荔枝

文好好

荔枝

文好好

荔枝是果中佳品，含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益于人體健康的水果。荔枝味道鮮美甘甜，口感軟韌，深受人們的喜愛。

適合人群

除有上火癥狀的人之外，均可食用。

尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用。

貧血、胃寒和口臭者也很適合。

適用量

每天300克以內，兒童最好不超過5顆。

功效

常食荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲的功效。

荔枝含有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加嫩滑。

健康紅綠燈

不宜一次食用過多或連續多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

大量食用荔枝，會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至出現昏迷和循環衰竭等癥，醫學上稱為“荔枝病”，即低血糖癥。

上火的人不要吃荔枝，以免加重上火的癥狀。

編輯 李心心