人到中年宜從容

文/韓沐真 圖/張寶宗

人到中年宜從容

文/韓沐真 圖/張寶宗

孔子曾感嘆道：“四十而不惑。”人到中年之后，經歷了太多的風雨，也見過了絢麗的彩虹；經受了太多的痛苦，也得到了應有的歡樂；經歷了無數的挫折，也見證了事業的成功，正所謂“古今多少事，都付笑談中”。平心而論，中年人慣看秋月春風，心態應當更加從容。

人到中年，恍若多事之秋。隨著社會競爭不斷加劇，人們的精神疾患急劇增多。據2013年衛生部門數據顯示，我國現有1億多精神障礙患者，其中重度精神病人約有1600萬。抑郁癥發生，有著多方面的原因。從內因看，主要是患者體內傳遞快樂信息的神經遞質減少。從外因看，主要是因為來自家庭乃至社會的壓力巨大。社會角色的變化，人際關系的改變，工作環境的調整等，時刻消耗著中年人的精力和時間。諸如親人患病、子女入學、人際沖突、重大災難、經濟嚴重損失、離婚再婚等無不困擾著中年人；諸如提職不能、晉級無望、分房不得等無不考驗著中年人，使他們的思想情緒波瀾起伏不斷。如果在工作和生活上遇到困難、挫折甚至失敗，更會使他們感到心理震蕩，有的心力交瘁甚至英年早逝。還有更年期的身心變化，也使中年人無所適從。特別是中年女性，她們深受多重角色的困擾，在生理和心理上容易產生超負荷感，最容易產生煩躁、焦慮、沮喪、孤獨等不良情緒，進而造成了更年期心理危機。

暮色蒼茫看勁松，亂云飛渡仍從容。中年人要想避免或消除心理危機，就要沉著冷靜、積極調適、心態平和、從容面對。平時要注意調節情緒，避免自我封閉。要接受更年期生理變化，做到生活重規律、飲食講營養。遇到各種壓力問題要盡量地向家人和朋友傾訴，使不良情緒得到及時有效宣泄。要和諧處理人際關系，在生活和工作中學會寬容，并保持必要的幽默感。要保持心理平衡，凡事量力而行，注意勞逸結合，不攀比、能放下、善舍得。寬容是一種難得的人生佳境，也是一種需要修行才能達到的思想境界。首先要寬容自己，只有寬容自己，才能寬容別人。寬容自己就是心平氣和工作與生活，就是完善自身精神結構和心理素質，努力做到虛懷若谷、豁達大度。中年女性更應學會自我調整、排解心理壓力，培養聽音樂、看書等健康愛好，注意適當地化妝，修飾自己，活出女人的味道，使自己在家庭和社會的舞臺上呈現更加靚麗的風采。