冬季野營拉練常見傷病的防護

張永秀 郭麗霞

冬季野營拉練常見傷病的防護

張永秀 郭麗霞

部隊冬季野營拉練分為摩托化開進、野外宿營、徒步行軍等階段，官兵負荷重，訓練強度大，體能消耗多，加之氣候寒冷，如果不注意做好衛勤保障工作，極易發生感冒、凍傷、摔傷、扭傷等疾病?，F就冬季野營拉練常見傷病的防護談幾點建議：

長途行軍防腳起泡

起泡的主要原因是由于腳底汗濕，表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形成。具體表現為磨、擠、硌、捻4點，可概括為4句話：襪破有折磨出泡，鞋子過小擠出泡，鞋里進砂硌出泡，走路歪扭捻出泡。

行軍途中鞋襪不宜過緊，過緊會導致局部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，反而不利于保暖和長途行軍。

腳如果打泡，應先用熱水燙腳，用碘酒對腳泡部位進行消毒，然后再用消毒后的針刺破腳泡，使泡內液體沿孔道流出排干。不要直接剪去泡皮，因為這樣極易感染。

預防的關鍵是行軍時不要穿新鞋，鞋帶不能系得過緊；襪底要干、無皺折；鞋墊平整、柔軟，并保持干燥；鞋中沙粒要及時倒出，公路行軍兩路隊形要適當調換。

危險地段防扭傷

部隊急行軍過程中，容易發生腰、膝、踝等關節扭傷，其中踝關節扭傷最為常見。特別是在危險地段或道路情況不好時極易發生。

扭傷發生后要立刻進行冷敷，扭傷早期忌熱敷、按摩、理療和活動，以免加重局部腫脹和出血，并要減少活動，多休息。一旦發生踝關節扭傷，應在第一時間按壓扭傷部位，有效控制因扭傷導致的血管破裂出血。

踝關節扭傷的有效預防措施：運動時要集中精力，特別是在危險路段行軍落腳時，腳尖向下時踝關節最不穩定，極易發生扭傷；平時加強腳外側肌肉力量鍛煉，最有效的方法是用外腳背踢毽子。

雪地活動防雪盲

雪盲癥亦稱“日光性眼炎”“雪光性眼炎”，是因大面積積雪反射強光后，眼睛外層角膜受到紫外線輻射灼傷所致。 強光環境下，雪地對日光的反射率極高，直視雪地對眼睛刺激較大。官兵在雪野中拉練，若沒有保護措施，很容易患上雪盲癥。雪盲一開始沒有任何癥狀，等發現時角膜已受損傷。一般休息數天，視力會自行恢復。得過雪盲癥的人，如果不注意，會再次復發。復發后癥狀會更嚴重，所以不能馬虎大意。多次雪盲會逐漸使人視力衰弱，引起長期眼疾，嚴重時甚至導致失明。

患病后的救治措施包括：局部使用麻醉劑、眼藥膏或者針刺四白、合谷、內關穴，以緩解疼痛、緩和癥狀；即刻戴上防護目鏡，保護眼睛，防止再度損傷；用消毒紗布敷蓋眼睛。