高職院校學生拖延行為研究

汪 明 孫銘嫻

高職院校學生拖延行為研究

汪 明 孫銘嫻

本文通過調查問卷的形式，對高職院校學生的拖延現狀進行分析，深度剖析高職院校學生拖延現象產生的原因，并對這些問題提出了相應的對策建議。

拖延 學業拖延 問題 對策

拖延行為是一種復雜的行為，拖延的原因涉及到多個方面，包括人格因素、個人的理想信念、注意力情緒等，拖延行為會給學習、生活、工作都造成嚴重的困擾。同時，拖延者會產生巨大的心理壓力，在拖沓的生活和學習狀態下，會給拖延者帶來失落、焦慮甚至抑郁等不良情緒。

一、拖延心理概述

拖延是心理學概念，是指在開始或完成一項外顯或內隱的活動時實施有目的的推遲。從根本上而言，拖延是一種注重時效性的在發達的社會環境下才會出現的一種心理疾病。目前關于拖延心理主要從四個方面進行了定義。一是強調時間的拖延，拖延者因主觀因素拖延，失去了完成任務的最佳時機。二是強調非理性拖延，拖延者逃避任務本身。三是強調理性的拖延，拖延能使拖延者獲得短暫的心理舒緩，這種舒緩壓力的方式是對自身利益的一種滿足。四是從道德維度強調拖延行為的道德評價。人們普遍認為：主觀上推遲自己該做的事情，是不道德的行為。

二、高職院校大學生學業拖延行為成因分析

（一）家庭教育因素的影響

家庭的教育方式是造成高職學生拖延的重要因素，也是學生拖延行為形成的最早期因素。呵護型的家庭教育造成學生拖延行為最為嚴重。呵護型的家庭教育已經遠遠的超越正常對學生的關心和理解，一旦家庭出現過度的干涉和溺愛，學生就會缺乏自控和自理能力，當這樣的家庭教育的孩子進入校園后，失去了家長事無巨細的從旁指導，從而對于學業的完成失去控制，造成學業拖延。

（二）自身的因素

第一，人格因素的影響。人格因素中能夠影響拖延的特質有兩個一個是嚴謹度一個是神經質。嚴謹度是一個人能否快速做出決斷明確任務目標的衡量標準。如果自律程度越高，也就是越嚴謹，出現拖延的幾率就低。神經質主要是情緒的穩定性和對事物的適應程度。拖延者通常表現焦慮、壓抑、脆弱等情緒，這些情緒會對完成任務產生負面影響和不良心理困擾。

第二，控制力影響因素。控制力是個體對自我的把控能力，控制力差的拖延者主要表現在兩個方面，一是控制力差的人情緒上沖動，沖動特質強的人做事無計劃，在長期目標和短期目標的選擇上傾向于長期目標，不考慮收益；二是注意力分散，拖延心理的根源就在于自控力喪失，如果無法把注意力長期集中到一個事物上，就很難完成任務，最終導致拖延。

第三，情緒因素的影響。拖延者通常長期受到自卑、焦慮、壓抑等消極情緒的影響，這些情緒與拖延心理相輔相成，惡性循環，也有部分過于自信、對待任務過于樂觀的心態，這種心態也會導致拖延。拖延心理是在心理上為自己設置屏障，這種防護心理本質上是逃避問題，從而選擇性的完成簡單任務或者干脆拖延任務。

三、高職院校大學生學業拖延行為的心理引導對策

（一）家庭的引導作用不可忽視

父母是孩子的第一任老師，家庭的影響是孩子成長過程中最重要的一環。父母的一言一行對學生的成長都會產生影響，非拖延學生家庭成長環境通常父母都能以身作則，嚴于律己，在要求孩子的同時自己可以先做到，用積極的生活方式帶動孩子的成長；而拖延學生的家庭氛圍往往充滿了不和諧和壓力，父母對待問題的解決方式也是焦躁和盲目的。父母在家庭中不僅要關心孩子的身體健康，也要注意孩子的心理狀態，要善于與孩子溝通，了解他們的真實想法，當發現孩子出現不良情緒的時候第一時間進行疏導。當學生遇到重大的抉擇時，家長要幫助學生理性分析，尊重學生的自主選擇權力，鼓勵學生多進行嘗試，幫助學生樹立信心。通過疏導、鼓勵、尊重等方式促使學生減少拖延。

（二）注重學生自身的自我管理

第一，正面看待自己。學生最初出現拖延心理是因為缺乏自信或自信過度造成的，所以作為學生應該正確的認識自己的有點和缺點。要勇于克服自己的拖延心理，當決定完成一項任務時，要鼓勵自己在任務過程中集中注意力，排除心理干擾。

第二，正視拖延心理。首先要認識拖延心理的表現，其次要了解拖延心理帶來的不良影響。長期的拖延心理會對身心健康產生極大的不良影響。在認識到拖延心理的危害之后，要調整心態，盡量擺脫拖延帶來的短暫的心理舒緩，勇敢的面對困難。

第三，明確目標。在面對一項任務時，首先要把任務進行目標劃分，并盡量詳細的制定一個完成計劃，根據時間限制和重要程度對任務逐個完成。當不能完成任務時，要給予自己適當的懲罰，不能縱容自己。在完成任務的過程中，不斷的鼓勵和鞭策自己。

四、結語

本文針對學生拖延行為的現實情況，提出了相應的引導政策，希望通過學生自身、家庭和學校的共同努力，最終減輕學生的拖延現狀。

[1]白雪,趙蔚,李志強．國內大學生學業拖延實證研究綜述[J]．教育教學論壇,2013(13)：129,134～136．

[2]張賀雯．大學生拖延心理及對策研究[D]．沈陽：沈陽航空航天大學,2016．

遼寧醫藥職業學院）

本文系2016年度遼寧黨建課題“高職學生學業拖延行為的現狀及干預研究”階段性成果，課題編號：2016YJKTZ03。

汪明（1979-），男，漢族，遼寧撫順人，醫學學士，遼寧醫藥職業學院護理系副書記，講師，研究方向：學生管理以及思想政治教育。