體能訓練在高中體育教學中的創新研究①

林聯注

(三明第一中學 福建三明 365001)

體能訓練在高中體育教學中的創新研究①

林聯注

(三明第一中學 福建三明 365001)

學校進行素質教育必須要考慮到體育教學的力度,而在體育教學過程之中,相應的體能訓練則可以給學生未來的工作和學習奠定堅實體能基礎。為此,廣大教師需要認識到體能訓練指導對體育教學質量提升的核心作用,視其為現代化教學發展中的一項必須要完成的任務,且在充分認知當前高中生體能訓練不足的前提下,做好體育教學中體能訓練的創新研究工作。

高中體育 體能訓練 創新研究

體育是中學生德、智、體、美全面和諧發展的一項重要內容,是基礎性的,更是不可或缺的,學生在體能訓練上的表現如何,會對其未來學習乃至工作造成關鍵性影響[1]。而現在的問題是,高中階段的體育教學往往過于強調理論知識,而忽視體育和體能之間的內在核心關聯,甚至有些學校片面采取成績考核的辦法來分析學生的體育能力,這很顯然是達不到理想教育培養的。教師和學校惟有站在實際應用的角度,切實強化學生的體能,才有可能讓現在的體育教學制度缺陷得到彌補[2]。

1 高中體育教學問題表述

現今,廣大高中學生在身體健康方面的情況并不是十分理想,他們每天的學習任務很重,早起、晚睡非常普遍,同時缺少運動、身體肥胖的學生比例迅速增加,而多數學生又認為現在的主要任務不是體育鍛煉,體育鍛煉會影響應試科目學習。據有關資料顯示：高中生近視率超過60%,耐力、柔韌性等檢驗因數和同年齡段中職學生、已就業者比起來,都明顯偏低[3]。與此同時,一些高中學校在體能訓練方式上還存在過于陳舊的問題,未能真正了解到學生實際需要什么,并按照需要配給恰當的訓練計劃、內容和方案。另外,在進行體育項目訓練時,過于強調技巧的展示、動作的準確,這不能完全說是不科學的,卻無疑是一種舍本逐末的表現,局限在刻板的教學體系與內容之中,就無法突破思維的禁錮,致使體能訓練的方式方法,乃至其后的思維理念,均與體育教學整體需要存在較大差距。

2 體能訓練對學生發展的意義

我們需要意識到,對于學生發展來說,體能訓練是其中一項重要的內容,若是站在心理學的視角進行分析,可以說這是一種形成學生體育思維規律性的趨勢,用以保證學生自覺、有效率地形成良好體育精神。具體而言,體能訓練的意義則可以展現在下述多個方面。

第一是智力方面的促進[4],體能訓練要求學生生理及心理方面的全面動員,在平時的訓練過程中,即要求學生以足夠活躍的神經系統機能投入其中,這可以有效促進其大腦皮層的運動強度,使之得到均衡性、適應性方面的頭腦智力訓練。第二是情感方面的促進,體能訓練可以讓學生的情感及意志品質得到培養,體能訓練時所展現出來的強烈的、多彩的外部特征,和緊張易變的節奏結合起來,會對學生情緒的形成、改變造成直接影響,繼而影響到其身體多個部分的能力發揮,最終以運動效果及運動成績的方式得到表達,這是對情感的絕佳帶動。第三是對品德教育的促進,品德教育要求理論上的輸入,也需要社會實踐的輔助,從而得以讓道德認識處在道德情感的良好激勵之下,保證良好道德習慣的形成與鞏固,從這個意義上說,借助自覺的體能訓練方法,將有助于學生自我品德的熏陶。

