談羽毛球少兒培訓時期的步伐移動能力訓練①

朱榮杰

(成都體育學院 四川成都 610213)

談羽毛球少兒培訓時期的步伐移動能力訓練①

朱榮杰

(成都體育學院 四川成都 610213)

隨著教育思想的轉變,家長及學校越來越重視學生的身體素質,有關體育項目的興趣班及業余培訓班遍地開花,倡導學生全面發展。實際上關于體育項目的少兒培訓處于初期階段,缺乏系統的,專業的少兒培訓教練或者專業化的培訓機構,進而形成培訓效果甚微。少兒階段的體育項目培訓講究興趣教育,寓教于樂。該文通過查閱文獻資料結合羽毛球少兒培訓的實際訓練情況,多角度、深層次地對羽毛球少兒培訓階段的步伐移動能力訓練進行挖掘,提出羽毛球少兒培訓階段最優的步伐跑動能力訓練方法。

少兒培訓 步伐移動 訓練方法

隨著社會的發展,家長的教育觀念也發生了根本性變化,開始重視孩子的素質教育。少兒培訓結構如雨后春筍般遍地都是,節節高升。少兒培訓機構多數以是音樂、美術、舞蹈等為主,有關體育項目的培訓相對較少,并且缺乏專業的體育項目教練。在體育項目的少兒培訓中,以球類項目為主,特別是籃球、羽毛球等。羽毛球訓練對少兒身體形態影響是不可忽視的,經常進行羽毛球訓練,不僅能使少兒增強體質,增進健康,提高身體各方面素質和身體運動能力,還可以促進發育期的少兒各部位的身體器官系統的平衡發展。羽毛球步伐移動訓練是一個漫長的過程,更是枯燥乏味。一般來說6～12歲的小朋友,身體力量較弱,在羽毛球步伐移動的訓練中,初步掌握羽毛球步法的起動、移動和協調擊球及回位動作等。羽毛球項目的少兒培訓與專業培訓有所不同,少兒培訓的重點在于讓學生動起來、樂起來,并且學習到相對專業的羽毛球知識。

1 羽毛球少兒培訓整體步伐移動訓練方法

羽毛球少兒培訓處于羽毛球技術學習的初級階段,步伐的訓練應從簡單開始。在訓練中應與技站術相結合,按照由簡到繁,由慢到快的原則,逐漸提高步法的綜合運用能力。簡單步法就是單一的步法,教練在面對零基礎的學生時,其步伐的授課應從簡單單一的步伐開始,例如:蹬跨步、蹬轉步、并步、交叉步等基本步法進行反復練習,學生經過訓練基本步伐到位的同時配合相應的擊球技術,使學生初步了解對球路的預判,根據球路的預判選擇恰當的步伐,進而選擇適宜的擊球技術等學生經過簡單步伐訓練,基本掌握步伐移動的基本要領后,教練可加深訓練內容,增加訓練難度,進行綜合步伐訓練。

1.1 無球練習方法

無球訓練主要訓練學生的反應速度和動作速度。羽毛球少兒培訓階段的學生,年齡在6～12歲之間,這個階段的孩子,愛欲表現,喜歡突出自己,并且精神力十足,充滿活力但就是缺乏恒心,不能持久做一件事。針對學生的特點,教練員在做步伐移動訓練時,調動學生興趣,追求質量,不強加數量,鼓勵學生自己增加數量訓練。其訓練方法是教練通過口聽、手勢或者發出某中信號等訓練學生在羽毛球步伐移動時的快速反應。例如:聽口令轉身起跑練習(以比賽形式進行):以背向起跑線,可以采用蹲踞式,坐立或各種起跑姿勢,當聽到口令后立即轉向起動向前沖刺跑；教練員手勢快速變動練習:學生多人一起向前慢跑,看教練手勢向前、后、左、右快速變向跑動,在跑動中學生應注意集中注意力觀察教練員的手勢,變向跑時要避開其他同學,多人同時練習增加了難度,在避開其他同學時還要有變向和躲閃動作。

