緩解身體疼痛

◎ 劉國(guó)昇

緩解身體疼痛

◎ 劉國(guó)昇

除了藥物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很多緩解疼痛的方法，如緩解神經(jīng)源性疼痛的微創(chuàng)神經(jīng)介入鎮(zhèn)痛術(shù)、脊髓電刺激、中樞靶控鎮(zhèn)痛技術(shù)等。對(duì)于因勞損等引起的疼痛，也可以采用一些物理療法。

按摩

由于壓力或同一姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，導(dǎo)致肩和脖子部分的肌肉緊張，血液流通不順，容易出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。這時(shí)只要按摩幾下，就可以很好地放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀。另外，足部和手掌部位都有全身相對(duì)應(yīng)的穴位，按摩或者泡熱水都可以收到很好的鎮(zhèn)痛作用。

伸展運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉，使血液流通順暢，可以起到預(yù)防或是消除酸痛的作用?；緞?dòng)作就是將四肢盡量伸展，但是不要勉強(qiáng)，只要堅(jiān)持每天練習(xí)就可以。也可以坐在椅子上，做彎腰、扭動(dòng)脖子或是肩膀等動(dòng)作。

局部溫暖法

腰部等自己不能進(jìn)行按摩的部位出現(xiàn)疼痛的話，可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，這樣能使血液流動(dòng)順暢，對(duì)緩解局部酸痛很有效果，也可以用于緩解眼部疲勞和腰部發(fā)寒等。

（摘自《人人健康》2016年第19期）