微視界

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微養(yǎng)生

清晨拍手，更利養(yǎng)生

手是陽(yáng)氣的大本營(yíng)，旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，疏通全身氣機(jī)；十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻拍擊，開(kāi)始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區(qū)的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。

最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的10種食物

1.最好的主食：全麥?zhǔn)称罚?.最好的水果：獼猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披薩；6.最好的堅(jiān)果：杏仁；7.最好的肉類(lèi)：瘦牛肉；8.最好的甜點(diǎn)：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西紅柿。

感冒了，吃點(diǎn)酸味水果

夏秋之交，容易讓人感冒，此時(shí)不妨多吃酸味水果，可以使感冒好得更快。因?yàn)?，酸味水果富含維C，維C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)抵抗力。有研究表明，患感冒后服用大劑量維C可縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究也證實(shí)，維C有抗組胺的作用，能幫助緩解鼻塞等感冒不適。

胃最怕的四類(lèi)東西

胃最怕四類(lèi)東西，在這些“死對(duì)頭”的摧殘下，再好的胃也會(huì)遍體鱗傷：1、最怕冷：過(guò)冷或過(guò)燙的食物，吃后會(huì)讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。2、怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。3、怕煙熏和油煎食物：熏魚(yú)、熏肉中含大量的致癌物質(zhì)。4、怕酒精：對(duì)胃有刺激。

上班族早餐吃饅頭更有營(yíng)養(yǎng)

饅頭中的酵母是一種很強(qiáng)的抗氧化物，可以保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動(dòng)脈硬化，提高免疫力。發(fā)酵后，面粉里影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撐更早進(jìn)醫(yī)院

網(wǎng)上流傳著“餓治百病”的說(shuō)法，似乎晚餐多吃一口都是罪過(guò)。其實(shí)，不吃晚飯的話，會(huì)使得胃酸分泌過(guò)多，久而久之，就很容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，另外，晚餐不吃，容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降，所以還是要健康吃晚飯。

微禪理

過(guò)得好不好 只有自己知道

人生是一場(chǎng)永不落幕的演出，我們每一個(gè)人都是演員，都是自己人生電影中的主角。舞臺(tái)上我們，別人看到的是光彩一面，努力背后的淚水與汗水只有自己知道。過(guò)得好不好，只有自己知道。

綜上所述，習(xí)近平文化自信思想深刻蘊(yùn)涵著對(duì)三種文化的自信，對(duì)中國(guó)特色社會(huì)主義的最根本的自信，是對(duì)社會(huì)主義核心價(jià)值觀的自信，是對(duì)中國(guó)精神的自信，是對(duì)建設(shè)社會(huì)主義文化強(qiáng)國(guó)的自信，是增強(qiáng)中華文化全球影響力的自信。

愛(ài)情的信號(hào)

他殷勤，那是他剛剛愛(ài)上你。他笨拙，那是他深深?lèi)?ài)著你。他從容，那是他已厭倦你。請(qǐng)記得，愛(ài)情通常是假的，或者不是你所想象的那樣純潔和永遠(yuǎn)。

不離不棄 才是真朋友

時(shí)間，帶不走真正的朋友；歲月，留不住虛幻的擁有。時(shí)光轉(zhuǎn)換，體會(huì)到緣分善變；平淡無(wú)語(yǔ)，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在與不在，都會(huì)惦念；無(wú)心的情，無(wú)論你好與不好，只是漠然。走過(guò)一段路，總能有一次領(lǐng)悟；經(jīng)歷一些事，才能看清一些人。不離不棄的，才是真朋友；不見(jiàn)不散的，才是真守候。

認(rèn)清方向才不會(huì)走錯(cuò)路

人最大的困難是認(rèn)識(shí)自己，最容易的也是認(rèn)識(shí)自己。很多時(shí)候，我們認(rèn)不清自己，只因?yàn)槲覀儼炎约悍旁诹艘粋€(gè)錯(cuò)誤的位置，給了自己一個(gè)錯(cuò)覺(jué)。所以，不怕前路坎坷，只怕從一開(kāi)始就走錯(cuò)了方向。

遇見(jiàn)請(qǐng)珍惜 想好就努力

不管事情變得多壞，人生是有限的，生命是短暫的，花兒綻放也只是一季的美麗。不管是驚喜，是偶遇，還是傳奇，花開(kāi)的時(shí)候，盡情綻放，花落的時(shí)候才會(huì)沒(méi)有遺憾，所以，遇見(jiàn)請(qǐng)珍惜，想好了就去實(shí)現(xiàn)，這就是對(duì)時(shí)光、緣分、生命的把握。

微笑話

一只小蜈蚣心情不好， 他爸爸問(wèn)：你怎么了？小蜈蚣說(shuō)：我說(shuō)了怕你受不了。 爸爸：你說(shuō)吧，我受得了。 小蜈蚣于是擺動(dòng)著他那100多條腿說(shuō)：我想買(mǎi)名牌運(yùn)動(dòng)鞋......

我們已經(jīng)盡力了

大學(xué)畢業(yè)，在一家醫(yī)院實(shí)習(xí)。在醫(yī)師指導(dǎo)下做完一個(gè)小手術(shù)，心里邊回味手術(shù)時(shí)的一些注意事項(xiàng)，一邊低頭走出了手術(shù)室。這時(shí)家屬圍上來(lái)問(wèn)情況，當(dāng)時(shí)腦子不知道怎么抽了，想起電視里的常上演的情節(jié)，于是張口就說(shuō)了句“我們已經(jīng)盡力了……”頓時(shí)家屬們各種哭聲，然后我就被處分了……

菠菜苗

上午和媽媽去買(mǎi)菜——我問(wèn)賣(mài)菜的大叔：這是菠菜吧？大叔：喵。我又問(wèn)了一遍，大叔：喵。我覺(jué)得太可怕了，于是轉(zhuǎn)身拉我媽趕緊走了……買(mǎi)完菜回家的路上，我又說(shuō)起那個(gè)大叔，我媽告訴我那菜是“菠菜苗”。

我對(duì)你不誠(chéng)實(shí)

一對(duì)夫婦慶祝金婚。丈夫喝了幾杯后和妻子說(shuō)：“對(duì)不起啊，我對(duì)你不誠(chéng)實(shí)，這么多年了，我一直沒(méi)告訴你，其實(shí)我是色盲！”妻子激動(dòng)得說(shuō)：“我也對(duì)不起你呀，這么多年了，我一直瞞著你，其實(shí)我是黑人！

惡作劇

小明惡作劇地將村里可以移動(dòng)的公共廁所推入河里！事后，自覺(jué)不對(duì)，以為向爸爸認(rèn)錯(cuò)，應(yīng)該可以得到原諒！沒(méi)想到爸爸狠狠的打了他一頓。小明很委屈的說(shuō)道：“當(dāng)年華盛頓把他爸爸種的蘋(píng)果樹(shù)砍掉后，向他爸爸認(rèn)錯(cuò)，他爸爸原諒了他！可你為什么不原諒我呢？”爸爸氣憤的說(shuō)道：“當(dāng)年華盛頓砍樹(shù)的時(shí)候他爸爸沒(méi)有在上面！”

■責(zé)任編輯：于龍廣