文/韓沐真 圖/張寶宗
人到中年宜從容
文/韓沐真 圖/張寶宗

孔子曾感嘆道:“四十而不惑。”人到中年之后,經歷了太多的風雨,也見過了絢麗的彩虹;經受了太多的痛苦,也得到了應有的歡樂;經歷了無數的挫折,也見證了事業的成功,正所謂“古今多少事,都付笑談中”。平心而論,中年人慣看秋月春風,心態應當更加從容。
人到中年,恍若多事之秋。隨著社會競爭不斷加劇,人們的精神疾患急劇增多。據2013年衛生部門數據顯示,我國現有1億多精神障礙患者,其中重度精神病人約有1600萬。抑郁癥發生,有著多方面的原因。從內因看,主要是患者體內傳遞快樂信息的神經遞質減少。從外因看,主要是因為來自家庭乃至社會的壓力巨大。社會角色的變化,人際關系的改變,工作環境的調整等,時刻消耗著中年人的精力和時間。諸如親人患病、子女入學、人際沖突、重大災難、經濟嚴重損失、離婚再婚等無不困擾著中年人;諸如提職不能、晉級無望、分房不得等無不考驗著中年人,使他們的思想情緒波瀾起伏不斷。如果在工作和生活上遇到困難、挫折甚至失敗,更會使他們感到心理震蕩,有的心力交瘁甚至英年早逝。還有更年期的身心變化,也使中年人無所適從。特別是中年女性,她們深受多重角色的困擾,在生理和心理上容易產生超負荷感,最容易產生煩躁、焦慮、沮喪、孤獨等不良情緒,進而造成了更年期心理危機。
暮色蒼茫看勁松,亂云飛渡仍從容。中年人要想避免或消除心理危機,就要沉著冷靜、積極調適、心態平和、從容面對。平時要注意調節情緒,避免自我封閉。要接受更年期生理變化,做到生活重規律、飲食講營養。遇到各種壓力問題要盡量地向家人和朋友傾訴,使不良情緒得到及時有效宣泄。要和諧處理人際關系,在生活和工作中學會寬容,并保持必要的幽默感。要保持心理平衡,凡事量力而行,注意勞逸結合,不攀比、能放下、善舍得。寬容是一種難得的人生佳境,也是一種需要修行才能達到的思想境界。首先要寬容自己,只有寬容自己,才能寬容別人。寬容自己就是心平氣和工作與生活,就是完善自身精神結構和心理素質,努力做到虛懷若谷、豁達大度。中年女性更應學會自我調整、排解心理壓力,培養聽音樂、看書等健康愛好,注意適當地化妝,修飾自己,活出女人的味道,使自己在家庭和社會的舞臺上呈現更加靚麗的風采。