羽毛球少兒培訓的步伐移動訓練,其根本具有枯燥和繁瑣的特點,與這一時期的學生性格特點向背,但扎實的步伐移動能力是羽毛球練習的基礎。教練在訓練中,適當地運用體育游戲,根據羽毛球步伐跑動特點及學生的實際情況,設計切合實際的游戲內容,例如:改良版踩線抓人游戲。根據羽毛球比賽的基本規則,賽程中一般運動員跑動的距離及跑動范圍以及步伐移動的腳步形態等,在羽毛球場地上,畫出相應的跑動線,制定特殊的游戲規則等,既調動學生的興趣,又達到了訓練的效果。

1.2 結合球的練習

四角或者六角球:以運動員站在羽毛球場地中心點為例,運動員面向球網,首先以身體的左右兩邊與變線的垂直點為兩角,接著取中線與身體交叉點的左右45°為起點,左右點與變線的交點為4個角。4個交叉點和2個垂直點的距離是羽毛球步伐移動的基本范圍,在6個與邊線的交叉點的小范圍內,擺上羽毛球,學生以中點為起點,跑動六點,(跑動中手去撥動羽毛球),反復進行移動訓練,可大幅度增強學生的步伐移動能力,其弊端是反復重復統一動作,缺乏趣味性。

快速擊全場球練習:練習者站在單打場地中心準備,陪練者站在場地另一側運用多球向練習者發各種位置的球,練習者跟上發球速度,連續快速地回擊。羽毛球少兒培訓的教練在做訓練時,應注意發球的質量,學生處于羽毛球初級學習階段,教練發球因人而異,身體素質好,反應靈活,模仿能力強的學生,教練發球的高度,遠度可加強,適當增大學生的場上移動距離,注意練習的密度,強度等。對于基礎稍差的學生,其發球質量跟隨學生(以學生能擊打球為準),降低訓練要求,縮小場地移動距離,滿足學生同等學習的樂趣,了解羽毛球步伐跑動的概況。

2 羽毛球少兒培訓時期的步伐移動能力訓練的注意事項

2.1 幫助學生樹立正確的步法意識

在培訓中的學生,身體各方面的發育尚不完善,其性格活潑好動。學生在學習羽毛球時,一般以模仿教練動作為主,注重羽毛球技術的學習,很容易忽略步伐的學習,或者是排斥步伐的訓練,所以,很多學生定點擊球的基本技術很好,但是在賽場上的步法就開始混亂,不能發揮出較好的水平,這與步法學習效果不理想有著密切關系。所以,教練在訓練中要給予學生正確的思想引導,幫助學生樹立正確的步法意識,認識到步法的學習也是羽毛球技能學習的重要部分。

2.2 運用科學的訓練手段

教練在進行步法移動訓練時,需要采用科學的訓練方法,才能獲得良好的效果。培訓中的學生,好奇心短暫,缺乏韌勁。羽毛球步伐訓練是一段漫長的過程,訓練比較枯燥乏味,與少兒培訓的學生性格相違背。教練要運用科學的訓練手段,第一,要幫助學生奠定基礎,從單一的步伐開始,將步伐動作進行分解,使學生可以完全掌握每個步法的基本要領,并且可以熟練運用。第二,興趣教學。在訓練中充分應用游戲,將羽毛球步伐移動的基本要領通過游戲,進行比賽,充分調動學生興趣,滿足學生爭強好勝的心理。第三,在步伐訓練中,上下肢協調訓練,增強學生步法移動的協調性和整體性。

3 結語

少兒培訓中的訓練與專業體校的少兒訓練有很大差異 ,它的側重點在于培養孩子興趣,講究寓教于樂。主要目的是鍛煉身體,增強學生體質,同時讓學生初步了解羽毛球基本技術要領。教練在羽毛球基本步伐移動能力的訓練中,適當降低訓練的難度,增添訓練的童趣,讓學生在游戲中進行訓練,使學生對羽毛球充滿興趣,自己主動要求進行訓練,進而達到羽毛球少兒培訓的主要目的。

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G807

A

2095-2813(2017)06(a)-0049-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.049

朱榮杰(1991,12—),女,河南周口人,研究生,主要從事體育教學方面的研究。