我靠這一招治好了便秘

文/孫躍泉

我靠這一招治好了便秘

文/孫躍泉

我今年85歲，患老年性便秘多年，因我還有冠心病，排便時不敢用力過猛，所以每次排便都要一個多小時，甚至幾天才排便一次，實在難受。

我曾跑遍了各大醫院，中醫、西醫我都看過，一般都是給開一些潤腸通便藥，開始還見點效，但藥一停用，舊病復發。

后來，我在養生的實踐中，不斷地探索防止便秘的方法，開始我常吃紅薯，緩解便秘。后來，發現常揉腹部治便秘，即開始揉腹。中醫認為，老年人常有便秘，揉腹是健脾和胃的要法，腹部有很多重要穴位，揉腹可通和上下，分理陰陽，祛舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。

揉腹可促使腸道蠕動，故能治療便秘。我每日清晨起床前，身體仰臥，兩手重疊，以肚臍為中心，順時針方向揉腹200圈，天天如此。說來也怪，自從天天揉腹以來，便秘不治自愈了，解除了我多年病痛的折磨。我的體會是揉腹可根治便秘，但需常年堅持揉腹，切勿中斷。

老年人能保持腸道通暢，則心氣通，血脈通，從而預防血栓形成，可防治心、腦疾病的發生；腸道通暢能改善睡眠狀況，晚上睡眠好，休息好，人的精力充沛；腸道通暢能定時排便，還可排除體內毒素，可養顏潤膚，抗衰老使人年輕。揉腹可謂一舉多得之良方妙招。