國際式摔跤連接技術的影響因素及訓練

盧潤偉

(山西省運城市體育運動學校 山西運城 044000)

隨著社會的進步，現代摔跤運動也呈現出新的發展特點，“快速主動、全面連貫、勇猛頑強”的特點在現代摔跤運動中越來越鮮明。尤其是“全面連貫”這一特征在國家式摔跤訓練中越來越重要，這一特點成為了現代摔跤技術的整體發展趨勢。從各種摔跤比賽來看，我國的摔跤技術與其他國家相比還存在著一定的差距，主要表現在我國的摔跤技術的技術不連貫，這成為了制約我國摔跤發展的主要因素。本文主要探討并分析了摔跤連接技術的主要影響因素和訓練，旨在為國際式摔跤連接技術的改進提出相關的意見。

1 國際式摔跤連接技術的影響因素

1.1 訓練方面的影響因素

當前階段，在國際式摔跤訓練中大多數教練比較重視運動員身體素質、實戰經驗和單打技術的訓練，往往忽視了運動員身體素質、學習反饋動作和連接技術的訓練。在訓練過程中，需要不斷創新訓練方法和訓練手段，更加重視對運動員身體素質的訓練，以此制訂科學合理的訓練計劃，逐漸轉變傳統的只重視摔跤技術和動作的訓練方式。不僅如此，在訓練過程中還要加強對運動員連接技術的訓練，針對這一訓練目的，采取相對應的訓練，不斷提高運動員的摔跤連接技術。除此之外，教練員還要逐漸轉變原本采用的站立摔和跪撐摔的訓練方法，減少訓練加強對取勝有幫助的動作訓練，因為這種訓練方法會使摔跤技術動作朝著單一化的方向發展，會在一定程度上阻礙國家式摔跤連接技術的發展。

1.2 技術方面的影響因素

現代摔跤的動作多且復雜，本身也具有結構復雜的特點，運動員掌握的動作技術越多，對他們進攻反攻的作用則越大，反之亦然，由此可見，運動員掌握的動作技術的多少直接關系著他們在進攻和反攻中取得的效果。運動員需要不斷提高自身的技術動作才能增強進攻反攻的效果，與之相反，如果運動員對摔跤技術和動作的掌握都有所欠缺，那么就會影響到自身摔跤動作的連貫性，從而影響到訓練的實際效果。由此可見，不斷加強運動員的摔跤連接技術對保證摔跤技術的連接有十分重要的意義。

1.3 身體素質方面的影響因素

運動員的身體素質對摔跤連接技術的運用十分重要，事實證明，運動員的身體素質越高，他們的身體機能就越好，對復雜技術動作的掌握能力也就越高，與此同時技術水平的發揮也就越高。與外國的運動員的身體素質相比，我國的運動員在身體素質上還存在著較為顯著的問題，而身體素質方面的問題也在一定程度上影響了運動員技術動作的發揮，也影響了運動員良好運動成績的取得。摔跤是一項對抗激烈的運動項目，運動員具備良好的身體素質是十分重要的，因為只有具備較好的身體素質，才能保證他們更好地發揮技術動作，從而在大賽中取得勝利。調查表明，在許多大賽中，運動員的失敗不是技術水平掌握的不夠，而是身體素質方面存在欠缺。因此，在日常的訓練中必須重視摔跤運動員身體素質的提高，不斷增強運動員的機能水平，使其掌握更加專業的技術動作和連接技術。

1.4 心理素質方面的影響因素

通常情況下，在一些大型的摔跤比賽中，比賽勝利不僅要靠運動員技術體能上的優勢，意志品質方面的素質也十分重要。意志品質沉穩頑強的運動員則更有可能取得比賽的勝利。在日常的訓練中，如果忽視了對運動員心理素質的培養，那么在困難的比賽場地運動員就很難調整好自己的比賽情緒，對比賽就會十分不利。不僅如此，心理素質方面存在問題還表現在不習慣的訓練和競賽條件下，運動員本身在身體或心理方面存在的不適應。在實際比賽中，要求運動員超過或者保持訓練中達到的理想水平，心理上一旦出現任何的不適應，運動員的意志過于薄弱，那么就會導致運動員因為心理上的原因而影響到其技術動作上的連接。

2 國際式摔跤連接技術的訓練

2.1 全面技術訓練

摔跤技術十分復雜多樣，運動員掌握的摔跤技術也是不盡相同的，摔跤技術不僅包括基礎動作，還包括站立、跪撐和轉移等各種攻防方法，運動員在實際訓練中要保證掌握超過20多種技術，以這些技術為基礎將其連接起來。通過將這些技術進行連貫，以其中的一個技術為主，其他技術為配合進行連接，這一過程是需要以運動員所學技術為基礎的。

基本動作訓練不僅包括跤架姿勢，還包括手法步法和倒地法。要掌握摔跤連接技術不僅要把握結構合理和變化多端的原則，還必須注意訓練要順理成章，符合實際情況。在實際訓練過程中，運動員不僅要進行抓握解脫的訓練，還要加強反拿和報把的訓練，包括上步、撤步、擠步等，對連接技術的使用有十分重要的作用。

關于進攻和反攻的訓練，運動員必須掌握一些有關連接技術的技巧，可以通過以下幾個方面進行加強。首先，將運動員進行配對，配對完成后運動員需要不斷的在原地移動身體，通過不斷改變身體的練習，進一步提高他們對攻防守方法的運用能力。其次，運動員要加強在移動中的改變身體的練習，這一練習目的是為了滿足比賽的需求，對進一步提高比賽的效果有十分重要的意義。再次，進行反復練習，這是強化和深入掌握連接技術的關鍵，為了達到這一目的可以采用配合或變換對手的方式進行。最后，加強實戰練習十分重要。實戰練習是提高運動員在對抗中連接技術使用能力的關鍵，在實際練習中可以采取實戰練習，這種練習方式主要采取一方進攻一方反攻的方式進行。除此之外，教練員在進行訓練時還可以結合方法和步法進行實際訓練，把需要運動員掌握的攻守動作當作基本功進行日常訓練，以此加強運動員摔跤連接技術。

2.2 身體素質的訓練

摔跤運動員的身體素質不僅要具備一定的力量、速度和協調性，還必須具備耐力和靈活性，這些素質的訓練方法都是截然不同的，力量練習、速度練習和耐力練習都可以采用各種跑步的方式進行練習，一般訓練和專項訓練結合起來才能達到更好的訓練效果，摔跤連接技術的訓練必須在一定的訓練方法和手段的指導下進行。

2.3 心理素質訓練

在平常的摔跤訓練中，教練員加強對運動員冒險精神的培養十分重要，要使他們在實際比賽中敢于面對失敗，以更加自信的態度迎接比賽，使用連接技術，樹立良好的心理品質。對運動員進行心理素質的訓練可以借助語言提示的方法，比如在具體的訓練過程中可以用一些“堅持就是勝利”“不用動作，怕用動作就等于束手就擒”等激勵性的語言來培養摔跤運動員的意志品質，以此提高運動員的心理素質，使他們更好地進行摔跤連接技術的練習。

3 結語

綜上所述，當前階段，國際式摔跤連接技術在摔跤運動中的作用越來越突出，連接技術的使用效果逐漸成為能否取得勝利的關鍵。本文主要分析了影響摔跤連接技術的訓練、技術、身體和心理方面的影響因素，并根據這些影響因素提出了國際式摔跤連接技術在全面技術、身體素質和心理素質方面的訓練，對促進摔跤連接技術有十分重要的作用。

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