73歲退休警察高建團10年跑完77個馬拉松

如今10個年頭了，他跑了77場馬拉松，其中全程有53場，各類馬拉松紀念牌重達6.9千克。他說，走出去參加的每一場馬拉松賽，他都為作為一個集美人而自豪，盡力展示集美人的良好形象，宣傳集美的人文精神。

73歲退休警察高建團10年跑完77個馬拉松

73歲的高建團喜歡長跑，剛退休時跑步對他來說只是一種鍛煉，2008年第一次參加馬拉松，從此以后越跑越自信，自費到全國各地參加馬拉松比賽。如今10個年頭了，他跑了77場馬拉松，其中全程有53場，各類馬拉松紀念牌重達6.9千克。高建團說，拿到這些獎牌，證明自己手腳還靈活，還沒老化，很有成就感。

高建團還是中國老兵馬拉松俱樂部的成員，他說，走出去參加的每一場馬拉松賽，他都為作為一個集美人而自豪，盡力展示集美人的良好形象，宣傳集美的人文精神。

跑遍全國馬拉松賽

“這是我跑馬拉松以來，第一次遇到在下午開跑的，而且是下午5點開始。”剛從鄂爾多斯跑完馬拉松回來的高建團說，“用了近5個半小時跑完了全程，最難跑的地方是有兩處橋，上坡的長度至少有七八百米，這給我留下很深的印象。”

8月19日開跑的鄂爾多斯國際馬拉松賽是高建團今年參加的第6個全程馬拉松。接下來，令他期待的是將于9月23日在成都舉行的馬拉松賽，他已經報名成功了。據說，他是2萬名跑友中年齡最大的一位。

1944年出生的高建團當過兵，做過民警。2003年退休后，他在集美高浦海濱晨跑，每天跑3至5公里。2007年，朋友建議他去跑馬拉松。高建團不想去，說“:我已經60多歲了，跑不動了。”朋友說:“廈門60歲以上跑馬拉松的人很多啊。”

在朋友的一再鼓勵下，高建團決定試試看。2008年，他報名參加馬拉松半程賽。這一次他跑得挺輕松，成績也不錯。“在規定時間內跑完了，而且越跑越自信。”他說，此后就一發不可收，不僅參加全程賽，還跑遍全國各地的馬拉松賽，杭州、北京、上海、大連、重慶、鄭州、香港、澳門、金門的馬拉松，他都跑過了。

“2014年，我是金門馬拉松男子組70歲以上的第二名。2015年，我參加海口的馬拉松，在所有70歲以上的選手中奪得第一名。”高建團說起這些成績非常自豪。他把所有的紀念牌和證書都收藏起來，而且分類整理好。

10年來，他跑完76場馬拉松賽，其中全程53場、半程19場、30公里的有4場，全程馬拉松中最好的成績是4小時19分。

讓高建團最難忘的是2010年，那一年的3月25日至4月25日，他先后參加了“鄭（州）開（封）”國際馬拉松賽、大連馬拉松賽、揚州馬拉松賽，還跑了7個省17座城市，徒步攀登恒山、嵩山，步行20多公里到景點，還到了中國最北端黑龍江漠河的北極村。

他連續幾年參加了寧德三沙越野馬拉松，這是難度很大的比賽，要爬山，有的坡度很大，山地則是坑坑洼洼的，還有碎石頭。高建團說，選手腳崴了、摔倒了，傷口流著血還要堅持跑，很不容易。

參加馬拉松，讓他認識了很多來自全國各地的跑友。老高跑馬拉松，觀眾都會鼓勵他，有人喊“老哥加油”，有人喊“爺爺加油”，還有人喊“老帥哥加油”。

晨起鍛煉是種享受

高建團相信生命在于運動，除了參賽以外，他的訓練一直沒有中斷。現在，他一般是隔一天跑一次，一次跑十三公里，既確保運動量，也給身體留出恢復時間。

“每天清晨5點半之前從高浦出發，跑到園博苑月光環、教育島，繞一圈跑回來。”高建團說，“集美的環境非常優美，早晨起來鍛煉是一種享受，生命在于運動，多運動對身體好。”

“有一個差兩公里不到半程，我就把它歸到18公里。還有一個38公里的草根馬拉松，差幾公里多不到全程，我也歸類到30公里去了。”高建團說，“成績不能作假，跑多少是多少。”

“以后有什么目標嗎？是不是要跑到100場？”記者問。高建團說:“跑馬拉松是挑戰自我，超越極限，但也要根據身體，量力而行，順其自然。”

高建團說，跑馬拉松最難的是后半程，有時候可能會惡心、嘔吐，這時候就要克服身體的不適，適當減慢速度。他的經驗是，下半程邊走邊跑，如果感到不舒服，就放慢腳步走一段。比賽中也曾遇到過年輕選手突然倒地，他說，有些選手太急于成功了，其實比賽中根據自身情況調整節奏很重要。根據多年跑馬拉松的感悟，高建團編了幾句順口溜:“早上晨跑空氣爽，全身運動骨頭軟。吐故納新到丹田，頻率快慢自掂量。跑完莫要急剎車，放松運動往下接。汗水包含多元素，鹽碘葡萄糖記住。”

除了每年參加馬拉松之外，他還連續10年參加集美海峽兩岸龍舟賽。先后在廈門機場貨運龍舟隊、集美高浦龍舟隊、廈門日報跑友大聯盟龍舟隊、集美長跑龍舟隊、泉州一起跑龍舟隊、廈門聯發集團龍舟隊等擔任舵手或鼓手。他說，各隊的劃手都是跑友或各項體育運動的精英，跟他們在一起訓練和比賽，苦中有樂。

邢大軍據《廈門晚報》整理