淺析青少年自由式摔跤對抗練習中的心理素質

孔慶秋

(黑龍江省綏化市綏棱縣少年兒童業余體育學校 黑龍江綏化 152200)

淺析青少年自由式摔跤對抗練習中的心理素質

孔慶秋

(黑龍江省綏化市綏棱縣少年兒童業余體育學校 黑龍江綏化 152200)

每個人的心理素質差異很大,盡管在表面上對其他事物的影響不大,但從根本上來看,心理素質直接決定一個人做事的態度,直接影響事件的成敗,在體育訓練中尤其如此,運動員的心理素質直接影響著比賽的成敗，這里所說的心理素質不是簡單的心理健康,而是指一個人在面對不利、突發環境的應對能力與穩定性,尤其是處于發展階段的青少年運動員,常會出現沖動、易怒的表現,影響訓練與比賽,下文就對青少年自由式摔跤對抗練習中的心理素質情況進行分析,并提出提高心理素質的有效對策。

自由式摔跤 對抗練習 心理素質

摔跤實戰訓練會受到心理、身體與技戰術的影響,力量是確保比賽可以順利進行的前提,高超的技術戰法則是獲勝的條件,而良好的心理素質則會對這二者產生重要的影響,是全面發揮的動力。經過科學的分析,人的運動潛能是無限的,而要將這無限潛能發揮出來,就需要依賴運動員自身的體能、技能與心理素質的結合。因此,注重每個運動員的心理素質是教練需要關注的重要方向,尤其是青少年運動員的心理,青少年運動員是祖國運動的棟梁與未來,必須要盡量地避免任何不利因素的影響,這就要求學校、教練、家長、運動員共同努力,提高運動員的心理素質,即使面對失敗依然有重來的勇氣。

1 心理素質在青少年自由式摔跤對抗練習中的重要性

要想讓運動員的實戰訓練更加順利,提高運動員的心理素質是一條捷徑,尤其對于懵懂、叛逆時期的青少年,要培養他們優秀的心理素質就需要付出諸多的努力,從多年的實戰情況來看,主動、勇敢、頑強的意志會提升摔跤運動員在比賽中的實力,變被動為主動,轉變戰局,從某種程度上來說,良好的心理素質是可以彌補體能與技術上的缺陷,有時候甚至會決定比賽的結果,最終獲取勝利。

摔跤是一項體能的較量,在進行對抗比賽過程中會消耗大量的能量,在進行體能較量的同時，心理能力也在進行較量。摔跤這項運動十分激烈,要求攻防效率,對運動員的身體與技術都有十分嚴格的要求,同時必須要保持心理平衡。在摔跤比賽的過程中會受到很多因素的影響,會出現無法預期的情況,遇到這樣的情況,運動員的反應直接影響比賽情況,常會出現運動員緊張、激動、反應遲鈍等情況,這樣必然會改變戰局,導致失誤,由此不難看出,運動員的心理素質對摔跤比賽競技的影響較大,必須要給予高度的重視。

在比賽中的心理素質與一般情況下的心理素質不同,盡管二者之間關系十分密切,但仍然存在一定的差異。所謂的對抗心理素質就是指運動員在實戰過程中的一系列心理活動和多種行為的反應。對抗中的攻防技術與心理因素對比賽都有較大的影響,攻防技術是運動員心理素質的一種外在體現,心理素質則是保證攻防技術可以順利發揮。

2 心理素質在對抗摔跤比賽中的體現

任何的心理變化對于分秒必爭的戰局都有重要的影響,從眾多的心理因素中,智謀、膽略、意志力是對摔跤對抗賽影響最大的幾種素質,三者在對抗攻防技術中是不可分割的,是互相影響的,下文對此進行詳細的分析。

2.1 智謀

智謀在比賽中的重要性無需贅言,摔跤是攻防競賽的一種,不論是采取進攻還是防守都是為了增加對方的難度,尤其是速度、力量相對懸殊的比賽，如果雙方的實力相當,不論是速度、力量或者是技戰術都相差無幾的時候,此時心理因素就發揮決定性的作用。在平時的訓練中,運動員在對抗、實戰中不斷地積累經驗,掌握心理變化,控制心理情緒,運用平穩的心理技術來適應對手的進攻,在進攻的過程中掌握對手的薄弱點,迅速制定對抗方案,發揮自身的優勢,打敗對手,這就是一種智謀,也是通過心理優勢來贏得比賽最有效的證明。

