的體育學分，否則是無法正常畢業的，體育考試有規定運動的種類，因此出現大多數學生只選擇考試的運動科目來鍛煉并在考試之后就放棄掉。所以，要想大學生持之以恒地運動，首先要樹立正確的運動觀，而非“功利性”的運動目的。

3.1.3 大學生自身尋找適合自己的運動項目

大學生要在眾多的體育運動中找到最適合自己的運動方式，這樣才能有動力做到持之以恒地鍛煉。根據科學分析，科研人員通過對不同身體條件的學生研究，結合平時的細致觀察發現，不同身體條件的學生在體育運動參與性方面的特點和心理是不同的。有學者在3所不同學校運用問卷調查顯示，在這些學校中72.6%的大學生認為自己的身體條件一般，8.8%的大學生認為自己的身體條件高，與之相反，有18.6%的大學生認為自己的身體條件比較差，身體條件的強弱程度是先天身體素質以及長期形成的生活習慣等多方面因素共同作用的結果，現在大學生，尤其是90后的大學生頻繁使用網絡，上網的時間越來越多，用于身體鍛煉的時間卻是越來越少，這是眾多大學生生活的真實寫照。大部分學生沒有養成長期運動的習慣，在課余時間很少運動，整天待在宿舍成為媒體口中的“宅男、宅女”。而筆者同時發現身體條件與體育運動參與積極性成正比的關系。因此學生要挑選適合自己的運動方式，激發自己的運動潛力，同時反過來增強持久運動的意念。

在教學中，教學手段要科學合理、新穎多樣，對于那些難度大、技術復雜的教材內容采取精講多練、循序漸進的方法使學生通過一定的努力能克服困難最終掌握動作要領。運動條件與學習結果的差異會使學生產生不同的情感體驗。一方面由于運動項目的吸引作用和意義而產生積極肯定的情感；另一方面可能會由于挫折、失敗，產生失望、自棄的消極情感。對于好的情感大家要保持、培養。而對于有損學生主觀能動性的消極情緒則應盡量避免或幫助消除。同時比賽法、游戲法等對抗性較強的練習方法能讓學生乏味疲倦的情緒消失。最后加強學習練習中的保護與幫助，增強他們的安全感也是一項行之有效的措施。

3.2 學校、社會完善運動設施

3.2.1 學校運動設施的齊全

充分完善體育場館器材設施的建設，馬克思哲學說“意識是人類的認識活動，它依賴物質條件”。大學生運動主動性的形成和增強必須要有完善的體育場館設施作保證，據了解有相當數量的學生由于場地缺乏而導致他們剛燃起的體育鍛煉激情熄滅了，更別提持之以恒地運動了，場館建設需要學校決策者的高度重視，使領導者以戰略的眼光看體育，體育場館作為學校唯一覆蓋全體師生的公共設施，場館建設的好壞不僅僅對體育有影響，也是學校形象對外宣傳的窗口，特別是在精英教育已過渡到大眾教育的今天，形象和宣傳對學校的招生具有重要的作用。滿足學生的需要，同時也是學校自身的需要。

3.2.2 社會基礎設施的完善

政府在大力發展經濟的同時也不能忽視基礎設施的建設，尤其是完善社區、住宅周邊體育運動的基礎設施。除了豐富人們的精神生活，也促進人們在日常生活中潛移默化接受長期運動的意識。

3.3 樹立持之以恒運動的意識

3.3.1 持之以恒運動意識的宣傳

持之以恒運動意識的樹立，體育宣揚起著很大作用。高校的體育宣傳可以利用學校廣播站、張貼校內海報等的形式進行體育宣傳，同時通過學校運動社團定期舉行體育賽事，同學們積極參與的過程中也起到了宣揚體育精神、強化運動意識的作用。同時，積極鼓勵學生參與高校之間的體育活動，加深學校與學校之間體育、學校體育和社會體育之間的聯系，為大學生形成健康的體育生活方式拓寬空間。提高高校對體育宣傳、體育教育水平的改善和發展的重視程度，為大學生們建立良好的體育運動意識及健康的生活習慣，為實現可持續性發展提供不竭的動力。

3.3.2 心理上的持之以恒運動意識和身體上的持之以恒運動行動

當所有外部環境具備，自身的意愿就起決定性的作用。首先大家要清楚地了解持之以恒的運動生活會給大學生的生活帶來諸多的好處，是大學生獲得健康身體素質的基本手段，是大學生增強體質、發展身體的基礎，是大學生養成良好生活習慣的開始，促進大學生文化學習水平的提高，同時會提高大學生適應社會的能力。在心理上樹立持之以恒的運動意識之外，就要身體力行行動起來，走向操場、體育場等運動起來。

4 結語

體育運動可以強身健體，增強體質，提高人體預防疾病的能力，同時體育運動還具有娛樂性，它能夠緩解生活中的不良情緒，放松精神，促進身心健康。與此同時，體育還能夠提高社會的適應能力，無論是在學校還是社會，人與人之間的交往是必要環節，而往往因缺乏勇氣或是技巧與人溝通形成障礙，而體育能夠增強人們的自信心，提高心理素質，促進人們感情的溝通，對適應社會的發展，提供了很好的條件。總而言之，引導大學生認識了體育根本價值的所在，肯定體育運動能夠提高適應社會的能力，將有效地激發他們參與體育活動的主觀能動性，充分利用體育運動來填充自己的體育需要。大學生是最富有朝氣和創新力的祖國新一代，做好體育運動，全面提高身體素質，才能更好地學習，更好地為社會主義新中國做貢獻。大學時期是青少年各項身體素質得到進一步提升和發展，不斷健全心理成長的時期。“每天運動兩小時，健康活到八九十”這句話雖然通俗卻道出了運動的實質——持之以恒地進行體育鍛煉，樹立終身運動的體育意識，使體育鍛煉能貫穿大家整個生命階段之中。

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[3]吳冰.“陽光體育運動”背景下大學生課外體育鍛煉現狀調查[J].宜春學院學報，2009(6)：35-38.

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[5]王強.“90后”大學生體育觀的分析與研究[D].遼寧師范大學，2014.

[6]張軼.對我國大學生體育運動競賽現狀及未來發展對策的思考[J].湖北體育科技，2006(5)：564-566.

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G807

A

2095-2813(2017)08(c)-0095-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.095

劉佳霞（1993—），女，漢族，河北廊坊人，碩士，研究方向：學科教學體育。

陳贊杰（1992—），男，山東人，本科，研究方向：體育教育。