按摩椅不是人人可用

雨打芭蕉

隨著年齡的增長，不少中老年人開始有了腰酸背痛的毛病，子女為表達孝心，為父母買來價格不菲的按摩椅，原想改善他們的癥狀，沒想到使用后不僅沒有緩解，反而雙腳發麻、抽筋，幾乎寸步難行。到醫院一做檢查才發現，父母因曾患腰椎滑脫，骨結構早已不穩定，雖然平常沒有不適，但可能因為過度使用或不當使用按摩椅，誘發了神經性跛行的癥狀，不僅不能再用按摩椅，還要做物理、運動等治療，折騰了幾個月才逐漸恢復。

其實，除了中老年人，由于工作繁忙、壓力大，一些年輕人也會通過按摩來舒緩身心，相應的，市面上各種型號的按摩椅越來越多，功能也越來越強大。不過，按摩椅畢竟難以完全針對個人量身定做，所以在使用時務必謹慎，以免適得其反。

按摩椅功能是純保健

根據手法與作用的不同，按摩可以產生不同效果。不同于由熟悉人體結構與組織結構的專業治療師操作的“治療性按摩”，按摩椅的“保健按摩”是利用機械擠壓與滾動，幫助肌肉放松，改善肌肉酸痛、肩頸僵硬等癥狀，不需要專人協助。但造成身體酸痛的原因很多，我們在按摩前應該先搞清楚酸痛從何而來，否則再怎么按摩都不會有效，甚至加重癥狀。

有些年長者的肢體酸痛來自周圍動脈狹窄或靜脈栓塞，自己卻不知道。如果是嚴重靜脈或動脈栓塞，按摩可能使栓塞松動，流往其他血管，一旦使血管阻塞就可能引發中風，不能不慎。

這些人不建議使用

1.兒童：由于尚在生長期間，太過用力的按摩可能損傷骨組織，有害無益。

2.孕婦：機器定點按摩無法精準控制按壓的穴位，可能按到易造成子宮收縮的穴位。

3.皮膚有傷口者：開放性傷口都應該避免直接接觸，若與他人共用按摩椅，可能因衛生問題導致傷口感染細菌。

4.腫瘤患者：腫瘤患者是絕對禁忌，使用按摩椅可能使癌細胞擴散。

5.糖尿病患者：患者通常伴隨末梢神經病變，肢體末端感覺鈍化，難以察覺按摩力度過大，往往使用完才發現皮膚出現傷口，且不易復原。糖尿病患者也多有血管病變、硬化，或靜脈曲張、血栓，一旦按壓使血栓跑到較細的血管，血流阻塞，就可能造成局部壞死、劇烈疼痛，所以有周圍神經病變者應該更加注意按摩的時間與力度。

6.骨質疏松患者：老年人若骨質密度過低，不當或太深層的按摩可能導致骨折。

7.脊椎或腰椎曾有過病變者：這是最容易被忽略、卻也是臨床常見因使用按摩椅造成傷害的情況。有些人可能多年前受傷，造成脊椎或腰椎滑脫（骨折），后來自行愈合，多年后病患也已忘記此事，直到使用按摩椅后引起不適，就醫才發現原來結構又松脫，嚴重者甚至需要開刀治療。

8.三高患者：高血壓和高血糖容易導致血管硬化，血脂異常則容易引起血管內壁堆積斑塊，一旦頸動脈彈性不佳，加上斑塊堆積過多，斑塊剝落就可能誘發中風。

9.心臟病患者：按摩對心臟本身的影響不大，但按摩時如果過度疲憊或不適，可能血壓不穩定，受到過度刺激與疼痛，血壓瞬間變化，引起心血管阻塞，就可能導致心絞痛。

盡量避開這些部位

使用按摩椅時，有些部位要盡量避開或在使用時要特別小心。

1.頸部：脖子內部結構多而復雜，許多血管、神經都從這里通過，還有人體壓力接收器，一旦受到刺激會使血壓瞬間竄高。尤其頸部側面和前面是頸動脈，按壓可能造成頸動脈剝離，引發中風，三高患者更要留意。

2.頭部：如果頭部受過傷，不可再按摩頭部，尤其禁用拍打模式，易發生視網膜剝離。

3.腰部：腎臟位于腹膜外，缺少一層保護，特別脆弱。曾有病患因按摩過度而出血、血尿、局部疼痛。

4.骨突處：骨頭突出部位附近的神經位置較淺，如果受到壓迫會極不舒服，易造成肢體麻木或無力，都要盡量避開，例如手肘、尾椎骨等。

5.手腳：糖尿病患者末梢循環差，容易造成血管破裂、壞死或感染；即使一般人也要注意，因為手腳也有一些淺表神經，比如小腿外側或腳踝附近。

正確使用按摩椅

只要避開脆弱敏感的部位，按摩椅還是有一定功效，正確使用就能帶給身體不少好處。

1.按摩位置：由于每個人身高不同，有些高級的按摩椅會先探測用戶的肩膀位置，再順勢往下按，就能按到正確穴位點；中低檔的按摩椅若無法探測身形，則會采用較輕柔、大面積的按摩方式。局部按摩優于全身按摩，即使全身型的按摩椅也盡量不要從頭按到腳；對身體結構不良的人來說，可能只是局部結構不穩，只要避開這些部位，危險性可降低許多。

2.按摩時間：每次使用15～30分鐘為宜，兩次使用間隔至少4～6小時。如果早上使用過，可以下午或晚上洗完澡、睡前再使用。

3.使用時避開飯前、飯后：飯前血糖低，按摩使血液循環加速，可能導致血糖更低而昏厥；飯后血流本應該集中在腸胃，但按摩可能使血液流向四肢或肌肉，導致消化不良。建議飯后至少1小時再使用，使用完后可以喝杯水。

4.注意按摩力度：按摩力度應由輕而重，有酸的感覺即可，并非越痛越有效。如果喜歡按摩到會疼痛的力度，也應該在使用完后檢查是否仍然痛，如果疼痛感還在，說明力度過大。過度刺激反而可能誘發肌肉發炎或急性筋膜炎發作等。

建議按摩頸部時力度不宜過大，使用揉捏法即可；如果腳受傷或怕痛，也可以關閉氣壓，減緩刺激。另外，睡前建議使用輕柔手法，避免細胞太活躍，影響睡眠。如果比較怕痛，或年長者骨質疏松嚴重，可以在身體與按摩椅之間加隔毛巾來緩沖；若是公共按摩椅，穿襪子使用更為衛生。endprint