心理因素下青少年專業排球中意志力的訓練研究①

胡方野

(沈陽市體育運動學校 遼寧沈陽 110021)

心理因素下青少年專業排球中意志力的訓練研究①

胡方野

(沈陽市體育運動學校 遼寧沈陽 110021)

體育運動不僅僅注重技能、戰術、技巧,而且也要求運動員有較強的意志力。現代排球運動的戰術水平已經日趨接近,戰略和戰術在比賽中所占的比例越來越小,而心理因素則逐漸成為了排球運動中的重點,高水平的排球運動員意志力一定有其過人之處,很多經典的比賽案例中都能夠看到運動員意志力的重要性。青少年專業排球訓練中,如何提升運動員的意志力是教學的重要部分。該文在研究分析意志力對于運動員的影響的基礎上,根據青少年的生理特點和心理特點,結合相關理論提出了訓練青少年排球意志力的方法。

心理因素 青少年 排球 意志力 訓練

排球運動優異的成績不僅僅來自于技術、戰術、訓練,心理因素也影響著排球運動員的水平,因此,近年來對于排球運動員心理因素的研究越來越多。青少年專業排球訓練中,對于青少年意志力的培養非常重要,由于青少年處于生長發育的關鍵時期,性格處于逐漸形成的階段,他們多動、注意力不集中、意志力薄弱等特點對于排球運動的訓練非常不利,因此,心理因素低下,一定要加強對于青少年意志力的培養,鍛煉學生堅持不懈、奮斗到底、努力拼搏的精神,從而讓學生在排球運動中發揮良好的水平,促進排球運動的發展。

1 青少年專業排球中意志力的訓練意義

青少年排球運動教學是體育課程的重點內容,是提高青少年身體素質的重要手段。從理論上說,深入挖掘青少年專業排球運動意志力的訓練方法有助于提升排球運動的教學效果、完善青少年的心理能力、培養堅強的性格和強大的意志力。青少年的心理特點處于形成培養時期,心理尚未成熟,在進行體育運動時容易半途而廢,難以堅持下來,加之排球運動需要較強的體力和意志力,需要學生擁有強大的意志力,所以,積極培育青少年專業排球中意志力非常重要。從實踐意義上來講,培養青少年專業排球意志力,探索適宜的訓練方法,能夠為教師提供科學有效的教學方法和訓練策略,幫助青少年提高排球競技能力和水平。總之,無論是對于青少年排球運動水平的提升,還是對于青少年日后健康的發展,意志力的訓練都至關重要。

2 青少年專業排球中意志力的訓練方法

2.1 深入了解青少年訓練特點,制定科學合理的訓練計劃

青少年專業排球是一項競技運動,教師在教學的過程中要緊隨時代的步伐,加強對于運動員意志品質的培養。教學過程中需要根據青少年的心理特點和訓練階段,制定科學系統的訓練計劃,提高訓練計劃的科學性,不斷完善計劃。由于青少年排球運動員的生理和心理發展都處于初級階段,一定要注意訓練方法的科學性,對訓練方法深入了解之后,結合青少年的特點適宜的選擇。教師在教學的過程中切不可為了追求訓練目標,而盲目采取不合理的方法,導致意志力的訓練沒有達到預期的效果,反而起到了反作用。

日常排球訓練過程中,教師為了加強對于青少年耐力的訓練,往往采取強度較大的方式,但是這種方式并不是適用于每一個學生的,長時間采取高強度的訓練容易讓青少年力不從心,對排球運動產生排斥的心理,而且,青少年男女運動員生理發育不同、心理特點不同,在意志力訓練的過程中切不可忽視這一差異性,一定要將男女運動員分開訓練,根據各自不同的發育特點,采取具有針對性的訓練計劃,加強意志力的培養。

2.2 豐富訓練手段,積極利用比賽和活動

青少年排球運動相比于其他體育運動,有其自身的獨特性,外部環境和場上多變的情況對于運動員的影響較大。如何在多變的環境中保持較強的心理素質是排球運動員需要掌握的能力。青少年排球意志力的訓練能夠幫助學生鍛煉較強的心理素質,積極應對場上和場外的突發狀況。在訓練青少年意志力的過程中,教師要注重采用積極鼓勵的方式,少用打擊懲罰的方式,這樣能夠提高青少年運動員的自信心;加強學生與學生之間的溝通交流,培養良好的性格,激發青少年的斗志;與時俱進采取多樣的訓練方式,激發青少年的潛能;因材施教,不同水平的學生具有不同的特點,心理的穩定性也不同,教師在訓練的過程中一定要注意觀察學生,積極引導學生,根據學生不同的特點采取有效的方式,因材施教才能夠取得理想的效果;積極舉辦排球比賽,理論結合實踐,讓青少年在比賽的過程中鍛煉戰術,同時比賽的壓力和緊張也能夠培養青少年的意志力,教師在觀察總結學生比賽狀況的過程中也能夠發現學生的一些問題,為后續的訓練計劃的制定提供可靠的依據。

2.3 提高教師的專業能力,建立一支專業的師資隊伍

教師在青少年排球運動的教學中處于主導地位,教師的意志力訓練方法和手段、排球運動的專業技能等是影響青少年排球訓練的重要內容。當前我國青少年排球訓練的教師大多注重對于排球技能和戰略戰術的教學,而對于心理素質的培養、意志力的訓練尚缺乏深刻的認識,沒有形成系統科學的訓練手段。在青少年排球意志力訓練的計劃中,教師訓練方法的制定一定要具有科學性、合理性、針對性。

2.4 加強青少年排球運動員隊伍管理,完善運動員自身意志品質

青少年專業排球運動員具有年齡小、心理不成熟、意志力較差的特點,加強隊伍管理,建立一支有序的隊伍,完善隊伍內的管理制度和紀律,能夠規范個體行為,促進集體榮譽感和責任感。個體往往在約束自身的過程中力量不足,而處于一個集體之中就會為了集體和他人的利益著想,尤其是青少年更具有較強的集體榮譽感。因此,想要訓練青少年的意志力,首先,可以先建立一支訓練隊伍,之后加強隊伍的管理,讓青少年在隊伍之中互相監督、互相學習,培養排球運動意志力和品格;其次,不斷健全青少年的人格。青少年需要正確的榜樣對其進行引導,教師要做好學生的榜樣,以身作則,擁有強大的意志力,積極鼓勵學生,傳遞良好的品質,頑強拼搏的精神。培養學生迎難而上、堅持不懈、奮力拼搏、克服艱難的意志力,提高自身的水平;最后,完善運動員自身的意志力需要在比賽中冷靜客觀的分析和應對。青少年年紀小、能力不足,缺乏應對比賽的經驗和掌控比賽場面的能力。教師在教學的過程中要注重對于賽場上運動員能力和方法的培養,積極訓練學生應對比賽的能力和意志力,加強運動員在賽場上心理素質的培養。

3 結語

現代排球作為一種競技性體育運動,對于運動員的戰略、戰術和心理素質都有一定的要求。青少年學習專業排球運動不僅僅要注重對于戰略、戰術的培養,也要加強意志力的訓練。青少年處于性格形成的關鍵時期,此時加強對于意志力的訓練是一個非常合適的時機,能夠迅速有效地取得良好的效果,提升青少年排球訓練的效果,促進青少年心理素質的完善,培養擁有較強意志力的優秀排球運動員,為我國排球事業的發展添磚加瓦,貢獻更多的力量。

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G80-32

A

2095-2813(2017)06(c)-0076-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.076

胡方野(1987,6—),男,漢,遼寧沈陽人,碩士,初級(二級教練),研究方向:體育教育。