3 體能訓練在高中體育教學中的創新策略

3.1 更積極發揮教師作用

我們觀察國外的高校體育教育,其在體能訓練方面,教師所表現出來的素質都比較強,同時體能訓練往往被視為一個獨立的項目而存在于各個體育項目之中,教師會站在體能的角度給學生提供專業化訓練,該訓練方法和平時的體育教學方法技巧存在一定差別,而且獨立性較強[5]。我國體育教師在體能訓練方面的專業性則偏弱,重視程度不足、經驗也往往不夠,同時因為工作量的繁重,所以很難把更多精力放在體能訓練方面,這就直接造成一個不好的結果,那就是在體能訓練過程中簡單地模仿先進經驗,缺少針對性,并不能長期系統地維持下去。從上面的分析能夠知道：體能訓練過程中,教師所發揮的作用是比較突出的,所以,高中學校若想把體能訓練的成果良好地展現出來,就一定要把教師在其中的重要作用給予充分發揮。對于教師而言,需要從根本上強化體能訓練的重視程度,與此同時,針對不同學生提供個性化的、科學合理的訓練計劃安排,還要做好對學生的思想動態觀察及交流活動,保證學生亦能跟進思想,從而全身心地投入到教師所指導的活動中來[6]。在正式訓練過程中,作為主要引導者的高中體育教師,需要以更加飽滿的熱情投入進來,給學生以感染,促進其做好每一項任務,增強他們的信心。另外,教師也要幫助學生意識到體育訓練不但對個人成長有力,也是對國家發展的一種促進,使大家產生終身體育鍛煉的意識,重新審視自身原本存在的不足,并積極加以改進。

3.2 更科學的訓練安排

因為體能訓練并不能在短時期內出成果,所以要給體能訓練提供科學的計劃安排,使學生可以依預定好的計劃長期堅持下去。對于學生來講,非常有必要意識到這一點：體能訓練是需要長期不懈努力的,是需要吃苦耐勞精神的。當學生能夠端正好訓練態度以后,教師要給不同學生以針對性的學習計劃,而因為體能訓練具有層次性,基礎訓練與專項訓練各有側重,所以教師還要針對學生的訓練項目給予層次規劃,保證其在專項訓練中發展,又能在基礎訓練中鞏固,二者要做到良好配合,防止出現顧此失彼的情況。最后,更科學的訓練安排不能排斥訓練的新穎性,固定不變的教學內容易于導致學生興趣的喪失,而新穎的訓練方式,則可以讓學生積極實現自我突破。

3.3 更有效的訓練方法

在高中階段展現體能訓練,如果僅僅依靠傳統的方法是遠遠不夠的,在保證目標順利完成的前提下,教師需要將體能訓練項目給予一定的創新。比如在教學時,把團隊項目同教學內容進行有效結合,讓學生在相互協作的過程中,產生明確的團隊協作意識。又因為體能訓練中,常規內容里面包括了基本的速度、力量、靈敏度、耐力等多個側重要點的訓練,學生的體能消耗較大,所以教師要讓學生的勞與逸相結合,在給出一定強度訓練任務以后,使其得到放松的機會,讓學生不會因為訓練強度的過大出現逆反心理。比如在足球課上,可以首先把帶球技巧訓練內容傳達下去,讓學生做快傳與帶球的練習,接下來給足休息時間,再完成團隊協作的任務,張弛有度地做好每項訓練任務,保證訓練方法能夠真正發揮出應有的效果。

4 結語

體能訓練是一個需要長期堅持的任務,想要短期達到成效幾乎沒有可能。而現實的情況是,我國高中的體育教學工作系統性還不夠強,特別是對體能訓練的把握還很不完善,值得欣慰的是,很多學校和教師現在已經開始注意到這方面的問題,并提出了一些創新意見,對這些創新意見我們要引起足夠的重視,力爭在更短的時間內給學生提供更新的教育理念、教學資源和教學模式,保證學生體能訓練環境的優化。

[1]汪志波.強化體育教學中的體能訓練[J].南昌教育學院學報, 2015(2)：27-28.

[2]盧萬軍.淺談體育游戲在高中體育教學中的應用[J].當代體育科技,2014(11)：24-25.

[3]謝一鋒.高校公共體育健美操課程研究[J].延邊教育學院學報, 2016(10)：19-20.

[4]馬駿.非穩定性抗阻力訓練對高中男子鐵餅運動員爆發力的影響研究[D].北京體育大學,2016.

[5]張羽.優化訓練策略加強田徑運動[J].學周刊,2014(7)：44-45.

[6]郝志奇.高中體育教學“陽光體育”理念初探[J].學周刊,2016 (9)：14-15.

G633.96

A

2095-2813(2017)05(b)-0038-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.038

2014年度三明市基礎教育教學研究立項課題子課題（課題編號：JYKT-14002）。

林聯注(1981—),男,漢,三明大田人,本科,一級教師,研究方向：體育教學與訓練。