跟《老老恒言》學穿衣戴帽

文/鄒 鴿

跟《老老恒言》學穿衣戴帽

文/鄒 鴿

衣但安其體所習，鮮衣華服，與體不相習，舉動便覺乖宜……衣取適體，即是養生之妙藥。

——曹庭棟《老老恒言》

清代曹庭棟自幼羸弱多病，頗留意于養生之學，撰有《老老恒言》一書，自記其養生之道。該書從日常生活、飲食起居入手談老年保健方法，細致入微，切實可行。其中述及很多實用性的穿衣養生理論，對現代人如何健康穿衣具有一定的指導意義，下面讓我們一起跟《老老恒言》學一學如何穿衣戴帽。

注意頭部保暖避寒

《老老恒言·卷三·帽》曰：“腦后為風門穴，脊梁第三節為肺俞穴，易于受風。辦風兜如氈雨帽以遮護之。”頭部乃“諸陽之會”，為陽氣生發的地方，頸項部的風府、風池、大椎等穴位也都是容易受邪而引發身體的疾病，秋冬季節，風寒之邪較甚，以侵犯人體。現代很多頭項部的疾病都跟其穿衣不注意保暖避風寒有一定的關系，如產后風、頸肩部疼痛等。出門時戴帽子非常必要，特別是天氣較為寒冷、多風時，要戴保暖性能較好的帽子，可以保護頭頸部免受風寒邪氣的侵襲，避免風寒感冒、咳嗽等外感疾病的發生，同時可以保護中老年人的腦血管，避免因受寒血管收縮引起中風的發生。

保護膝蓋

曹庭棟在《老老恒言》中還指出：“（襪）其長宜過膝寸許，使膝有蓋護，可不另辦護膝。 護膝亦曰蔽膝。《內經》曰：‘膝者筋之府’。不可著冷，以致筋攣筋轉之患。”由于膝蓋是筋匯聚之處，膝蓋不能受涼，受涼就會導致筋攣筋轉的毛病，因此，要做護膝以保護膝蓋。尤其是對于關節炎、關節痛的疾病更要做好膝蓋和腿部的保暖，避免受風寒加重病情。現代人流行穿超短裙、熱褲等，尤其是氣溫比較低的時候，膝蓋和腿部非常容易受風寒，進而誘發各種關節疾病。

寬緊適宜

《老老恒言·卷三·帶》篇言：“古人輕裘緩帶，緩者寬也。若緊緊束縛，未免腰間拘板……老年家居，宜緩其帶，則營衛流行，胸膈兼能舒暢。”人體腹腔內的臟器時刻都在運動，如果腰帶過緊，臟器受擠壓，血液循環受到抑制，就會導致消化不良、食欲不振等癥狀。所以，腰帶寬窄需隨意，只要使衣服不散漫、腰部寬松、營衛通行、胸膈舒暢即可。曹庭棟還指出，襪子和鞋子都不宜過緊，應當“寬緊恰當”，如果過緊會壓迫腳踝和足部的血管神經，影響血液循環和感知功能，特別是鞋前部應稍寬松，以防腳趾長期受到擠壓而導致腳部畸形。現代年輕人喜歡穿各種纖維制作的健美褲、緊身衣，束胸、束腰、束臀部，長期穿著對人體是有害的。這是因為緊身衣不同程度地壓迫肌肉血管，不利于氣血暢通。褲子過緊會使股外側皮膚神經受損，腹外側皮神經缺血，導致腿部外側麻木；過緊的衣褲透氣散熱差，容易引起皮炎、毛囊炎、濕疹，女性易誘發陰道炎、盆腔炎、尿道炎等婦科疾病。

衣服要適合自己

《老老恒言·卷二 ·省心》：“衣但安其體所習，鮮衣華服，與體不相習，舉動便覺乖宜……衣取適體，即是養生之妙藥。”穿衣要選擇適合自身的，不必太在乎別人的看法，也并不是越鮮艷越奢華的衣服就越好。另外，穿衣戴帽適合自己的身體就可以，不要刻意地去為了見客為了繁瑣的禮節而穿戴。不要過于去追求沒有必要的禮節穿衣、會客穿衣， 而忽視自己身體的需要，長此以往，對己無益。