2.2 膽略

很多人將膽略簡單地理解為膽量,但其實二者之間存在本質的差異,膽略的重點在于戰略,主要表現在實戰對抗中調整心理平衡,確保情緒的穩定以保證比賽可以順利進行。在摔跤對抗比賽過程中,沉著、冷靜、臨危不懼會讓運動員的攻防術得到有效發揮,進而制服對手。在平時的訓練中,教練要針對青少年不同的心理特征制定培訓計劃,提高他們的膽略,從細節著手,增強青少年的自信心,不斷嘗試新的動作,新的訓練計劃,可以掌握戰場的變化,以平常心面對比賽,即使比賽失利,也依然不氣餒,依然可以重頭再來。

2.3 意志力

意志力是無形的,但其作用卻是不容忽視的,這是摔跤實戰者一切心理素質的根本,是獲取比賽勝利的重要精神支柱。在實戰對抗中,對抗者頑強的韌性、拼搏進取的精神與勇猛的士氣對整個比賽都有重要的影響。一位擁有堅強意志力的實戰隊員,在比賽中的威力是不容忽視的,這種意志在對抗技術訓練過程中作用更加重要,尤其是當一名運動員在實戰比賽接近尾聲的時候,意志力將決定運動員的成敗,其威力是不可預估的,甚至會轉敗為勝。不論任何的比賽項目,最終獲勝的運動員必然擁有堅強的意志力與頑強的精神。在未來的摔跤對抗訓練中可以選用以下幾種方式培養青少年運動員的意志力。

第一,激發運動員要達到目的的動機,為其樹立戰勝困難的自信心。

第二,增強運動員的自覺意識,加緊訓練,嚴格制定訓練要求。

第三,在訓練中采取困難逐漸遞增的訓練方式,增強運動員的意志力。

第四,選擇對抗性的訓練模式,增強青少年的競爭意識,提早進入比賽狀態,進而達到強化其意志力的教學目標。

3 提升青少年摔跤運動員得心理一直是必然趨勢

從上文的分析中已經看到,在摔跤對抗比賽過程中,心理素質發揮著不可替代的作用,因此,教練必須要重視培養青少年的心理素質,通過不同的訓練方式與教學手段,提升青少年的心理素質,使其可以在比賽中將自己掌握的技術發揮出來并靈活運用,在臨場的對抗中可以取得勝利。因此,青少年摔跤培訓學校必須要將身體力量訓練、戰術訓練與心理素質訓練結合到一起,綜合培訓。教練也要結合具體的教學情況制定合理的培訓計劃,從多方面提升學員的綜合素質,為贏得比賽創造更多的條件。

眾所周知,強大的體能是贏得比賽的前提,而擁有過人技戰術則是獲取勝利的條件,但良好的心理素質才是體能與技術全面展現的最大動力。歷來科學都認為人擁有無限的潛能,尤其是運動潛能,關鍵是看能否被激發出來,要想激發人的運動潛能關鍵就在于體能、技能與心理素質的完美結合。在對抗比賽中,一般情況下,力量與技戰術都相差無幾,關鍵就看2名對抗者誰更加主動、勇敢,誰擁有頑強的意志,誰的心理素質更好,誰就能堅持到最后,誰就可以掌握比賽的主動權,誰就能贏取最后的勝利。一名擁有良好心理素質的運動員是可以彌補體力與技術方面的不足,甚至可以在關鍵階段扭轉戰局,贏得比賽的勝利。因此,在未來的訓練中,教練員必須要對心理素質培訓付出更多的努力,培養運動員的心理素質,以期取得更好的成績。

4 結語

綜上所述,在摔跤對抗比賽過程中,運動員需要消耗大量的體力,同時也要付出巨大的心理能量,心理素質對于一名運動員的影響是關乎成敗與榮譽,對此,不論是學校、教練還是運動員自身及家長都必須要對其高度重視,發揮自身的優勢來影響、幫助運動員,增強心理素質,提升心理穩定性,使運動員可以在賽場上穩定發揮,將最好的狀態呈現出來,贏得比賽,獲得勝利,也贏得人生更多精彩。

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G886.2

A

2095-2813(2017)05(b)-0056-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.056